Марафон «8 дней до Нового Года» или «30 дней без сладкого и мучного»

Сегодня 23й день марафона «8 дней до Нового Года» или «30 дней без сладкого и мучного».

1й день здесь: https://www.diets.ru/post/1366676/
2й день здесь: https://www.diets.ru/post/1367313/
3й день здесь: https://www.diets.ru/post/1367872/
4й день здесь: https://www.diets.ru/post/1368409/
5й день здесь: https://www.diets.ru/post/1369219/
6й день здесь: https://www.diets.ru/post/1369797/
7й день здесь: https://www.diets.ru/post/1370383/
8й день здесь: https://www.diets.ru/post/1370855/
9й день здесь: https://www.diets.ru/post/1371263/
10й день здесь: https://www.diets.ru/post/1372073/
11й день здесь: https://www.diets.ru/post/1372483/
12й день здесь: https://www.diets.ru/post/1373143/
13й день здесь: https://www.diets.ru/post/1373725/
14й день здесь: https://www.diets.ru/post/1374200/
15й день здесь: https://www.diets.ru/post/1374715/
16й день здесь: https://www.diets.ru/post/1374960/
17й день здесь: https://www.diets.ru/post/1375633/
18й день здесь: https://www.diets.ru/post/1376153/
19й день здесь: https://www.diets.ru/post/1376337/
20й день здесь: https://www.diets.ru/post/1376958/
21й день здесь: https://www.diets.ru/post/1377338/
22й день здесь: https://www.diets.ru/post/1377780/


Если тебе понадобится рука помощи, она всегда при тебе — твоя собственная. Одри Хепберн


Я думаю, что страсть к сладкому – это нечто ритуальное. Мне казалось, что я без сладкого не смогу жить.
При ближайшем рассмотрении оказалось, что вполне себе могу.
Я попыталась сломать дурную привычку и взглянуть на жизнь с другого ракурса, где сладкого просто не существует, а следовательно я от него не завишу. Я перестала искать себе оправдания – ну я же кормлю ребенка грудью, гормоны и тд.
Старые привычки, вызванные зависимостью к сладкому, постепенно забываются.
Появляются новые интересы, никак не связанные с едой, как будто для них освободилось место.

Я уже давно составила для себя систему питания, основанную на использовании полезных продуктов, приготовленных правильным способом, с обязательным чередованием дней с уменьшением количества калорий (творог, кефир).
Но сладкое постепенно, мягко и предательски «влезло» в мой рацион во время беременности, и осталось на полгода после рождения ребенка.
Я стала получать все больше удовольствие от тортов, выработался условный рефлекс – сладкое вкусно, я его хочу и буду на десерт.
Я даже поймала себя на том, что во время поедания торта, я думала о чем-то волнующем меня, что даже удовольствия от торта не получала.
Но все же, к счастью, я нашла силы остановиться.
Вылечиться от пищевой зависимости может только тот, кто очень сильно этого захочет.


Мой 23й день марафона прошел без сладкого и мучного.

Всем удачи!