Ну на самом деле чудеса. Встала с утра на весы - 2 кг. Нет, я понимаю ещё - 1 кг., но -2
Правда весы у меня старенькие, механические...ну может погрешность есть грамм 100-200..допускаю такое..
хотя раньше не обманывали. Ела как и в первый день гречу ( заливаю её кефиром ), просто пила кефир, ела яблоки 3 штуки.
Пью воду и кофе пила. Голодная не сижу, как захочу, так и кушаю..и перед сном кефир пью.
На пробежку себя я не выгнала сегодня к сожалению, холодно очень унас
,
погода хулиганит, от +2 градусов опускается до -30
резко..за день..
С понедельника обещают потепление
.
Сегодня придерживалась того же меню, только воды пила больше, посмотрим что будет с утра на весах.
Вот насчёт этого не знаю. Думаю тут всё индивидуально. Некоторое время назад я пыталась по Дюкану,не пошло..у меня не было результатов и белок ( еда ) в горле стоял..Как то греча с кефиром мне легче переносится.