Дюкашечки привет!!!

Я тоже завтра начинаю. Хотела раньше, но было нельзя по медпоказаниям. Блинчики уже приготовила, есть бульон куриный с мясом, конечно же Даже ягоды годжи есть))

Начинать с Атаки надо.. И запастись отрубями овсяными. я уже почти год на Дюкане. с 13 января 2014

Надо начать со знакомства с книгой дюкана "я не умею худеть" (погуглить и скачать бесплатно можно). Потом посчитать себе линеечку на его сайте (бесплатно). Закупиться продуктами. Еще важно с врачом посоветоваться, если есть хоть какие-то проблемы с почками, печенью, поджелудочной, желудком, т.к. диета тяжелая для организма. И даже если проблем нет, все равно полезно сдать общие анализы до диеты и периодически проверяться в ходе ДД.

Для начинающих важно знать:
1) отруби овсяные лучше всего варить в кашу -- они могут вредить желудку в сыром виде.
2) пить много воды. Реально много. Даже если не лезет, пить и пить. Особенно когда пойдут отвесы на белковых днях, начнется кетоз, вода важна будет для очистки организма от продуктов разложения жиров. Иначе многие жалуются на головокружение, тошноту, слабость и т.п.
3) разнообразить меню. Специи, травки, соусы на йогурте или горчице. Иначе отварная грудка колом станет скоро.
4) настроиться на закрепление после атаки и круиза. Иначе очень легко набрать вес обратно.

А вообще, удачи! Диета отличная, переносится при соблюдении рекомендаций легко, без голода, отвесы радуют, причем нет обвислостей и целлюлит уходит!

Я тоже буду "дюканить", только вот отруби жду когда мне привезут (в нашем городе именно овсяных нет), так что со дня на день и я присоединюсь

Купите всё необходимое и начинайте с атаки)

Главное-желание.В праздники выпила шампанского, теперь жалею, привес, на белке буду сидеть, пока в свой вес не встану обратно.Так что я с вами на белке, справимся.

Всех с Рождеством!!!
Девочки,подскажите,4ый день на атаке,но не могу понять,в размерах уменьшилась,а вот вес тот же.