Всем доброе утро!
На весах с утра 98,5 (-500грам за 1 день)
С утра начала пить воду.. Пока готовила детям и мужу завтрак, пока убирала кровать и т.д. -пила потихоньку..
Отшагала 2 мили с Лесли и как раз закончила пить 1,5 литровую бутылку воды и пошла готовить себе завтрак.
Завтрак 50грамм отрубей+ложечка кедровых орешков+250 грамм кефира.
Потом собрала детей и поехала на праздник (забыла взять и воду и яблоко)..
От всего, что мне там предлагали, вежливо отказалась, ничего не пила и не ела.
Обед :Приехала домой почти в 13 часов, съела яблоко.(хотела его съесть в 12)
Полдник в 15 часов -яблоко.
Перед ужином пошла пешком до моря, до места где мы купаемся, оказалось туда 4,6 км, поплавала, потом муж меня забрал. Пока была в душе, мне муж приготовил классный салатик: свежий кабачок (на терке), помидорки, зелёный перец, 2 ложки творога, ложка оливкового масла
Ужин в 18 часов..100грамм белого вина+ мои 2 капсулы (мультивитамины и COQ10) и салат.
В 20 -30 съела белки от 2 яиц.
Воды за день выпила 4.5 литра воды.
Я читала,что энзимы усваиваются и идут куда надо только натощак,поэтому пила с утренней водичкой
Праздник в честь Рождества , конкурсы всякие, угощения...