Как лишний вес покидает наш организм

Как лишний вес покидает наш организм


Хотя в период праздников мы и позволяем себе некоторые излишки в питании, все же избавление от избыточного веса по-прежнему будет стоять на повестке дня. Однако несмотря на обширное внимание, прикованное к проблеме лишнего веса, подавляющее большинство не только обычных людей, но и даже врачей не могут дать точный ответ, каким образом лишние килограммы покидают наш организм.


Многие считают, что жир просто превращается в энергию или тепло, несмотря на то, что это противоречит закону сохранения масс.

Другие верят, что жир может выводиться с калом или превращаться в мышечную массу.

Точный ответ был получен в исследовании, проведенном специалистами из Университета Нового Южного Уэльса (Австралия). Оказывается большая часть веса, который мы теряем при похудении, покидает наш организм именно с выдохом углекислого газа — CO2.



Когда человек пытается избавиться от лишнего веса, он на самом деле пытается сжечь так называемые триглицериды – разновидность жиров.

Молекулы триглицеридов состоят из трех типов атомов: углерода, водорода и кислорода. При использовании триглицеридов в качестве источника энергии связи между указанными атомами разрываются.

Ученые из австралийского университета проследили дальнейший путь этих атомов и выяснили, что из каждых 10 кг жира 8,4 кг выводится легкими в виде углекислого газа (CO2) и 1,6 кг становятся водой и покидают человеческое тело с мочой.

Так как триглицериды образуются в организме в результате превращения углеводов и белков, то из полученных данных следует необходимость ограничения потребления углеводов с пищей и увеличения физической нагрузки средней интенсивности.

Например, бег трусцой в течение часа позволит увеличить общее количество выдыхаемого за день углекислого газа на 20%.

Исследователи, тем не менее, подчеркивают, что дополнительное употребление в течение дня даже одного стограммового маффина может свести все ваши успехи от физической нагрузки на нет.
Рейтинг:  +24
lena lenina
8 января 2015 года 6 292 18
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как лишний вес покидает наш организм
Как лишний вес покидает наш организм
Хотя в период праздников мы и позволяем себе некоторые излишки в питании, все же избавление от избыточного веса по-прежнему будет стоять на повестке дня... Читать полностью
 


Дневник lena lenina:



Комментарии:

8 января 2015 года
0
Про маффин истинная правда. Подмечено.

8 января 2015 года
0
я вот подумала, есть разные техники дыхательных упражнений и все они помогают в борьбе с лишним весом, и все они основаны на выдыхании повсюду придаётся большое внимание именно этому,наверное это исследование правомерно

8 января 2015 года
0
Я тоже так думаю. При этом дыхание имеет свойство массажа внутренних органов и усиленного кровообращения, что тоже имеет отношение к похудению.
Сейчас делаю упражнения для лечения позвоночника и дыханию уделяется особое внимание, оно выполняет обезболивающее действие. Вещь!

8 января 2015 года
0
Вдох, выдох, выдох, выдох. Вдох, выдох,выдох, выдох...
Да, не зря при упражнениях особое внимание и дыханию уделяется.

8 января 2015 года
+1
известно, что правильное дыхание во время силовых, беговых , плавательных тренировок- это первое дело, йоговские упры фиг сделаешь , если не дышишь, но что такая зависимость я не думала , ладно, буду изучать дальше как можно это применить

9 января 2015 года
0
Да, дыхание это очень важно. В йоге существует несколько техник пранаямы.
Что касается маффина, то здесь не совсем согласна. Ты же сама тренер, и знаешь, что обменка у всех разная - зависит от многих факторов. Хотя за углеводами нужно глаз да глаз.

9 января 2015 года
+1
Raddy пишет:
Ты же сама тренер, и знаешь, что обменка у всех разная - зависит от многих факторов. Хотя за углеводами нужно глаз да глаз
а я и не говорила, что согласна на счёт маффина - не стала просто убирать это из статьи

9 января 2015 года
0
lena lenina пишет:
не стала просто убирать это из статьи
Чтобы мы на маффины даже не смотрели.

9 января 2015 года
0

9 января 2015 года
0
А я вот по себе заметила, что как только сжую сладенького (именно где сахар), так на утро вес стоит, а мог бы быть ниже, т.к. основное питание было в норме

9 января 2015 года
0
бывает , у кого то это от картошки, у кого-то от каши, у кого -то от творога, но статья не об этом

9 января 2015 года
0
Это к чему?

9 января 2015 года
0
Кипариска-Ириска пишет:
Это к чему?
Кипариска-Ириска пишет:
А я вот по себе заметила, что как только сжую сладенького (именно где сахар), так на утро вес стоит, а мог бы быть ниже, т.к. основное питание было в норме

бывает , у кого то это от картошки, у кого-то от каши, у кого -то от творога, но статья не об этом

9 января 2015 года
0
Это к тому, что мы все разные.

9 января 2015 года
0
значит давайте выдохнем лишнее

9 января 2015 года
0

9 января 2015 года
0
Спасибо, все понятно

9 января 2015 года
0
Вот почему, бывает, что вес увеличивается, когда все делаешь правильно... Вода у женщин лишняя задерживается. Надо просто перетерпеть и худеть дальше


Оставить свой комментарий
B i "