Марафон «9 дней до Нового Года» или «30 дней без сладкого и мучного»

Сегодня 22й день марафона «9 дней до Нового Года» или «30 дней без сладкого и мучного».

1й день здесь: https://www.diets.ru/post/1366676/
2й день здесь: https://www.diets.ru/post/1367313/
3й день здесь: https://www.diets.ru/post/1367872/
4й день здесь: https://www.diets.ru/post/1368409/
5й день здесь: https://www.diets.ru/post/1369219/
6й день здесь: https://www.diets.ru/post/1369797/
7й день здесь: https://www.diets.ru/post/1370383/
8й день здесь: https://www.diets.ru/post/1370855/
9й день здесь: https://www.diets.ru/post/1371263/
10й день здесь: https://www.diets.ru/post/1372073/
11й день здесь: https://www.diets.ru/post/1372483/
12й день здесь: https://www.diets.ru/post/1373143/
13й день здесь: https://www.diets.ru/post/1373725/
14й день здесь: https://www.diets.ru/post/1374200/
15й день здесь: https://www.diets.ru/post/1374715/
16й день здесь: https://www.diets.ru/post/1374960/
17й день здесь: https://www.diets.ru/post/1375633/
18й день здесь: https://www.diets.ru/post/1376153/
19й день здесь: https://www.diets.ru/post/1376337/
20й день здесь: https://www.diets.ru/post/1376958/
21й день здесь: https://www.diets.ru/post/1377338/



… «Я читала все ваши дневники. Просто не пойму о чем мне там писать. Что я злюсь на себя??? Я согласна, что лени у меня очень много!!! И мешает мне она. Но... Я ложусь спать, и каждый день, говорю себе, задачи на завтра...все легко, все как обычно, домашние дела. Говорю о том, как легко просто потерпеть первое время, перестать есть вредную пищу. Но утром, единственное чему я не изменяю, это стакан воды с медом и лимоном Нет, я не ем целый день, не ем все, что попадет мне на глаза. Я могу поесть утром и вечером, когда все ужинают. Моя порция - меньше, чем у моей дочки. (средней, ей 10 лет) Единственное, меня еще беспокоит тот факт, что мои гормоны, сбились с нормы. После родов, я поправилась еще на 10 кг, при этом меня все заставляли есть, чтоб я могла кормить малышку. Я могла за целый день не покушать. и при этом +».


Прочитала, что в среднем за день в уме человека пролетает несколько десятков тысяч мыслей. Большая часть из них - это тоже самое, о чем мы думали вчера, неделю и месяц назад.
Я несколько лет веду утренние страницы. Кому интересно что это – все в книге Джулии Кэмерон «Путь художника».
Хочешь не хочешь, КАЖДЫЙ ДЕНЬ утром нужно сесть и написать 3 страницы. Не на клавиатуре, а именно ручкой в тетради.
Через некоторое время вы ощущаете терапевтический эффект.
3 страницы чего угодно, всего, что приходит в голову, например, можно исписать их тем, что я злюсь на себя.
Писать все подряд – все что волнует, раздражает, расстраивает, угнетает, все, что приходит в голову.
Во-первых, весь словесный мусор остается на бумаге.
Во-вторых, в голову могут прийти интересные ценные идеи – их можно записать, а позднее внимательно рассмотреть.
В-третьих, ежедневные утренние страницы – это ежедневная ментальная уборка. А после нее, начинаешь день со свежей головой.
Про негатив я уже описала отдельно – это мощная практика. Можно все «высказать» человеку на бумаге, а высказать в лицо уже не захочется.
Ежедневная практика написания страниц помогает проявить то, что занимает все наши мысли. Если изо дня в день пишешь об одном и том же, можно даже без мудрого наставника понять где у тебя слабое звено, тогда сдвигаешься с мертвой точки, и идешь дальше.
Я нашла ВСЕ ответы на все свои вопросы, разобралась в травмах прошлого, кстати, поняла где я сама была не права.
Я даже поняла какие-то вещи, которые касались умерших людей.
Эта практика привела к тому, что пустая болтовня стала мне не интересна.
Постепенно, из прошлого, когда окончательно надоест там находится, утренние страницы перенесутся в настоящее.

Утренние страницы помогли мне понять, что нужно жить своей жизнью и делать то, что считаю нужным.
Всегда найдутся люди, которые скажут, что ты делаешь все не так – они уверены, что лучше знают как и что делать.
Не теряйте себя, Вы себя знаете гораздо лучше чем кто-либо другой.
Утренние страницы помогли мне понять про спор с кем-либо. Моя глупость внимательно наблюдает за моим умом.
Вступая в контакт с чужой глупостью, моя глупость начинает важничать, расти и занимать мои мысли. Я это пресекаю на корню – просто не вступаю в спор.
Утренние страницы помогают найти ответы на ЛЮБЫЕ вопросы. В этом есть какая-то магия - пишу вопрос, а ответ приходит сам, я только записываю.

Однажды я отследила, что я сама не даю себе шире взглянуть на жизнь. Я застряла в своих проблемах - сижу холю и лелею свои комплексы.
И я поняла – хорэ жалеть себя, комнатное растение. Оглянись вокруг. Посмотри, есть люди, которым ГОРАЗДО хуже чем тебе!
Я сама захотела встать, расправить плечи и идти дальше.

В нашем мире есть люди, которые умирают от голода. У них нет выбора. По данным Ген.прокуратуры, в РФ насчитывается два миллиона уличных беспризорников.
Людей с ожирением тоже жалко. Но, у них (у нас) есть выбор. Мне надоело гневить Бога генетикой, тяжелой костью, гормонами и обидами на родителей.

Самый главный наш ресурс – это время. А мы тратим его на отговорки про гормоны.
Вместо того что бы добиваться то, про что другие даже мечтать не осмеливаются, мы сидим и плачем в уголочке, заедая сопли тортиком.
Не слишком ли большая честь для тех, кто нас обидел? Время поглощает всех и все.
Не лучше ли воспользоваться временем для чего-то большего?

События жизни, которые обожгли нас уже произошли. Они оставили в нас боль. Но жизнь гораздо шире, больше и полноводнее этого опыта.
Простив обиду мы сами себе даем шанс на счастье. Не прощать обиду, значит тащить за собой мусор изо дня в день.


Мой 22й день марафона прошел без сладкого и мучного.

Всем удачи!