Читаю дневники и удивляюсь, как у всех быстро вес уходит, некоторых по кг за день, а у меня же...вот в ВС 04.01.15. было на весах 114.8, После этого у меня началась неделя с кефира по утрам, овощей на пару и кусочка отварной грудки, при этом ни сладкого, ни мучного, ни жирного за всю неделю я не ела, в среду вес был 113(мне кажется вышла новогодняя еда)!!! И на этом все...вес больше не менялся ни на грамм... Сегодня и завтра сижу на кефире.
Читаю дневники и удивляюсь, как у всех быстро вес уходит, некоторых по кг за день, а у меня же...вот в ВС 04.01.15. было на весах 114.8, После этого у меня началась неделя с кефира по утрам, овощей на пару и кусочка отварной грудки, при этом ни сладкого, ни мучного, ни жирного за всю неделю я не ела, в среду вес был 113(мне кажется вышла новогодняя еда)...
Читать полностью
мне кажется, что Ваш организм привык к более каллорийному и объемному питанию и этот новый рацион просто не понял, ну и заодно решил не отдавать накопленного.
Я на грече уже третий раз сижу,сегодня второй день пятидневки .
В первую пятидневку сбросила 3.5кг,во вторую 3.7кг.
Гадство в том,что я их обратно снова набираю . Не прям весь сброшенный вес,но по 2 кг с каждого похудения точно!
Поэтому в этот раз- попытаюсь удержать и сесть на правильное питание,а не обжираться,как обычно .
На гречке я вообще с легкостью сижу,люблю ее,а вот на лепестках жуть,ни разу не досиживала. Хотя,там такое разнообразие.......
В общем,ищите себя,как говорится. Что-то вам обязательно подойдет,но ПП- никто не отменял
Удачи вам
на мой вгляд вам вообще никаких диет не надо - для начала научитесь пить воду - это не для того, чтобы заглушить чувство голода, а для того, чтобы скорее начали растворяться шлаки в вашем организме, потом - научитесь есть по 4-5-6 раз в день. но порциями не более 250 мл в объеме, последняя еда не позже, чем за 3 часа до сна, все вредности и вкусности (то, что Вы любите) позвольте себе в завтрак 2 раза в неделю, если исключите их совсем - то срыв не минуем. И посильный ежедневный спорт - начните хотя бы с утренней гимнастики.
Так это всего неделя. Организм привыкает к новым условиям питания. Он еще и набрать может, т.к. боится, что теперь всегда будет такая голодная жизнь. Зачем резко вгонять свой организм в стресс?! Ешьте все, что обычно, но в малых количествах и раз 5 в день, пейте больше воды, считайте калории, если без этого сложно (по моему опыту, без подсчета калорий в течение 3-х месяцев я бы не смогла выработать привычку к новому для меня режиму питания). Скорость в 3-5 кг за месяц нормальная. Быстрее в данном случае не значит качественнее. И не равняйтесь на других. Все мы очень индивидуальны, у всех своя скорость метаболизма, свои болячки сопутствующие. Что хорошо для одного, то плохо для другого. Ищите свой путь избавления от излишеств. Удачи Вам!
Ешьте все, что обычно, но в малых количествах и раз 5 в день, пейте больше воды, считайте калории, если без этого сложно (по моему опыту, без подсчета калорий в течение 3-х месяцев я бы не смогла выработать привычку к новому для меня режиму питания).
Белки лучше после обеда и вечером. А утром нужны углеводы. Если их нет, то съедается мышечная ткань. Утром лучше кашки или овощи или фрукты, а кефир позже, как перекус или на ночь. Вообщем утром - углеводы, обед- белки и овощи, ужин - белки и овощи. Белки утром бесполезны или вредят, а вечером углеводы вредят. Как - то так.
Думаю, что Вам нужно восстановить нормальную калорийность дня - не ниже 2 000. И вес пойдет лучше при правильных продуктах. Чем больше мы едим, тем быстрее мы худеем .
Я раньше, как решила похудеть, начала сильно урезать порции. И не понимала, почему я ем очень мало ( и на работе,и дома ), а вес не только не теряется, но даже растет
А потом где-то узнала, что когда мало ешь, организм замедляет обмен в-в, как во время голода. Потом когда я начала есть нормально, меня в прямом смысле начало "разносить". Мне тогда надо было похудеть всего на 3 кг, а сейчас на 8. Так, что я очень жалею, что не знала как правильно похудеть.
Но я знаю, что я в итоге сброшу эти кг. Чего и Вам желаю!!! Успехов
2-3 кг в месяц, которые ушли стабильно, а не плавающе, это не так то уже и быстро, но гарантированно
поменяете пищевые привычки и все будет значительно легче
Ешьте нормально, пробуйте калории считать.
В первую пятидневку сбросила 3.5кг,во вторую 3.7кг.
Гадство в том,что я их обратно снова набираю
Поэтому в этот раз- попытаюсь удержать и сесть на правильное питание,а не обжираться,как обычно
На гречке я вообще с легкостью сижу,люблю ее,а вот на лепестках жуть,ни разу не досиживала. Хотя,там такое разнообразие.......
В общем,ищите себя,как говорится. Что-то вам обязательно подойдет,но ПП- никто не отменял
Удачи вам
Поддерживаю Вас, Люба.
А потом где-то узнала, что когда мало ешь, организм замедляет обмен в-в, как во время голода. Потом когда я начала есть нормально, меня в прямом смысле начало "разносить". Мне тогда надо было похудеть всего на 3 кг, а сейчас на 8.
Но я знаю, что я в итоге сброшу эти кг.