Доброго времени суток всем всем всем!!!
Сегодня утречком я вновь встала на весы, и есть маленькая победа -100 г))))
УРА УРА УРА!!! Скажу сразу, лучше скидывать по чуть чуть))) Можно даже ежедневно всего по 100, а за месяц уже 3кг получится))))
Вчерашняя абдоминальная боль меня заставила задуматься над питанием и поэтому я маленько его изменила)))
На завтрак были так же отруби с кефирчиком))
На третий день диеты - мне уже начал нравится кефир))) Поэтому буду и-дальше так завтракать)))
Но ведь следом за завтраком идет же обед. Поэтому как и обещала, я приготовила нутово-овощной супчик))) Пока готовила скушала мандаринку))))
А вот и фоточки супчика)))
А это уже финал))))
Вообщем сейчас буду пробовать))) Думаю получилось вкусно, запах офигенный прям!!!
А вместо гренок добавлю отруби))))
ВСЕМ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА И хорошего дня))))
Доброго времени суток всем всем всем!!!
Налей горячего чая большую кружку, туда 20 мл молока и пей, это придает сытость и голод немного отступает. Держись!
Считаю так: раз выбрали и начали так питаться, надо продолжать, этот доктор плохого не посоветует.
Белок в эти дни есть, утро - это кефир, а вечером творог 2 ст.л. и 2 куриных отварных белка (именно это по мнению Ковалькова не дает обвиснуть мышцам).
В интернете можно почитать его книги и еще есть передача "Семейный размер", она мне очень понравилась, много дельных советов. Насколько поняла, что эта система очень хороша, когда есть большая масса избыточного веса.
И если вы бросили через несколько дней, считая, что вам это не подходит, так можно начинать любую систему питания и говорить, что это не ваше.
А что у вас организм стал в запас откладывать? овощи и кефир? а может это все отговорки
Я вам желаю скорейшего достижения цели!
Вновь пишу про свои достижения второй половины дня!))
Сегодня я питалась своим божественным нутовым супчиком
На моё удивление получился он очень вкусный))) Думаю что он войдет в мой постоянный рацион))) Но нута нужно было побольше класть, а то как-то скуднова-то)))
Последний прием пищи был в 18:30 больше не кушала. Только ходила со стаканом водицы)))
На утро скорее всего будет привес небольшой, т.к..... с яблок на растительные белки - думаю организм офигел от правильности моего поступка)))
Ну и до 16:00 я кушала фруктики)) всего 2 мандарина и 1 яблоко!
Кстати, нашла у себя на ПК очень интересную табличку с ГИ многих продуктов.... очень полезная вещь!)))
Вообщем завтра 4 день и-всем всем сладких снов!)))
Все получится!