Продолжение поста
https://www.diets.ru/post/1376751/
Да всё верно! Лежание на валике у меня принесло такие результаты!
Каждый день я талию не измеряла Измерила перед тем как впервые решила испробовать этот метод Было 76 см!
В течении 5 дней я ежедневно лежала на валике причём требуемую норму в 5 минут я выдержала только вчера и сегодня!
Сегодня решила снова измерить талию Оказалось 72 см! Причём мерила после завтрака ( неплотного)! До завтрака забыла!
Дело продвигается!
Затрата времени минимальна! 5 мин - валик под поясницей и 5 мин валик под лопатками!
Делаю утром до завтрака! Вставать правда после лежания больновато но ничего!
Рекомендую всем желающим! Результат естественно у каждого будет индивидуален!
Я в принципе уменьшение талии после этих процедур считаю хоть и желаемым результатом но второстепенным Принимаю его как бонус к основному желанию исправить осанку То есть выпрямить позвоночник и соответственно поставить органы на их анатомические места! У меня они из за скалиоза слегка приопустились!
А то что органы встают на места я чувствую по более свободному дыханию! Это очень чувствительно!
Рост у меня тоже должен увеличиваться Но рост не меряю! Так что не знаю!
В дальнейшем буду описывать любые изменения!
У меня ещё с руками проблема Только с недавнего времени я из могу поднять над головой а то из за артрита не могла поднять вообще
Рада, что у вас такой результат.
Я еще ваккум хочу попробовать...
даже не верится....
Поздравляю!
и пойду почитаю об этом валике, очень интересно
После валика я заметила что горбиться меньше стала У ноутбука уже сижу не изображая букву С а ровненько Причём не следя постоянно за правильностью осанки Это само уже начало проявляться !!!
Буду продолжать до стойкого результата когда бы он не наступил! Хочется ровную спинку заиметь хоть на склоне лет!
Да и много времени это не занимает и непосильных усилий тратить не надо
Лёг и лежи себе Ну потерпеть малость боль приходится Не без этого Это ж от того что у меня там всё выравнивается!
Правда часов мне не видно во время лежания но я нашла выход Что бы не отвлекаться постоянно на часы не напрягаться ( так как надо лежать все 5 мин в расслабленном состоянии) я просто про себя читаю стихотворение которое если рассказывать то займёт ровно 5 мин Засекала на часах
Это стихотворение - РАЗНОЦВЕТНАЯ СЕМЕЙКА Про осминожков
любая из вас, просто подойдите к стене спиной и прислонитесь вытягиваясь в струну, эффект - минус 3-5 визуальных кг.
есть метод, который мне советовали великие тренеры.
лечь на пол, сгруппироваться и покататься на спине, затем вытянуться в струну и полежать пару минут.
мне помогает.
можно на перекладине повисеть оторвав ноги, хорошо растягивает.
но я не доктор. не знаю что можно вам.
Простите меня за фамильярность(
элементарная зарядка из разделе ЛФК поможет любому.