Всех с наступившим 2015 годом!
Сегодня 1 января. Предлагаю тем, кто ещё не начал вести журнал успеха- начать с сегодняшнего дня или хотя бы просто делиться самым хорошим, что было за день.
Кто не знает, что такое журнал успеха и зачем он нужен, читаем здесь..
https://www.diets.ru/post/1363926/#firstnew
Пишем вечером перед сном или утром. Чем больше будем замечать хорошего, тем больше у нас этого будет.
Ограничений нет, слышала недавно в одном тренинге, что счастливый человек запросто может написать 100 хороших пунктов за день.
Можно поделиться даже одной радостью.
Подобное притягивает подобное. Учимся везде видеть только хорошее.
Ну вот хотя бы то что помню, что было сегодня:
-Проснулась в хорошем настроении, запомнила сон
-значение сна очень порадовало: Сельдерей – Кушать - большая радость; покупать - любовное приключение.
-зашла в соцсети, а там подарочки и поздравления до сих пор приходят
-Нашла пакетик с кофе
-С огромным удовольствием устроила пробежку во время гуляния с собакой)
-Думаю: домой зайду, надо кушать ребенку сварить. Захожу, а Настя уже ест - сама сварила себе в мультиварке.
-После завтрака пошли гулять к школе, у нас там горка. Накаталась на ледянках - ощутила себя в детстве.
-Продолжила вышивание Козочки, до НГ хотела, не успела.
-Открыла для себя потрясающий дуэт "Боня и Кузьмич". С наслаждением пересмотрела их ролики в ютубе
-2 незнакомых мальчика в Ок засыпали комплиментами
-еще один незнакомец уже второй день в кино зовет.
-Сашка дома сидит ( парень в инете не появлялся с НГ, обычно не вылазит из компа совсем, я уж подумала, что гуляет без меня!!! ан нет у него комп вирус хапнул, не включается) но он дома
-Позвонил братишка из Симферополя!!!!
-нашла в магазине имбирь
-записала план дел на завтра и план тренировки
-поиграли с дочей в шашки
-что-то на игры потянуло, пошла поиграла онлайн в короткие нарды!!!! - головой тоже надо работать, а то за праздники и отвыкнуть можно!!!
-раз уж шевелю мозгами, пошла на сайте поработала
.....ну как-то так .... начался день
можно писать очень много чего!!!! и это очень положительная методика!!!! сначала ты сама стараешься, специально ищешь, что-то хорошее. А потом уже на автомате во всем видишь прекрасное!!!! А когда думаешь, о хорошем, это хорошее к тебе тянется чамо
-соседские мальчишки снежками обкидываются!!!!!! весело, задорно
- а чем мы хуже, я тоже слепила в Джеки кинула, отрехнулсяон
-не успела новый слепить мне уже влетело
-подурачились на славу!!!!!
пошли в магазин, а вокруг кошек столько!!!!! я 9, Настя 7 насчитала, значит 16!!!! и все такие хорошенькие!!!!!Ну мы когда куда-нибудь идем так играем: считаем животных!
купили сосиски покормили некоторых, которые после попались!!!!
слепили снежную бабу!!! да-да!!! именнообабу! а не снеговика!!!! хотели снегурку, но что получилось - то и получилось!!!
я думала, что в такую погоду невозможно с горки кататься, ан нет!!1 смотрю люди во всю катаются!!! а мы чем хуже?????? взяли ледянки и тоже на горку пошли!!!! эх!!!! шальная императрица!!! накаталась вчера!!!!
в общем весело было!!!!!!
про позитив могу писать долго и много много!!!! только от счастливых глаз детей катающихся на горке получаешь такой неописуемый позитив!!!!!!! это нечто!!!!!
1. Наступил новый 2015 год!
2. Я загадала свои желания под бой курантов!
3. Поздравила с Новым годом много народу.
4. Кухня с утра сияла, потому что я сразу после праздничного стола все убрала и помыла.
5.Напекла оладушек для завтрака.
6.Не забыла сделать укол.
7.После завтрака тоже сразу все убрали и помыли посуду.
8.Прокатилась со старшим ребёнком на мотике (он меня прокатил).
9.Купила и выпила холодный кокос.
10.На обед накрыла стол для всех.
11.Устроила себе день просмотра кино.
12.Почитала и узнала что-то новое.
13.Желала всем счастья.
14.Продумала меню на завтра.
15.Много улыбалась.
я такие пью..(мой прикроватный столик
Первые дни Нового Года 1-3/01/2015
1.У меня длительные выходные. такого у меня раньше не было. У меня появилось время заняться собой и своим домом
2.В новогоднюю ночь я получила подарки, которые хотела. Духи, которые мне давно нравились, деньги на пуховик, Полотенце, давно парк пора менять....
3.Наконец то я начала избавляться от хлама
4.Я просто отдохнула.
5.Я провела Новый Год в кругу семьи, впервые за несколько лет.
6.Выяснилось, что мое черное платье еще можно носить. Только украшения подобрать надо.
7.Нас поздравлял настоящий Дед Мороз.
8.Я первый раз намазала на башку никотинку. справилась с ампулой, чего от себя откровенно не ожидала.
9. Сделала маску на лицо из меда и алое
10. Все перестирала.Заввтра буду гладить и зашиввать. Ремонта набралось... начинаю разбирать завалы.
11. Пошел первый снег....
12.Я кажется, влюбилась. Очень хороший стимул привести себя в порядок . Специально не педалирую события. Насладиться этим моментом приобретения себя вновь...хочу. Это просто волшебное ощущение
.
13.Завела он-лайн дневник и Книгу желаний
14.Узнала про метод постановки целей. Очень хороший постик. Сделала.буду регулировать в процессе.
15.Сделал перестановку, на которую не хватало времени. Мебель у себя расставила логично..
16.Весь день, какое - то волшебное настроение...
хороший какой у вас дневник Успеха
1.Чудесное утро!
2 Замечательное настроение!
3 День отдыха и позитива.
4 Смотрела киношки
5 Читала.
6 Занималась детьми.
1. Выспалась.
2. Проснулась, улыбнулась.
3. Приняла контрастный душ.
4. Испекла печенье.
5. Сделала всем завтрак.
6. Сразу убралась после завтрака.
7. Вымыла посуду.
8. Написала журнал успеха.
9. Написала ответы на сообщения.
10. Придумала небольшой бизнес.
11. Позвонила договорилась о встрече с потенциальным партнером по бизнесу
12. Встретилась, объяснила, все понравилось, с вечера воскресенья размещаем рекламку и начинаем.
13. Приготовила обед.
14. Посмотрела фильм.
15. Почитала книгу.
16. Почитала свои цели и помечтала.
17. Продолжаю работать над мотивацией.
18. Позанималась с детьми.
19. Приготовила ужин и всех накормила.
20. Пообщалась с сестрой, которая сейчас с семьёй в путешествии на каникулах.
21. С хорошим настроением легла спать.
1. Я выспалась.
2.Погода на улице шикарная.
3.Под домом, прямо во дворе, открылся очень приличный магазин с отличным персоналом,хорошим ассортиментом
4.Постирала и погладила, посмотрела на свой текстиль домашний, открыла, так сказать, глаза. Поняла, что надо парк обновлять.Тоже самое касается и белья, и одежды. Что-то повыбросила, что-то отремонтировать надо...Короче, составила план действий....
5.Выпила таблетки. поняла, что никотинка мне не подходит. волосы, как грязные становятся. Девочки на сайте посоветовали принимать в таблетках. Но я пока Перфектил+ принимаю...
6.Сделала маску.
7.Целый день сегодня объедалась разными вкусняшками, вплоть до картошки жаренной - племянница нажарила.Завтра на диету, этого всего нельзя будет.
8.Завтра сажусь на Ковалькова... или его производные...Надо срочно сбрасывать вес. Я и на дорожку -то не залезу в таком весе.для меня это самая действенная диета..как время показало.
9. Вынесла из дома две больших сумки хлама разного... И останавливаться не собираюсь.
10.Переложила вещи в шкафу, наверное, так будет удобней.
11.Завтра на работу.Уже соскучилась. длительные выходные были - как отпуск показался.
12.Продолжаю создавать денежную дорожку.
13.Сегодня пораньше лягу спать. Решила, что надо начинать со здорового сна.
Какой магазин открылся -Продовольственный?
Я тоже хочу на Ковалькова попробовать -даже книжку мне год назад на НГ знакомая подарила ( из Москвы мне привезла в Камбоджу ), а я начала читать полкниги прочитала и все..по-моему даже до самой диеты то и не дошла..Давай вместе, только напиши , что там делать то нужно..а я почитаю сегодня. Ты будешь в дневнике писать?
Денежную дорожку делала 8 месяцев и потом в сентябре разрушила...
А я режим совсем сбила...надо исправлять..
а видела ты результаты ее создания?
1. Проснулась с хорошим настроением.
2. Вместо душа полежала в бассейне.
3. Сделала всем завтрак.
4. Сразу убралась после завтрака.
5. Вымыла посуду.
6. Написала журнал успеха.
7. Написала ответы на сообщения.
8. Забрала машину из ремонта.
9. Заехала на рынок купила фруктов.
10. На обед лепила с мужем пельменей больше 100 штук.
11. Накормила всех обедом.
12. Посмотрела серию сериала.
13. Почитала книгу.
14. Накормила всех ужином.
15. Написала план на завтра.
16. Легла практически вовремя…
4 января
1. выспалась
2. очень порадовали блинчики из икея на вкус! очень даже можно их брать на завтрак для разнообразия.
3. погода была волшебная +17!
4. прогулялись до реста и магазина
5. сделала несколько очень хороших фот
6. в обед не переела, чему оч рада!
7. на ужин доедали вчерашнее, не надо было спецом готовить - рада
8. расчесала ребенкиным куклам волосы, красиво рассадила их (куклы)
9. нашла очень хорошее кино посмотреть перед сном
10. поменяла свое отношение к покупке "бесполезной игрушке" (нинтендо)
11. распаковала заказ, про который совершенно забыла
12. разложила новые подушки по креслам
13. убрала ребенкины игрушки по местам
14. придумала рукодельческий проект (но пока не знаю, как его сделать
15. выпила много воды среди дня
16. выпила витамины
17. положила спать ребенка вовремя (завтра ей в школу)
18. предвкушаю завтрашний поход в джим - соскучилась за неделю!
я приучала себя так - после каждого похода в туалет, выпивать по стакану. таким образом чаще в туалет приходится ходить, следовательно, и больше пить воды))))
Ты в Вашингтоне живёшь?
говорят, это не оч хорошо + ведет в расширению желудка. воду надо, грят, пить по стакану в течении дня. норма тут на 2ом плане. главное, организму воды давать постепенно в течении дня. ну, это так рекомендуют, а все мы индивидуальны, все таки.
самое сложное - вспомнить про воду, после похода в туалет)))
1. Подумала о жизни с утра пораньше, поняла, хватит отдыхать, пора заняться делами.
2. Приготовила детям какао с печеньками.
3. Сама на завтрак съела большое манго.
4. Пока мыла сушилку для посуды, посчитала, что у меня на кухне 20 ящиков, грубо 7 полок, плита, духовка и холодильник - по 1 в день за месяц по всему пройдусь.. на кухне в принципе порядок, если в ящики не залезать, если не обращать внимание, что баночки со специями не ровно и надписями не правильно стоят и т.д. Решила заняться. По вечерам буду ещё и раковину до блеска вытирать.
5. Приготовила мужу яичницу на второй завтрак.
6. Прочитала первую ступень методики Ковалькова.
7. Прошла 2 мили с Лесли.
8. Скачала тренировку с Джилиан Майклс.
9. Написала список какие ещё тренировки посмотреть.
10. Приготовила детям обед.
11. Сама на обед съела 80 грамм замоченной фасоли..
12. Муж привез кое что для начала диеты: яблоки, витаминки, кедровые орешки и что –то с отрубями..
13. Выпила первую капсулу CoQ10
14. Сегодня у меня был подготовительный день для подготовительной 1 ступень по Ковалькову, немного потренировалась..
15. Накормила всех ужином.
16. Почитала дневники на сайте.
17. Посмотрела фотки до и после –вдохновилась
18. Почистила электронную почту.
19. Увидела для детей приглашение на Рождество, позвонила, записала, 7 января поедем.
20. Легла спать вовремя.
1. проводила дочку в школу - 1ый день, после каникул
2. смоталась в джим.
3. в джиме отлично позанималась. на 5ку!
4. сходила в сауну
5. получила чек от клиентов, почти вовремя)))
6. приготовила нам с мужем вкусную яичницу на бранч
7. обработала фоты
8. создала важный бизнес аккаунт
9. радовалась когда ребнкина рассказывала про свой классный день
10. сделала домашку с ней
11. воздала условия для мужниного утреннего сна
12. получила комплименты про волосы
13. порадовалась, что спасательный круг сдувается
14. муж был дежурный по мойке посуды
15. выпила достаточно воды
16. выпила витамины и йод
17. приготовила вкусный ужин
18. заполнила фильтр водой на ночь
19. положила ребенка спать вовремя
20. держала ноги в тепле
прикольное слово бранч- теперь тоже так буду говорить, а то у меня то ли ранний обед то ли поздний завтрак , а так бранч и все понятно..
Флорида - хорошо! особенно у воды
а где живешь?
а я уже карнитин пью, через 30 минут на выход..к океану..
кефир поставила замораживаться для творога ..уже оделась..сейчас выхожу- погода супер!! впрочем у нас почти всегда так...
1. Проснулась-улыбнулась новому дню.
2. Приготовила всем какао и кофе.
3. Пока готовила, поняла, что сама кофе не пью с конца декабря, так как дату не помню, решила считать с 1 января…
4. Принесла мужу кофе в постель, как раньше. Ему было приятно
5. Желала всем счастья.
6. Для мотивации посмотрела фотки до и после на ютубе.
7. Прочитала свою мотивацию.
8. Написала журнал успеха за вчерашний день.
9. Утро начала с воды.
10. С ребёнком посоставляли новый режим дня.
11. Решила вернуть в свою жизнь 5 минутное спасение комнаты из флай-леди.
12. Начала со своей спальни.. таймер на 5 минут и вперёд.
13. Детям сказала, чтобы тоже убрались в своих комнатах по 5 минут, в принципе они поддерживают порядок, но все равно всегда есть то. Что нужно убрать или подправить.
14. Заодно вымыла пол в одной ванной.
15. Прошла 1 милю с Лесли.
16. Сварила классный борщ, сама не ела.
17. Сделала пару дел, которые давно висели.
18. Муж купил мне витамины.
19. Муж купил мне бутылку белого вина (прочитал у Ковалькова что мне надо на ужин 100грамм, а я ему это не говорила, потому что хотела этот пункт пропустить , я совсем не пью..теперь буду)
20. На обед и полдник съела по яблоку.
21. Во время ужина выпила витаминки.
22. Методику за день не нарушила.
23. За день выпила 3 литра воды.
24. Наконец то все перестирала (были проблемы со шлангом у машинки, муж сделал)
25. Посмотрела фильм перед сном.
26. Получила от мужа массаж.
27. Заранее продумала в чем дети пойдут на праздник.
28. Спать легла вовремя.
2. ребенкина проснулась очень легко и быстро собралась в школу
3. положила чек в банк
4. съездила за поделками
5. муж составил мне компанию
6. машину немного заносило на поворотах - было и радостно (так по-зимнему), и страшно
7. весь оставшийся день провела в постели в обнимку с лэпом)))))
8. ничего не делала, даже посуду не мыла и не буду))))
9. хотя приготовила нам с мужем завтрак
10. хотя сделала-таки кое-какие дела и даже спецзадание для школы
11. после вчерашних занятик, жопка и пресс приятно побаливают
12. предвкушаю завтрашний поход в джим
13. кушала хорошо, не переедала
14. пофотала немножко снега
15. поиграла в снежки с мужем
16. выпила витамины и йод
17. положила ребенка спать во время
18. наконец, доходчиво удолось объяснить доче один затянувшийся ситуэйшин, все рады
19. разобрала некоторые фотографии
1. Вышла на работу. Очень рада там была всех видеть., кстати, и мне там тоже были рады.
2.Более менее справляемся.
3.Денежка пришла в кошелечек, небольшая, но очень незапланированная и поэтому - очень приятная.
4.Я на такси себе позволила съездить...Денежка - то была незапланированная. а погода ветреная и со снегом. Я решила, что мне ее для этого и дали
5.Сегодня работала одна. Более менее справились, мне помогали. Спасибо коллегам...
6.Купила сегодня перчатки себе...
7.Ежедневно пью витамины...
8. Ежедневно прокладываю себе денежную дорожку..
9.Сегодня угостили тортом. Очень вкусно.
10. Племянница приготовила тефтели в новом соусе. Очень вкусно.Возьму на вооружение, как только себя в порядок приведу.
11.Наконец - то я себе купила нормальную гигиеническую помаду. Норвежскую, правда. но очень хорошая
12.Дома начинает образовываться порядок
13. Записалась к мастеру на мелирование.
14. Приняла решение сделать перманентный макияж век, на брови пока не решаюсь....Теперь надо мастера найти...
15.Завтра осталось отработать один день перед тремя выходными. Жизнь прекрасна... уже планов - громадье на выходные
16.Пойду за пуховиком...
17. Надеюсь, что исполню еще что-то из списка желаний
18.Сегодня сказали, что мы заработали премию... ура.. Я на нее очень рассчитывала
19.Не могу дозвониться до студии макияжа - это к лучшему.Или мастер не тот , или дорого...Значит, найду лучшего...
20.С мамой сегодня удалось поговорить по телефону.
21. Колготки не купила теплые - это к добру. Или куплю лучшие или погода наладится(необходимостьв них пропадет
22.Стала косметику снимать правильно. сразу пошли улучшения кожи.
1. Проснулась-улыбнулась.
2. Пожелала всем счастья.
3. На весах отвесик!
4. Сделала мужу кофе.
5. Попросила мужа вымыть пол на кухне - кухня вся блестит!!!
6. 5 минутная уборка в спальне (кровать и т.д)
7. Ходьба с Лесли 2 мили.
8. Выпила воду перед завтраком.
9. Написала журнал успеха!
10. Опять фотки до и после для мотивации.
11. Прочитала свою мотивацию.
12. Написала ответы на сайте.
13. Проверила письма ,почистила почту.
14. Завтрак себе сделала вкусный и полезный.
15. Мужу яичницу пожарила.
16. Детям приготовила завтрак.
17. Нарядила всех.
18. Съездили на Рождественский праздник.
19. Сделала много фоток.
20. Пообщалась.
21. Сколько всего сладкого предлагали, от всего вежливо отказалась и на празднике ничего не ела.
22. Кучу народу поздравила с Рождеством (кого встретила, в контакте, в скайпе, в вайбере, на сайте)
23. На обед и полдник съела по яблоку.
24. Скачала детям новый мультик.
25. Сходила пешком до места на море где мы всегда купаемся оказалось туда 4,6 км, надо немного увеличить, шла где-то 55 минут.
26. По дороге слушала тренинг по общению.
27. Поплавала в море-супер!!!
28. Пила мультивитамины с минералами.
29. Муж нашёл мне l-карнитин, начну пить перед ходьбой.
30. Про два белка перед сном забыла, а муж в 20-30 мне принёс на блюдечке красивенько и уже без желтков..
31. Читала Ковалькова.
32. Методику не нарушала.
33. Решила заниматься ходьбой с утра перед завтраком.
34. Включила киношку перед сном.
35. Спать легла вовремя
муж у тебя такой заботливый
1. запомнила все сны
2. поделилась ими с мужем. поржали, задумались)))
3. порадовалась снегу и морозу
4. порадовалась виду вычищенных нами 2 соседских машин (старечковские)
5. собрали и отвели ребенка в школу
6. с удовольствием отзанималась в джиме (верх, до отказа)
7. получила массаж от мужа
8. выдержала планку 2 мин! опять. ура!
9. с удовольствием провела все процедуры, после трени
10. приняла амины (не забыла!)
11. активировала новую карточку для мужа
12. сделала вкусную яичницу для нас с мужем
13. потусовалась на этом сайте
14. навела порядок на счету
15. выпила витамины и йод
16. насладилась ужином - китайская кухня (из реста)
17. на ужин не переедала, чему очень сильно радуюсь
18. пила много воды, чтоб водичка (от соли и соусов) сильно не задержалась
19. начала смотреть новый сезон apprentice
20. поиграла с дочкой в MLP
21. уложила ее спать с собой, вернее, она сама уложилась))) слушаю как сладко сопит
22. заполнила фильтр водой
23. зажгла елочку на рождество
24. много лежала (не по своей воли), но позволила себе этим насладиться (хотя вчера тоже почти весь день валялась)
25. держала ноги в тепле
26. очень насладилась общением с девочками на сайте
27. неожиданно получила безлимитный заряд
28. использовала его на благое дело
29. праздники кончились на тв, теперь есть интересное что посмотреть
1. Выполнила рабочий план
2. На улице потеплело
3. Позанималась гимнасткой лица
4. Вечером посмотрела Кто в доме хозяин. Сериал глупый, но смешной
5. Узнала о новой практике Фиолетовый браслет
6. Прошла очередной уровень в комп игре
7. Работодатель привез мужу з/п с премией за декабрь
8. У супруга второй день нормальная температура
Надо же, получилось больше, чем думала))))
Расскажи нам про гимнастику лица, какую делаешь...
а фиолетовый браслет не надумала поносить?