Обрести мир в душе. Народный метод.
Каждый живущий ныне народ прошел долгий путь развития, а значит, познал нужду, голод, войны.
Проходя через различные серьезные испытания, народы вырабатывали свои, уникальные методики успокоения, обретения мира в душе.
Об одном таком методе - "Что вижу, то пою" - мне и хочется сегодня рассказать.
Эта интересная практика распространена у многих народов Сибири и Средней Азии (у якутов, казахов, киргизов, каракалпаков и т.д.).
Суть в том, что надо спеть о том, что видишь - отмечать любые тонкости в окружающем мире и включать их в песню.
Текст песни может выглядеть примерно так: "С неба сошла вода. Капли легли в траву. Выглянуло солнце. И снова спряталось. Пролетела птица..." и т.д.
Во время пения важно быть внимательным, не пропускать даже ничтожных мелочей. И тогда, считается, что певец одержит победу над силами зла.
Якутская легенда рассказывает: "Один песенный человек, оставшись ночью смотреть за оленями, стал петь. К нему сзади подошел абаасы (злой дух) и начал подпевать.
И человек и абаасы продолжали петь вперегонку на протяжение трех дней и трех ночей. Воспевали все существующее: и людей, и чум, и оленей, и деревья, и травы, и все окружающее их.
Несмотря на это, человек все-таки превзошел абаасы и одержал над ним победу, найдя и воспев лишний вид травы".
И нужно признать, что в этом народном методе есть глубокий смысл, и он действительно "изгоняет злых духов" (т.е. лечит страхи, неврозы, психосоматические заболевания).
Ведь это метод – это ни что иное, как форма психотерапии, которая в современном языке звучит, как "быть здесь и сейчас".
"Быть здесь и сейчас" – это особое лечебное состояние. В нем человек вдруг превращается из вечно брюзжащего критика в спокойного созерцателя.
Он перестает в тысячный раз пережевывать прошлое (которого уже нет) и беспокоиться о будущем (которого еще нет), а остается наедине с благословенным настоящим.
И в этот приятный момент, когда мы не заглядываем в будущее и не размышляем о прошлом, т.е. живем "здесь и сейчас", мы вдруг перестаем испытывать тревоги и эмоциональный дискомфорт.
И, наоборот, для того, чтобы расстроиться и разнервничаться, надо выпасть из "здесь и сейчас", т.е. переместиться или в прошлое, или в будущее — вспомнить плохое или подумать о плохом — только тогда страх, невроз, негативные эмоции станут возможными.
А находясь в "здесь и сейчас", т.е. живя настоящим, нервничать не получится.
Песни "что вижу, то пою" – это самая настоящая психотерапия, до которой современная наука додумалась только в XX веке, но которую народы нашей страны интуитивно применяют уже много веков.
(Нужно отметить, что состояние "здесь и сейчас" – идеально для перепрограммирования своего подсознания т.е. для введения в него новых установок. В курсе "Активный самогипноз" используется похожий метод, только без песен и с упором на ведущую модальность.)
Есть люди, которые не понимают смысла этих песен, и смеются над жителями Севера, которые в своих песнях о том, что видят, могут перечислить до 40 состояний окружающего их снега. Эти усмешки - от невежества.
Ведь состояние "здесь и сейчас" – это самая сердцевина буддистского учения. Это основа медитативных практик, широко используемых как для оздоровления, так и для овладения искусством йоги и боевыми искусствами Востока.
Обрести мир в душе. Народный метод.
