Главная > Дневники > Дневник пользователя Katarinaotress

Дневник за 9 января.

Проснулась позже чем надо, в 6 часов.

Даже не знаю стоит писать вес или нет.. Был 97,7 -радовалась..а на следующий день...

ну ладно, если правильно, то с утра 9 января, я еще об этом не знала.

Перед завтраком вода, карнитин и ходьба с плаваньем.(прошла 5,3 км и поплавала почти 50 минут)

Завтрак как обычно отруби, кедровые орехи и кефир. +мультивитамины.

В 12, в 14, в 16 - по яблоку..

Ужин : салат, 200 грамм тушеной капусты, вино и витамины.

После ужина прошлась с соседкой вокруг поселка..

в 20-30 белок от 2 яиц..

Воды 2,5 литра.

Вечером перед сном вместо киношки слушала Ковалькова..

Рейтинг: +12

Katarinaotress

10 января 2015 года

160

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1386447/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Дневник за 9 января.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Проснулась позже чем надо, в 6 часов.<br>Даже не знаю стоит писать вес или нет.. Был 97,7 -радовалась..а на следующий день...  ну ладно, если правильно, то с утра 9 января, я еще об этом не знала.<br>Перед завтраком вода, карнитин и ходьба с плаваньем.(прошла 5,3 км и поплавала почти 50 минут)<br>Завтрак как обычно отруби, кедровые орехи и кефир...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1386447/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1386447/
              ]Дневник за 9 января.[/url][/b][/size]
              Проснулась позже чем надо, в 6 часов. Даже не знаю стоит писать вес или нет.. Был 97,7 -радовалась..а на следующий день...  ну ладно, если правильно, то с утра 9 января, я еще об этом не знала. Перед завтраком вода, карнитин и ходьба с плаваньем.(прошла 5,3 км и поплавала почти 50 минут) Завтрак как обычно отруби, кедровые орехи и кефир. +мультивитамины... [b][url=https://www.diets.ru/post/1386447/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Katarinaotress:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V243 "Алабама"

Каркасный дом с террасой V288 "Олэйта"

Каркасный дом V580 "Мерритт"

Каркасный дом с 4 спальнями V330 "Плано"

Комментарии:

Кошечка

10 января 2015 года

Не обращаем внимание на мелкие пакости нашего организма. Скорее всего водичка задержалась.

Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

10 января 2015 года

+800 грамм...грустно сразу...

↑ Ответить

Кошечка

10 января 2015 года

Верю, но это не повод сдаваться. Сама качелями грешу.
Представляйте себя стройной с летящей походкой и это случится!

↑ Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

10 января 2015 года

сдаваться не собираюсь... сегодня увеличила расстояние при ходьбе до 8 км .. на ужин опять один салат...посмотрим что завтра весы покажут..

↑ Ответить

Кошечка

10 января 2015 года

Если нет противопоказаний, то попробуйте брусничный лист попить. 2 недели, за 30 минут до еды. Он не много гоняет водичку.

↑ Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

10 января 2015 года

я живу не в России, не найду брусничный лист..

↑ Ответить

Кошечка

10 января 2015 года

зеленый чай можно начать пить, а если еще и несколько раз в неделю есть возможность корень имбиря заваривать с лимоном, тоже прекрасно действует, плюс для иммунитета хорошо.

↑ Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

10 января 2015 года

сегодня 3 раза пила зелёный чай со свежим имбирём , правда лимон положила только 1 раз..сейчас пью тоже..

имбиря много положила чай прямо имбирный и горло горчит, но так приятно..

↑ Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

12 января 2015 года

за два дня ушли эти 800 грамм.. опять сегодня утром 97,7...

↑ Ответить

Кошечка

12 января 2015 года

не раскисаем! может скоро красные дни?
Это так называемые качели, я очень долго с ними боролась (даже усиленно тренируясь), пока мой тренер мне не сказал, что нужно полностью исключить сахар, можно заменить медом. И тогда вес тронулся вниз.

↑ Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

12 января 2015 года

я не раскисаю, я наоборот радуюсь..что 800 грамм опять ушли ...а сахар я исключила совсем...и мед тоже..

↑ Ответить

Кошечка

12 января 2015 года

Поздравляю!!!!

Я не правильно прочитала)))))
Значит все налаживается, мы идем вверх по лестнице к своей стройности, а вес уходит вниз!!!

↑ Ответить

Lady of dreams

10 января 2015 года

Katarinaotress пишет:
Ужин : салат, 200 грамм тушеной капусты, вино и витамины.

вы пили вино, а алкоголь задерживает жидкость в организме. Во время диеты его нужно исключить.

Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

10 января 2015 года

я строго по методике, там вино 100-150 грамм обязательно во время вечернего салата..я вообще не пью , даже на праздники.. а тут меня убедили, что надо...теперь каждый вечер по 100 грамм -пятый день.. и до вчерашнего дня были отвесы с вином..

↑ Ответить

симпотяжка

10 января 2015 года

бросайте пить вино...это необязательно.

↑ Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

10 января 2015 года

у меня ещё побутылки...

↑ Ответить

симпотяжка

10 января 2015 года

Katarinaotress пишет:
Вечером перед сном вместо киношки слушала Ковалькова..

где взяли.Я хоть и ушла на белок, по деньгам дешевл А кОВАЛЬКОВА БЫ ПОСЛУШАЛА

Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

10 января 2015 года

набери на ютубе рецепты стройности от Алексея Ковалькова , там на час

↑ Ответить

симпотяжка

10 января 2015 года

ок,спасибо

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
10 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.