итоги Американских горок и просто заметки и наблюдения.

вот и пройдена диета, даже на 2 дня дольше) вот такие итоги)
было / стало / итого
Вес 71.8 / 69 / - 2.8 кг ожидала большего...
ОГ 93 / 93 / -0 см тут уже нечему худеть)
ОТ 77 / 74 / -3 см неплохо
ОБ 96 / 96 / -0 см че-то попа не поддается...может наприседала)))
ОЖивота 87 / 84 / -3 см тоже неплохо
ОПредплечья 30 / 30 / -0 см рррр...
ОЛяжки 56 / 56 / -0 см ррррр...

что хочу сказать о диете. думала будет сложно и голодно... а на самом деле мне и 600 калорий ни по чем совсем не голодала))
и самочувствие было хорошее и сил предостаточно! наверное энергия космоса
тяжко было только в первый кефирный день)

итого я сбросила -18 кг

какие я для себя сделала выводы:
- дальше без спорта нереально худеть... либо совсем ничего не есть...
- нужно стараться держать достигнутое и не делать шагов назад!
- подсчет калорий не так уж плохо и нудно как мне казалось
- диетическую еде отлично едят домашние, главное им не говорить о том что она низкокалорийная
- не нужно бояться определенных продуктов, нужно бояться их количества и способа приготовления
- не нужно съедать равное количество калорий каждый день, зигзаги очень эффективны
- мне предстоит еще огромная работа над собой!
- надо наполнять себя эмоциями и радостью, а не едой!
- если человек теб любит, то он тебя любит всякой.

=====================================

существует правило, что чем больше и тяжелее человек, тем больше он тратит каллорий на обычные действия.
Значит чем больше ты ешь, тем ты толще и тем больше тратишь каллории и тем быстре худеешь!
Вот такая математика

====================================

читая многих пользователей, часто встречаю следующие соотношения
рост 165 - желаемый вес 56
рост 154 - желаемый вес 45
и тд...

мой рост 172, что мне теперь к 27 стремиться?

мне бы 60 или 62 хотя бы...

====================================

когда я голодная я чувствую себя стройняхой, а когда немного переем - жирной свиньей!
А вы?

====================================

Разница в фигуре может быть колоссальной при одном и том же весе и росте
А есть ли смысл отчаянно гнаться за кгшками?





===================================