Фронт работ ОГРОМНЫЙ! Помогайте выбрать надежный и действенный путь.
Всем привет!
Еще раз спасибо за поздравления в предыдущей записи!
На счет даты мы не думали, но я озвучила, что не раньше осени. Мне себя в порядок надо привести, хоть в какой-то. 8 месяцев - примерный срок. Цель - 70 кг (это минимум), но ориентироваться буду на объемы.
И вот мои соображения.
1. Система питания: либо ПП, либо минус 60.
ПП предусматривает большое количество белка (поправьте, если я ошибаюсь), а я невсегда могу позволить себе купить достаточное количество мяса, рыбы или курогрудки. (о причинах не будем). Плюс свежие овощи, которые сейчас весомо стоят, а цены еще и вырастут в следующие полгода.
Минус 60 можно вертеть-крутить под свои продукты.
2. Спорт. Дома обруч. Когда любимый уедет на вторую вахту, то подключу домашние программы тренировок (бодифлекс, например). При нем честно стремно заниматься.
А еще в январе хочу купить абонемент в тренажерный зал на 6 месяцев (так выгоднее по цене и точно буду заниматься - мотивация отличная, денежка за абонемент выложена, никуда не денусь).
Абонемент хочу комплексный, т.е. кроме тренажерки еще и групповые программы. С тренажеркой понятно: начну пока с 2 дней в неделю индивидуальные занятия с тренером. А вот групповые не знаю какие взять. С моим весом боюсь колени угробить. Подскажите, кто чем занимался.
3. Уход. Домашние процедуры в таком же составе остаются. Прижились: Маски, скрабы, массажи. Обертывания редко, не могу определится с подходящим.
ИК-сауна пару раз в месяц после тренировок. А что еще? Кто что пробовал для уменьшения объемов? Недорогие платные процедуры есть?
Помогайте определится. Настроена серьезно. Свадьба раз в жизни!
Всем привет! Еще раз спасибо за поздравления в предыдущей записи! На счет даты мы не думали, но я озвучила, что не раньше осени. Мне себя в порядок надо привести, хоть в какой-то. 8 месяцев - примерный срок. Цель - 70 кг (это минимум), но ориентироваться буду на объемы. И вот мои соображения. 1. Система питания: либо ПП, либо минус 60...
Читать полностью
ПП-это сбалансированное питание.
Если есть много углеводов, то на любой системе не похудеется.
С большим весом можно не групповые занятия, а просто ходьба на дорожке.
До этого, когда ходила в тренажерку, первые 20 минут разогрева была кардио - либо дорожка, либо велосипед. И только после этого меня допускали на силовую.
Думаете тренажерки будет достаточно?
Я на групповые хожу, пилатес, калланетик и фитболл, на фитболле если есть прыжки (это от инструктора зависит в основном прыжков нет) я не прыгаю, а ползу водички отхлебнуть начала заниматься с веса где то 102-105кг точно не помню, а с ходьбой все верно я сама отходила перед занятиями месяцев 5 по 6-12км в день, был даже рекорд 17км в день очень выносливость ходьба вырабатывает
Если есть много углеводов, то на любой системе не похудеется.
С большим весом можно не групповые занятия, а просто ходьба на дорожке.
Думаете тренажерки будет достаточно?
Перегружать организм тоже не надо. Боком выйдет.