завтрак

что угодно, НО!!!очень вредно на тощак есть цитрусовые

Мне кажется, что лучше всего кушать бананы))
Они дают хорошее чувство сытости))
Но я ем мандарины
Просто после НГ много осталось, жалко выбрасывать)))
А как доем, буду на бананы переходить))
Еще киви хорошо для кишечника))

Вы смотрите по своим вкусовым предпочтениям)
Я вот яблоки терпеть не могу) поэтому и не ем их почти)))

Если с поджелудкой порядок можно и фрукты,но лучше с творогом или орехами.

Мне очень нравятся финики, с кофейком и чайкой очень сытно и вкусно!

я не считаю калории уже давно, но я на Малаховой