Девочки, милые давайте советы. Скинула с мая 15 кг и все, с 74 до 59 и все, ступор. Ниже никак не могу опуститься... Скачу с диеты на диету. Уже кучу испробовала и никак не держу. Хочу начать сразу после НГ, у меня вес 59 примерно +/- 1-1,5 кг. На Дюкане еще не сидела, пробовала лайт версию и не потянула. А смотрю тут столько историй хороший, решила сама попробовать.
Про атаку поняла, что нужно 3-4 дня продержать, потом идти на чередование 1/1 или 2/2... а вот сколько дней быть на чередовании? и где можно рассчитать диету по дням? Мне нужно дойти до 55 кг (обязательно!!!) а если получится меньше, то буду рада и 52-53 кг
И подскажите по обезжиренной продукции, какую вы покупаете? я с этим никогда не сталкивалась, основной вес скидывала на Протасе, а там кисломолочка до 5% и с этим проблем не возникало совсем... А вот обезжиренные ввели в ступор, кроме творога что-то не видела ничего...
Не ругайте если по сотому разу задаю вопрос, очень хочу дойти до 55 и не могууу
или ссылочками киньте - буду читать, изучать все внимательно.
Всем спасибо!
А что касается длительности каждого этапа, то на официальном сайте дюкана их рассчитывают бесплатно, достаточно просто зарегиться. И еще книгу я не умею худеть можно погуглить и скачать бесплатно. А еще эта диета для здоровья непростая. К врачу до нее надо бы сходить, провериться, чтобы чего не обострилось И вообще, если вы версию лайт не вытянули, как вы собираетесь на стандартной версии сидеть?
А обезжиренные продукты беру в обычном магазине. Что есть, то и беру. Кефир 1,5%, творог 1% у нас есть. Сыры сама делаю из молока низкой жирности.
уж лучше подключите спорт и ПП