Вот подходим к экватору наших лепестков, третий день. Сегодня употребляем в любых разумных количествах куриное филе без кожи, обильно сдабривая его фантазией. Ведь диетичесих рецептов из куриной грудки существует бесконечное множество. Маринуем курицу в любом соусе, но если решили всё-таки обжарить её, то используйте сковороду с антипригарным покрытием и её поверхность маслом только сбрызгивайте. Используйте любые специи и нежирные соусы, только прикиньте калории в нем. Приветствуется зелень. На обед, как вариант, подойдет куриный бульон без жира с зеленью и кусочком куриного филе.
Как правило, именно после этого дня результаты самые впечатляющие. Так что у вас есть возможность начать неделю легко!
Приятного аппетита и отвесов.
Еще хороший рецепт мариновки в кефира со специями по вкусу.
У меня по итогу куриного лепесточка минус 600
Давайте, держитесь!)
До НГ осталось совсем чуть-чуть!)
На курочке зато закрепишь!)
Во-вторых, то что вы съели шоколадку киндер - ничего страшного не вижу я вообще каждый день съедаю или конфету, или пару долек шоколада и кстати тоже целый день у плиты - завтрак, обе и ужин мужу готовлю еще и всякие вкусняшки дополнительные придумываю)
Здесь главное - мотивация если вам тяжело на этой диете, то лучше себя не мучить)) перейдите пока на ПП)) как только будете готовы, то садитесь на эту диету
Я вообще сладкое не люблю и ем очень редко) но на этой диете почему-то тянет на сладкое)) и я не сопротивляюсь, одной дольки мне вполне хватает, чтобы успокоиться до следующего дня))
Ты кушаешь, просто не всё подряд
Кушай достаточно, чтоб не было чувства голода. Меньше, не значит лучше. Если мало кушать,замедляется метаболизм.