Завтрак: 1 банан, бутерброд с колбасой
копченой.торт 100 грамм
Обед: картофель, запеченный в духовке с
овощами.. салат (капуста лук огурец)
Ужин: Овощной салат из помидоров и огурцов,
лука, творог с йогуртом и сливой.
Завтрак: 1 банан, бутерброд с колбасой копченой.торт 100 грамм Обед: картофель, запеченный в духовке с овощами.. салат (капуста лук огурец) Ужин: Овощной салат из помидоров и огурцов, лука, творог с йогуртом и сливой.
Читать полностью
блин а я нашла такую информацию:
Группа 3: Овощи
Овощи можно есть любые КРОМЕ: горошка,
кукурузы, картофеля, грибов, бобовых,
баклажанов, авокадо, тыквы
Сочетать можно с крупами, фруктами и молочными
продуктами
Группа 4: Фрукты
Цитрусовые
Сливы
Яблоки (1-2 штуки)
Киви
Арбуз
Ананас
Чернослив
Сочетаются с молочными продуктами и овощами
Группа 5: Молочные продукты
нежирный творог
нежирный, несладкий йогурт (без добавок)
живой йогурт
Сочетаются с овощами или фруктами
Смотрите только на офиц. форуме mirimanova.ru
Остальное отсебятина какая-то...читаешь иногда в интернете и диву даешься как придумывают.
Аж обидно за систему становится.
Я когда по ней худела, то только на том форуме - там всё как надо и написано, и поправят, если что
Мне кажется все понятным, просто вместо и нужно писать или . Овощи можно сочетать с фруктами или крупами или молочным ..а фрукты с молочными продуктами или овощами. Ну как- то так)))
Группа 3: Овощи
Овощи можно есть любые КРОМЕ: горошка,
кукурузы, картофеля, грибов, бобовых,
баклажанов, авокадо, тыквы
Сочетать можно с крупами, фруктами и молочными
продуктами
Группа 4: Фрукты
Цитрусовые
Сливы
Яблоки (1-2 штуки)
Киви
Арбуз
Ананас
Чернослив
Сочетаются с молочными продуктами и овощами
Группа 5: Молочные продукты
нежирный творог
нежирный, несладкий йогурт (без добавок)
живой йогурт
Сочетаются с овощами или фруктами
Остальное отсебятина какая-то...читаешь иногда в интернете и диву даешься как придумывают.
Аж обидно за систему становится.
Я когда по ней худела, то только на том форуме - там всё как надо и написано, и поправят, если что
А так минус уже хороший.