Приветик. Пока мне всё нравится. Ушли те килограммы которые я набрала за прошлую неделю в связи с КД))
Завтрак: Кофе с молоком, печенье, банан, мороженое.
Обед: Перловка, котлеты из курочки (лук чеснок морковь филе курицы) Салат ( огурец на терке чеснок и ложечка сметаны) Чай зеленый с мятой
Ужин: Запеканка из творога с яблоком и яйцом.
Спорт: обруч, зарядка.
Приветик. Пока мне всё нравится. Ушли те килограммы которые я набрала за прошлую неделю в связи с КД)) Завтрак: Кофе с молоком, печенье, банан, мороженое. Обед: Перловка, котлеты из курочки (лук чеснок морковь филе курицы) Салат ( огурец на терке чеснок и ложечка сметаны) Чай зеленый с мятой Ужин: Запеканка из творога с яблоком и яйцом. Спорт: обруч, зарядка.
Читать полностью
В качестве гарнира лучше использовать крупы:
рис, перловку или гречку.
mirimanova.ru