Главная > Дневники > Дневник пользователя Coconut

Нужен совет по спорту...

Дано: подросток 12 лет, деваська, рост 163, вес пока 55, но уже явно начинает "тяжелеть". Впереди 2 месяца зимних каникул, а это значит большое количество уроков, сидение дома и хлопанье дверями холодильника... так вот мне бы хотелось подобрать комплекс интересных и полезных для нас обеих занятий

Я сейчас опять "включилась" в калланетику, но ей и скучно и тяжело, да и меня отвлекает или вообще с ног сбивает

У нее есть три занятия в неделю хапкидо, плюс еще очень пластичная...
Умницы-разумницы помогите, а?

Тэги: спорт дома

Рейтинг: +12

Coconut

29 декабря 2014 года

272

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1380768/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Нужен совет по спорту...</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/36806/">спорт дома</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Дано: подросток 12 лет, деваська, рост 163, вес пока 55, но уже явно начинает "тяжелеть". Впереди 2 месяца зимних каникул, а это значит большое количество уроков, сидение дома и хлопанье дверями холодильника... так вот мне бы хотелось подобрать комплекс интересных и полезных для нас обеих занятий...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1380768/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1380768/
              ]Нужен совет по спорту...[/url][/b][/size]
              Дано: подросток 12 лет, деваська, рост 163, вес пока 55, но уже явно начинает "тяжелеть". Впереди 2 месяца зимних каникул, а это значит большое количество уроков, сидение дома и хлопанье дверями холодильника... так вот мне бы хотелось подобрать комплекс интересных и полезных для нас обеих занятий... [b][url=https://www.diets.ru/post/1380768/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Coconut:

Пятнашки...1/30, пост для себя
Жила-была шубка...
• Нужен совет по спорту...
For Аистенок :))) кукси и салат из фунчезы
Уходящий год...

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V109 "Порталес"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V340 "Монтгомери"

Каркасный дом с 4 спальнями V390 "Сент-Питерсберг"

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V081 "Порт Вашингтон"

Комментарии:

охохонюшка

29 декабря 2014 года

может зумба? танцевать девочки любят)

Ответить

Coconut

(автор поста)

29 декабря 2014 года

охохонюшка пишет:
может зумба? танцевать девочки любят)

Они-то любят, но я сдохну...Кто-то не давно выставлял здесь нас сайте, я попробовала и лежала через пять минут аки самка тюлень на северном берегу

записываю - зумба (один голос)
Спасибо

↑ Ответить

Никки Хит

29 декабря 2014 года

А к чему девочка сама склонна? У нее есть пожелания?

Ответить

Coconut

(автор поста)

29 декабря 2014 года

Она хочет бегать, прыгать, танцевать...но на улице холодно (ага, +6 сегодня, но зима будет), а дома сильно не по прыгаешь

↑ Ответить

Никки Хит

29 декабря 2014 года

Можно аэробику какую-нибудь. Для этого много места не нужно. На ютубе можно ролики посмотреть. Еще шейпинг есть - тоже такие активные движения.
Так и искать по поиску -
аэробика
силовая аэробика
шейпинг
А еще есть Джиллиан Майклз, это тоже силовая аэробика.

↑ Ответить

Coconut

(автор поста)

29 декабря 2014 года

Спасибо, попробуем...

Аж сама загорелась попробовать

↑ Ответить

papa santas

29 декабря 2014 года

Ответить

Coconut

(автор поста)

29 декабря 2014 года

Спасибо, если это комплекс, то сколько повторов надо делать? да, я лузер

Вот последнее упражнение точно наше

↑ Ответить

Elenka-terra

29 декабря 2014 года

Йога! это и интересно и полезно, по крайней мере мне интересно)))

Ответить

Никки Хит

29 декабря 2014 года

А еще пилатес!

↑ Ответить

Coconut

(автор поста)

29 декабря 2014 года

Gromova_Svetlana пишет:
А еще пилатес!

Девоньки, она ж дитенок с "ежиками в трусах", это мы можем настроиться и получать удовольствие от растяжения, работы мышц...
Блин, задала она мне задачу

↑ Ответить

Никки Хит

29 декабря 2014 года

У меня есть один комплекс, там не заскучаешь.

↑ Ответить

Coconut

(автор поста)

29 декабря 2014 года

А намекнуть?...(смайл - глаза котенка из Шрека)

↑ Ответить

Никки Хит

29 декабря 2014 года

https://www.diets.ru/post/1074691/

↑ Ответить

Coconut

(автор поста)

29 декабря 2014 года

Ооо, интересно очень

Я почему-то думала, что это больше похоже будет на "замирание" в калланетике...
Утро отдаю этому, решила...хотя есть еще мнение детки

↑ Ответить

Никки Хит

29 декабря 2014 года

У меня это любимый комплекс. Я его каждый день делать не могу - упариваюсь.

↑ Ответить

Coconut

(автор поста)

29 декабря 2014 года

alenka0405 пишет:
Йога!

Спасибо

я не гибкая...от слова совсем - не смотря на почти 11 лет проживания в азиатской стране, ноги "бубликом" до сих пор свернуть не могу

но попробую сделать микс наверное

↑ Ответить

papa santas

29 декабря 2014 года

сделайте для начала 3*15.будет мало добавте.делать как круговую тренировку

Ответить

Coconut

(автор поста)

29 декабря 2014 года

papa santas пишет:
будет мало добавте.делать как круговую тренировку

Как бы не много, спасибо

З.Ы. это не ГТО для израильских девушек при призыве? (шучу)

↑ Ответить

papa santas

29 декабря 2014 года

ну я же не говорю сразу ,а вдруг Вам понравится

а девушки у нас разные есть .есть ,что тяжелея пелефона ничего не поднимают,а есть такие боевые,что и парням могут в фору дать

↑ Ответить

Coconut

(автор поста)

30 декабря 2014 года

Ребетенку понравилась девушка с фото и одобрила комплекс, отпишусь как попробуем. Спасибо

↑ Ответить

papa santas

30 декабря 2014 года

наздоровье.успехов вам

↑ Ответить

Liliya_Z

29 декабря 2014 года

Я бы взяла шреды с Джиллиан. Они коротенькие, 25 минут. каждый день можно делать. С одной стороны бодренько, потеешь, с другой стороны не сильно напряжно и не долго.

Ответить

Coconut

(автор поста)

29 декабря 2014 года

Liliya_Z пишет:
Я бы взяла шреды с Джиллиан.

Спасибо, вот склоняюсь я к ним, тем более гантели есть...розовенькие

↑ Ответить

alissy

29 декабря 2014 года

Поищите в торрентах Гибкую силу. Она и близка к йоге, и в то же время интересная. Ну и гляньте в раздел фитнеса на рутрекере что-нибудь обязательно приглянется.

Ответить

Coconut

(автор поста)

30 декабря 2014 года

alissy пишет:
в торрентах Гибкую силу.

Нас в торрент не пускают, попробую так поискать, спасибо

↑ Ответить

Zmeya_Podkolodnaya

30 декабря 2014 года

Мне зумба нравится!

Можно начать с упражнений попроще

Ответить

Coconut

(автор поста)

30 декабря 2014 года

кроссовки постирала, как высохнут так попробуем

↑ Ответить

Zmeya_Podkolodnaya

31 декабря 2014 года

Успехов!

↑ Ответить

kaymera

30 декабря 2014 года

А у девочки нет подруг?
Почему ей надо дома сидеть , гнать на улицу коньки, лыжи

Ответить

Coconut

(автор поста)

30 декабря 2014 года

У девочки есть подруги, плюс еще и традиции одной семье собирать ораву детей и культурно-спортивно развлекать раз неделю, потом меняться , но...
Я сегодня так слегка в шоке от режима:
10-13 доп.занятия
13-16 школ.библиотека
16-18-30 дома сделать домашку
19-21 хапкидо
21-30 тут мама с русским нарисовалась
22-30 спаааать!!!!!
реально, в учебное время на час свободного времени больше было и это еще начальная школа, где сильно не напрягают

З.Ы я не жалуюсь - через 3-4 года вообще просто домой ночевать приходить будут часов на 5-6 (смайл бьющийся головой о стену)

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Надежда Арефино
9 дней назад

FreeStyle Victory → Проще избежать искушения, чем противостоять ему. (Джеймс Клир

Heli → Результат сомнителен, но удовольствие гарантировано

Веселова1006 → снова стройнею!

Теодоса → Никогда не считай годы, любовников и бокалы вина

VitushaVika → Паровозик, который смог. Птица, которая долетит.

Raichal_Green → Хочу жить и буду

Радуга Мысли → В здоровом теле - здоровый Дух!

natali20089 → Чат стройности похудение на ПП.

kulikovafridman-2025 → ПОХУДЕТЬ!