Я придерживаюсь дробного питания и перекусывать стараюсь пищей, богатой белком. Если съесть не батончик или печенье, а кусочек мяса, никогда не поправишься А все потому, что белок идет прямиком на построение мускулатуры, а она - то и помогает нам сжигать калории.
Я придерживаюсь дробного питания и перекусывать стараюсь пищей, богатой белком. Если съесть не батончик или печенье, а кусочек мяса, никогда не поправишься А все потому, что белок идет прямиком на построение мускулатуры, а она - то и помогает нам сжигать калории.
Читать полностью
Перекусам - бой! Они настоящие враги - на нелегком пути к красивой фигуре! Захотели перекусить - на тренажер! нет тренажера - выпейте стакан воды! И посмотрите - как стрелка весов отправится вниз!!! Все на борьбу с перекусами!
Если бы я не перекусывала,то просто срывалась бы.А так желудок привык к маленьким порциям,пусть и почаще.А вот теперь уже и перекусывается гораздо реже.Да и от сильного голода бывают скачки инсулина,а нам это надо? Я вот тут подумала,что даже если мне бы и хватило силы воли не перекусывать,то точно,что я ходила бы или несчастная,или злая(одно другого не слаще).
Полностью согласна, всю жизнь мне все врачи говорили про дробное питание, но я только сейчас поняла всю его прелесть - еш и стройнеешь! и настроение суперрр!!!! полон бодрости и сил!!! готов к новым свершениям!!!
Ну может перекусы-перекусам рознь? Ведь наверное, смотря чем перекусывать? Помните, один анекдот есть про женщину, которая пришла к доктору и говорит: Доктор! Посмотрите, какая я полная. Что мне делать, чтобы похудеть?
- Расскажите, как и что вы едите?
- Доктор! Что вы! Я не ем! Я только подъедаю! За детьми, за мужем, за внуком!
- Подъедаете? Может вам свинью завести?
- - Чтобы и за ней подъедать????
Согласна. Просто показалось анекдот в тему. Приятно вас видеть в эфире! У меня сестренка двоюродная работала в садике. И так сильно поправилась. И оправдывалась: понимаете, кормишь ребенка, а он толком не ест, ему говоришь - смотри как надо- и себе ложку в рот! Он смотрит и ест. Потом жалко выбрасывать и за ним доедаешь. вот такая жизненная ситуация.
Это к какой даме ? Правельные перекусы - это что-то маленькое, чаше это фрукта , как самостоятельная еда , перекусы не дают " играть" инсулину с нами в кошки - мышки !
Ну это совершенно правильно.К примеру, я считаю перекусом маленький сухарик черного хлеба.Исключительно ,чтобы заглушить тянучее чувство голода.А сейчас у меня другая проблема.Я перестала чувствовать голод как таковой.И теперь не очень понимаю.что же мне делать.Хотя нет,понимаю.Есть все равно нужно,по.чуть-чуть.а то рискую словить яму желудка.
Я тоже считаю что лучше перекусывать через 2.5-3 часа.Я 3 раза ем как положено,по 200 грамм,а 2 перекуса такие.На работе кофе с молоком и кусочек сыра с утра,а на полдник чай+орехи или просто фруктик,могу с чаем съесть 1 конфету.Приучаю себя к такому питанию после жёсткой 9-ти дневной диеты.И 1 раз в неделю разгрузочный день.
- Расскажите, как и что вы едите?
- Доктор! Что вы! Я не ем! Я только подъедаю! За детьми, за мужем, за внуком!
- Подъедаете? Может вам свинью завести?
- - Чтобы и за ней подъедать????