Давайте поговорим о процедуре "Инфракрасная сауна"!

Постою послушаю как-то тоже собиралась,но собиранием все и окончилось

Вот как-то интуитивно чувствую, что не надо мне туда ходить.
Набрала в Яндексе "воздействие инфракрасного излучения на организм" и получила информацию, которая отчасти подтверждает мои опасения. Интересно, что на сей счет могли бы ответить грамотные физики, а не тетки, стремящиеся похудеть любой ценой.

Я ходила, когда худела. Ходила 5месяцев.Отличный эффект. Кожа улучшается на много...
Прогревается все тело. Полезно влияет на органы.

у меня есть кое какие болячки и врач сказал лучше не надо

www.diets.ru/post/802785/

Я бы не пошла это точно т.к. любая новая придумка должна быть опробована временем я в пользу и эффект ИК неверю

Я вот подумала и отказалась от такой процедуры. Как-то противоестественно это. Как бы сама добровольно в микроволновку залезла погреться. А отзывы у нас тоже разные: от очень негативных(потом дома было реально плохо до вызова скорой), до хвалебных( какое хорошее самочувствие было потом!). То есть всё от конкретного организма зависит, и чужие советы ситуацию не проясняют.

У меня знакомый сделал у себя дома ИК сауну, борется с лишним весом и ПП И ходьбой по 2 часа. от сауны толку никакого, тоже самое как в баню сходить-только жидкость выходит. там единственный плюс сидишь и вроде как не потеешь-потом бац- и весь мокрый.

а забыла сказать, что последние полгода ИК сауна превратилась в кладовку

ИК, можете не бояться и походить. Ничего там страшного нету. Отличие ИК от саун, что она прогревает Вас изнутри. Так чтобы вы похудели от нее, то вряд ли. Обычно сеанс составляет 20 мин. Раз уже купили-походите. Но ИМХО, что лучше походить на кедровые бочки с травками.

Это часть спектра, примерно тот кусочек, что греет в солнечном свете. На этом принципе основаны обогреватели, которые греют народ на террасах в холода. Действует мягче, чем сауна, не так бьет по сердечно-сосудистой системе. Ничего плохого в ней не вижу, если без фанатизма к вопросу подходить. Правда, похудеть она вас не заставит, если не менять рацион. Я около года хожу раз в неделю - все нормально. Заметила, что после нее немного успокаивается больной сустав, уж не знаю,какая у них там связь, но меня это устраивает.

автор,а вы с какой целью хотите в ИК?если похудеть то ерунда всё это

НФРАКРАСНАЯ САУНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ОТЗЫВЫ
Принцип устройства довольно прост – излучение ИК-волн интенсивно оказывает воздействие на мягкие ткани, приводя тело к разогреву и ускоряя скорость движения молекул. В это время, как правило, расширяются сосуды и становится лучше кровообращение. Одно из лучших преимуществ ИК-«баньки»: очистка мышечных тканей от излишек молочной кислоты, что является большим плюсом для занимающихся в тренажерном зале – как свидетельствуют отзывы людей, после тренировок снижаются болевые ощущения, если посетить сауну, т.к. скапливающаяся в мышцах кислота с легкостью выводится инфракрасными лучами.

УСКОРЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
Когда тело разогревается, все обменные процессы внутри протекают значительно быстрее. Проведите всего 30 минут в кабине и вы потеряете намного больше калорий, нежели за полчаса перед экраном телевизора. Есть только один нюанс: поскольку каждый человек устроен по-разному, то и степень привыкания у всех различная. Известно, что лишь малый процент людей после посещения данного вида сауны не получают должного эффекта, так как уровень обмена веществ у них остается неизменным.

МОЖНО ЛИ СОВМЕЩАТЬ С ДИЕТАМИ И ФИТНЕСОМ?
Нужно. Дело в том, что за 25-30 минут, проведенных в сауне, можно сбросить в среднем 120 ккал. Понятно, что это очень малое количество калорий, поэтому рассматривать ИК-сауны для похудения отдельно от диет и физических тренировок просто бессмысленно. С другой же стороны, если регулярно совмещать данную процедуру с правильным питанием и постоянными тренировками, польза от этого будет немалая.




ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА

Польза инфракрасной сауны огромна и мы предлагаем убедиться в этом:

Как уже было сказано выше, улучшается кровообращение и разогреваются ткани.
Расширяются сосуды и предотвращается появление бляшек.
Выводится молочная кислота из мышц. Как следствие, после тренировок не будет сильных болей в мышцах.
ИК-сауна безвредна для людей, больных ВСД (вегето-сосудистая дистония) и тех, кто не может переносить сильную жару.
Польза для сердца: инфракрасная «банька» – отличная кардиотренировка. Благодаря нагреванию работа сердца значительно улучшается.
Во время прогревания в сауне в организм поступает необходимое количество кислорода и усиливается обмен веществ.
ВРЕД ИК-САУНЫ
Но во всех ли случаях полезна сауна? Прежде всего, нужно проконсультироваться с врачом перед первым посещением. Думаем, не стоит говорить и о злоупотреблении ИК-процедурами – во всем нужно соблюдать меру. Основные же негативные моменты следующие:

Нельзя использовать в сауне кремы и маски, а также эфирные масла
Не наносить косметику перед процедурой


ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Из противопоказаний можно выделить следующие:

Злокачественные опухоли
Фибромиома матки, мастопатия, а также аденома
Проблемы с давлением, сердцем
Почечные заболевания
Артрозы и артриты
Тиреотоксикоз
Болезни кожи
КАК ПРИНИМАТЬ САУНУ – ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА
Время сеанса: 20-30 минут в день.
Лучше принимать сауну в вечернее время и желательно после активной тренировки.
Во время процедуры можно выпить немного воды.
Перед сауной съесть легкую закуску или выпить сок из овощей или цитрусовых.
Принять душ перед процедурой.
Если соблюдать перечисленные правила, то посещение ИК-сауны даст лишь максимум пользы вашему организму и поможет похудеть.

86


Женщина в свои 48 лет выглядит, как девочка! "Вот моя хитрость: на ночь..."
читать далее »
Диета для самых ленивых от Пугачёвой! Живот и бока исчезнут через 3 дня...
читать далее »
Сенсация! Энергосбыт готовит нам "сюрприз"! С января россиянам запретят...
читать далее »

В рубриках: Похудение;
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:


Психокоррекция веса или все-таки абонемент в фитнес-клуб?
Вы хотите похудеть, и уже перепробовали большую часть модных диет. Вы несколько ...

Штаны для похудения
Штаны для похудения стали уже именем нарицательным. Однако они существуют в ...

Как похудеть после Нового года
Похудеть после новогодних праздников желает, пожалуй, каждая вторая ...

Как похудеть к Новому году
Вопрос как похудеть к Новому году, волнует нас в начале осени, и даже в декабре. ...

ОТЗЫВЫ (28) НА ИК-САУНА – О ПЛЮСАХ И МИНУСАХ ИНФРАКРАСНОЙ САУНЫ
Несс
06.04.2012 в 18:31
Я сидела в такой кабинке. Не знала, что она такая полезная или способствует похудению.
У нас в бассейне такая стоит. Наплаваешься и в кабинку.
Приятное тепло. Не жарко, но потеется сильно. Действительно, сидеть не утомительно.
При выходе стоЯт весы,которые после кабинки очень радуют.
Но после одного выпитого стакана воды вес возвращается. Т.е. уходит вода (точно также, как после приёма обычной бани, сауны, даже ванны ).

Минус (для МЕНЯ) в том, что наша кабинка сидячая. А очень хочется вытянуть ножки, зкарыть глазки и просто по-греться.
Но приходиться сидеть, как солдатик.

Я рекомендую посетить ИК кабинку. Кожа после неё какая-то нежная и не смотря на обильное потообтделение, какая-то увлажнённая.

Dreamka
07.11.2012 в 17:54
А почему нельзя при артрите и артрозе?… Я вот ради этого и хотела ее…

Диана
07.11.2012 в 21:26
наверное имеется в виду в стадии обострения, лучше посоветоваться с врачом

Ольга
19.11.2012 в 6:02
Мне очень нравится ИК. После зимнего, рабочего дня зайдешь, посидишь в тишине и тепле, в процессе можно почитать легкую прессу)))выходишь спокойным, счастливым, ухоженным (что не мало важно для нас женщин)человеком. На все уходит час, 30 мин. в кабинке и 30 мин на гигиен. процедуры))), в обычной сауне так быстро не получится. Кто любит себя, свое тело -всем советую!!!

Марина
19.12.2012 в 23:19
У меня крапивница прошла после ИК сауны.

Oolong
14.04.2013 в 20:09
При артритах и заболеваниях суставов тепло вообще не рекомендовано. Больным суставам лучше холод. Посещение сауны при проблемах с суставами ведет к их быстрому разрушению и неминуемому эндопротезированию.

Кирилл Фролов
16.04.2013 в 22:23
Я несколько раз посещал ИК сауну, вроде приятно так посидел, тем более, что мне ее рекомендовали как исключительно полезную для сердечно-сосудистой системы. А тут вот я вдруг узнаю, что одно из противопоказаний — ИБС. А у меня как раз она и есть. А, может, все-таки можно ее посещать хотя бы понемногу?

Ната
17.04.2013 в 14:17
Кирилл, лучше все-таки у врача (своего) это узнать, плюс под его контролем,
есть огромная разница в состоянии здоровья разных людей, даже если диагноз один.

Александр
18.04.2013 в 21:28
Я что-то не понял,ИК-сауна только для женщин что ли?Только для красоты ?А мужикам?А если я просто ужасно люблю ходить в баню,париться часто и по многу?Для этого и приобрёл,чтобы ещё и дома можно было в любое время.И при моих 63-х кг.,и176см.тоже нельзя,т.к.худеть мне совершенно уже некуда?И что зачит-35мин?Я в ИКсауне нахожусь от часа до двух,это тоже во вред что-ли? 35мин–это курам на смех.Подскажите пож-ста ОПЫТНЫЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ насколько я прав или нет пользуясь сауной в таком режиме?

Anonymous
29.04.2013 в 21:31
подскажите а если грыжа межпозвонкового диска можно в такую сауну? очень хочется…

1
15.07.2013 в 5:21
undefined

Елена
20.08.2013 в 9:13
Если у вас грыжа межпозвоночная то рекомендую занятия по системе Белояр. Пройдет от 1до 6 месяцев и организм оздоровите и омолодите! Желаю здоровья!

Айра
29.08.2013 в 6:37
а для ушей она помагает а то я плохо слышу

галина
09.09.2013 в 18:40
А при миоме матки можно ходить в инфракрасную сауну?

Таисья
14.09.2013 в 18:37
Пожалуйста, подскажите, можно ли принимать инфракрасную сауну после эндопротезирования тазобедренного сустава. Заранее СПАСИБО.

виктори
06.10.2013 в 0:28
при миоме матки любой прогрев запрещён!!! тепло может вызвать рост миомы

Anonymous
09.11.2013 в 9:29
У моей жены была миома матки,но её удалили вместе с маткой,остались только шейка матки и яичники.Можно ли парится в инфракрасной сауне в этой ситуации?

иринка
06.12.2013 в 18:23
хожу раз в неделю уже 5 лет,заменила баню сауной и очень довольна.кожа стала очень нежная,раньше целлюлит не могла победить никакими усилиями и зимой всегда набирала ок.5 кг,а это каждую весну мучения. сейчас в 30 лет фигура намного лучше,чем в 20!!!целлюлита нет в помине!

РАИСА
03.04.2014 в 10:09
У меня всю жизнь был кожный зуд, от которого я всегда спасалась в обычной парной бане. Но он всегда возвращался. Сейчас я в бассейне параллельно с аквааэробикой посещаю инфракрасную сауну. Я заметила, что кожа успокоилась. Теперь мы решили и в квартире соорудить такую сауну.

мэри
10.08.2014 в 15:45
Анонимус, в течение года после операции нельзя.

баньщик
23.08.2014 в 1:08
у меня после сауны ч-л-е-н увеличился на 5-6 сантиметров.мужики вперед………УРА

Anonymous
31.08.2014 в 9:27
Александр, не смотря на то что в инфракрасной сауне используется тепло низкой температуры по сравнению с обычной баней, потоотделение в ней в 4 раза выше, как гласит реклама. Вы с легкостью в ней просидите, как пишет автор статьи и два часа, но получите сильное обезвоживание. Если предположить что Вы будите пить достаточное колличество воды (много в этом случае тоже опасно),то не забывайте, что с потом выходят не только вредные вещества но и полезные соли, которые Вы так быстро не восполните выпитой водой. Недостаток этих солей может привести к серьезным проблема со здоровьем. Частности возрастет нагрузка на сердце, делает его более уязвимым. Мы редко думаем о своем сердце пока оно не заболит.Не используйте такую сауна более 40 минут. Это сильное лекарство оно должно быть в малых дозах. Берегите себя.

ывпы
21.09.2014 в 16:35
авываываыв ыв аываыва ыва ываыв

Андрей
03.10.2014 в 19:28
После ознакомления с этой статьей, я в который раз убедился что не возможно добиться реальной пользы без доли риска. С одной стороны возможность отличная возможность расслабится, сбросить вес и провести профилактику ряда болезней, а с другой, при не соблюдении правил и противопоказаний, ухудшить свое самочувствие. Но идея довольно интересная и меня заинтриговала, так как люблю попарится. Теперь обязательно попробую и себе.

Валентина
03.10.2014 в 21:38
По моему мнению, правила, которые следует соблюдать при посещении инфракрасной сауны, практически ничем не отличаются от обычной сауны. Но если честно, я не заметила особого эффекта в похудении, когда сменила обычную сауну на инфракрасную, а по стоимости реально отличается (в большую сторону, соответственно).

Апельсинка
24.10.2014 в 18:56
Никогда даже не слышала об этих ваших инфракрасных ваннах. Я не часто хожу в фитнес – клубы и хотелось бы спросить у тех, кто данной процедуре подвергался: помогло? от какого количества лишней жидкости можно избавиться после ИК?

Света
15.11.2014 в 22:47
У меня и миома и мастопатия, значит любая сауна не для меня?

Вячеслав
30.11.2014 в 2:56
я правильно понял, ик сауну можно каждый день посещать?
второй момент был в ик сауне две-недели назад, эффект мощнейший был, отеки лица ушли, грыжа или что-то там. – в общем спина успокоилась! кисти рук приняли нормальный цвет и вид. но через две недели этого эффекта не произошло? возможно ли это потому что плохо прогрели сауну? у меня пот начал выделяться примерно за 5 минут до окончания сеанса в 30 минут. хотелось бы домой конечно, но после второго раза и без эффекта уже не знаю..надеюсь в след раз будет лучше