1 неделя - 4 кг... спорт: зарядка(типа растяжки проблемных мышц), помогает диете. точнее направляет активное расщеплении, там где растягивают! душ: с мочалкой и растиранием(все равно ходите мыться,2 минуты можно и потереть ненужное)для красивой подтянутой кожи. еда: понять и осознать... что тяга к гадости у нас не в желудке, не в вкусовых рецепторах! эта страсть сидит у нас в голове... по-этому нужно перебороть свой мозг... и тогда вы просто не будете хотеть есть, я сейчас ем потому-что НАДО... НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18 цель: не ставить перед собой цели типа 15-60 кг! эта цель далека от нас, потому мы не доходя до цели бросаем и срываемся! да и 300гр в день по сравнению с 50 кг, так пи*дюлинка!
я весила неделю назад 97, рост 176... сейчас 93, каждый божий день по 300+- грамм! моя цель 95 была, сейчас 90... я вижу что очень быстро приближаюсь к 90 и это меня держит! потом естественно и 85 и 80 и тд.
Надеюсь кому помогу!
мои параметры пока на месте(основные) грудь-талия-бедра... зато уходят бока и ляшки!
1 неделя - 4 кг... спорт: зарядка(типа растяжки проблемных мышц), помогает диете. точнее направляет активное расщеплении, там где растягивают! душ: с мочалкой и растиранием(все равно ходите мыться,2 минуты можно и потереть ненужное)для красивой подтянутой кожи. еда: понять и осознать... что тяга к гадости у нас не в желудке, не в вкусовых рецепторах! эта страсть сидит у нас в голове...
Читать полностью
Конечно,тебе 20лет!Такими темпами можно худеть!А если сорок?Обмен веществ уже не тот и таким как в 20лет уже не будет.Да и кожа не успеет подтянутся.Нажирали мы эти кг не так быстро и организм успевал подстроиться,а если быстро скинем-он обалдеет и обязательно будет провацировать на жор.
у меня тироксин(гормон отвечающий за молодость,обмен веществ= 45 летней женщине)
это из истории эндокринологии!
а вы попробуйте! а вось))) мне кажется любому человеку нужно осознать: что главный жор у нас в голове! и не важно 15 лет или 70...
отказаться в обязательном порядке: дрожжевой хлеб,майонез. сладкое я себе все же позволяю,НОдо 12 дня!
это из истории эндокринологии!
а вы попробуйте! а вось))) мне кажется любому человеку нужно осознать: что главный жор у нас в голове! и не важно 15 лет или 70...
отказаться в обязательном порядке: дрожжевой хлеб,майонез. сладкое я себе все же позволяю,НОдо 12 дня!