Моя "похудательная" карта

Вот решила, как советуют на многих сайтах, выписать причины и цели своего желания похудеть




За качество фото извиняюсь, напишу подробнее тут.

Причины или почему я хочу похудеть:
1. Нравиться себе (а то в последнее время я как-то с грустью смотрю на себя в зеркало. А на днях увидела себя на фотографии, сделанной 4 дня назад, и пришла в ужас. Лучшая мотивация!)
2. Нравиться парням (вроде и так нравлюсь, но как-то в ноги никто не падает )
3. Найти мужчину (все мое недовольство собой от отсутствия личной жизни)
4. Хорошо смотреться в купальнике
5. Носить XS (последние несколько лет носила S, сейчас M. Но можно помечтать )
6. Получать комплименты (я часто слышу комплименты в адрес моего вкуса и стиля, но хочется услышать "Ты так похудела!" или "У тебя такой пресс/попа/ноги!"
7. Гордиться собой (в процессе и после похудения)
8. Увидеть наконец пресс и рельеф, которые где-то теоретически есть, но не хватает силы воли, чтобы довести все до конца

Цели похудения:
1. Я решила, как советуют, разбить похудение на этапы. Всего хочу сбросить 10 кг (в идеале). Также внизу я нарисовала временной отрезок, начиная с завтрашнего дня и веса 62 кг (рост 167) к 1 июня (дала себе 5 месяцев) (мой день рождения) хочу достичь цели 52 кг. Времени предостаточно. Во всяком случае наглядно все кажется достижимым. Чтобы не шокировать себя цифрой 10 я разбила этот этап на подэтапы:

-к концу января до 59 кг
- к 1 марта 56 кг
- к 1 июня 52 кг

2. Регулярно ходить в зал. Наполучала я под конец года всяких повышенных и именных стипендий, поэтому завтра иду за абонементом в хороший фитнесс-клуб (еще и с бассейном). И с января в бой
3. Наладить питание. Если буду ходить в зал, то мне помогут составить индивидуальный план питания. Вроде я все и так знаю, кучу информации перечитала. Но не все соблюдаю
4. Относиться к еде как к источнику жизни, а не единственного удовольствия. Такую формулировку я сама придумала . Отсюда вытекает следующий пункт:
5. Найти и вспомнить старые хобби и занять свободное время.
6. Влюбиться. Понимаю, что это сложно отнести к цели. Все само произойдет, бла-бла... Но почему бы и нет. Можно сказать план на год
7. Не отказываться, но меньше есть сладкого, а лучше - заменить его. Мне очень хорошо известно, что если запрещать себе эти гастрономические удовольствия, то потом очень сложно "соскочить" после срыва, который просто неизбежен.
8. Меньше бывать дома. Я живу одна, поэтому никто не видит, как я ем и нарушаю режим. А это меня, да и любого другого сильно расслабляет и расхолаживает. Нужна дисциплина. Хотя мне два диплома писать, вот думаю, может подарить себе планшет, да ходить в какое-нибудь антикафе писать, а то я дома совсем заплыву телесами.

Что мне мешает похудеть:
1. Сидение дома
2. Избыток сладкого
3. Нарушенный режим питания
4. Отсутствие мотивации

Вот интересно, когда я думала, что же мне мешает похудеть, на ум мало что шло. Самый короткий список вышел. Так получается, что мешает не так уж и много. А что ж это я тогда такая слабовольная. Все время думаю, что похудеть невозможно, или не сегодня, или в понедельник... Все-таки психологи - не дураки . Составление такого списка многое на свои места расставляет. Есть надежда на то, что я не буду лицемерить и буду следовать своему же списку. Вроде в голове все разложила. А эту карту на видное место повешу. И, кстати, установленный срок тоже мотивирует.