Дневник за 9 января.

Проснулась позже чем надо, в 6 часов.

Даже не знаю стоит писать вес или нет.. Был 97,7 -радовалась..а на следующий день... ну ладно, если правильно, то с утра 9 января, я еще об этом не знала.

Перед завтраком вода, карнитин и ходьба с плаваньем.(прошла 5,3 км и поплавала почти 50 минут)

Завтрак как обычно отруби, кедровые орехи и кефир. +мультивитамины.

В 12, в 14, в 16 - по яблоку..

Ужин : салат, 200 грамм тушеной капусты, вино и витамины.

После ужина прошлась с соседкой вокруг поселка..

в 20-30 белок от 2 яиц..

Воды 2,5 литра.

Вечером перед сном вместо киношки слушала Ковалькова..
Рейтинг:  +12
Katarinaotress
10 января 2015 года 1 160 19
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Дневник за 9 января.
Проснулась позже чем надо, в 6 часов.
Даже не знаю стоит писать вес или нет.. Был 97,7 -радовалась..а на следующий день... ну ладно, если правильно, то с утра 9 января, я еще об этом не знала.
Перед завтраком вода, карнитин и ходьба с плаваньем.(прошла 5,3 км и поплавала почти 50 минут)
Завтрак как обычно отруби, кедровые орехи и кефир. +мультивитамины... Читать полностью
 


Дневник Katarinaotress:



Комментарии:

10 января 2015 года
0
Не обращаем внимание на мелкие пакости нашего организма. Скорее всего водичка задержалась.

10 января 2015 года
0
+800 грамм...грустно сразу...

10 января 2015 года
0
Верю, но это не повод сдаваться. Сама качелями грешу.
Представляйте себя стройной с летящей походкой и это случится!

10 января 2015 года
0
сдаваться не собираюсь... сегодня увеличила расстояние при ходьбе до 8 км .. на ужин опять один салат...посмотрим что завтра весы покажут..

10 января 2015 года
0
Если нет противопоказаний, то попробуйте брусничный лист попить. 2 недели, за 30 минут до еды. Он не много гоняет водичку.

10 января 2015 года
0
я живу не в России, не найду брусничный лист..

10 января 2015 года
0
зеленый чай можно начать пить, а если еще и несколько раз в неделю есть возможность корень имбиря заваривать с лимоном, тоже прекрасно действует, плюс для иммунитета хорошо.

10 января 2015 года
0
сегодня 3 раза пила зелёный чай со свежим имбирём , правда лимон положила только 1 раз..сейчас пью тоже.. имбиря много положила чай прямо имбирный и горло горчит, но так приятно..

12 января 2015 года
0
за два дня ушли эти 800 грамм.. опять сегодня утром 97,7...

12 января 2015 года
0
не раскисаем! может скоро красные дни?
Это так называемые качели, я очень долго с ними боролась (даже усиленно тренируясь), пока мой тренер мне не сказал, что нужно полностью исключить сахар, можно заменить медом. И тогда вес тронулся вниз.

12 января 2015 года
0
я не раскисаю, я наоборот радуюсь..что 800 грамм опять ушли ...а сахар я исключила совсем...и мед тоже..

12 января 2015 года
0
Поздравляю!!!!
Я не правильно прочитала)))))
Значит все налаживается, мы идем вверх по лестнице к своей стройности, а вес уходит вниз!!!

10 января 2015 года
+1
Katarinaotress пишет:
Ужин : салат, 200 грамм тушеной капусты, вино и витамины.
вы пили вино, а алкоголь задерживает жидкость в организме. Во время диеты его нужно исключить.

10 января 2015 года
0
я строго по методике, там вино 100-150 грамм обязательно во время вечернего салата..я вообще не пью , даже на праздники.. а тут меня убедили, что надо...теперь каждый вечер по 100 грамм -пятый день.. и до вчерашнего дня были отвесы с вином..

10 января 2015 года
0
бросайте пить вино...это необязательно.

10 января 2015 года
0
у меня ещё побутылки...

10 января 2015 года
0
Katarinaotress пишет:
Вечером перед сном вместо киношки слушала Ковалькова..
где взяли.Я хоть и ушла на белок, по деньгам дешевл А кОВАЛЬКОВА БЫ ПОСЛУШАЛА

10 января 2015 года
0
набери на ютубе рецепты стройности от Алексея Ковалькова , там на час

10 января 2015 года
0
ок,спасибо


Оставить свой комментарий
B i "