Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

От теории к практике (или через тернии к звездам)

Книга прочитана, таблицы-подсказки распечатаны, дневник заведен, цели поставлены!
Сегодня первый день - белковый.
План питания на 1/90:
З - апельсин
О - куриная печень тушеная с луком + салат (еще не знаю какой) + бульон
У - то же, но без бульона.
Спортивный план:
2 тренировки по 55 мин + бассейн 50 мин. Нашагать за день 15000 шагов. О!!!

Пока все!

Рейтинг: +2

ЯХома

11 января 2015 года

106

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1386865/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">От теории к практике (или через тернии к звездам)</a>                  <div style="padding:7px 0;">Книга прочитана, таблицы-подсказки распечатаны, дневник заведен, цели поставлены!<br>Сегодня первый день - белковый.<br>План питания на 1/90:<br>З - апельсин<br>О - куриная печень тушеная с луком + салат (еще не знаю какой) + бульон<br>У - то же, но без бульона.<br>Спортивный план:<br>2 тренировки по 55 мин + бассейн 50 мин...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1386865/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1386865/
              ]От теории к практике (или через тернии к звездам)[/url][/b][/size]
              Книга прочитана, таблицы-подсказки распечатаны, дневник заведен, цели поставлены! Сегодня первый день - белковый. План питания на 1/90: З - апельсин О - куриная печень тушеная с луком + салат (еще не знаю какой) + бульон У - то же, но без бульона. Спортивный план: 2 тренировки по 55 мин + бассейн 50 мин. Нашагать за день 15000 шагов. О!!! Пока все! [b][url=https://www.diets.ru/post/1386865/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Ну поехали)))
1/90
• От теории к практике (или через тернии к звездам)
привеет
И я хочу

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V330 "Плано"

Каркасный дом с гаражом и эркером V316 "Тилли"

Каркасный дом V530 "Сагеней"

Каркасный дом с большой террасой и балконом V299 "Флип"

Комментарии:

Ямама

11 января 2015 года

Поздравляю!!!! Цель поставлена,все идет по плану!!! А я с 12 января)))

Ответить

Брусочек

11 января 2015 года

Ого, какая подготовка была пройдена!))
С таким настроем точно все получится!

Ответить

ЯХома

(автор поста)

11 января 2015 года

Спасибо, девочки!

Ответить

ЯХома

(автор поста)

11 января 2015 года

Сразу корректировка спортплана, в зале нет света, буду шагорекордить)))

Ответить

kosenkojulia

11 января 2015 года

Ответить

Иришка34

11 января 2015 года

Какая ты молодец! Спорт всему голова! Результат 100%гарантирован!

Ответить

ЯХома

(автор поста)

11 января 2015 года

Из приятного - съездили купили малому шиншиллу))))

Ответить

Иришка34

11 января 2015 года

Прикольный зверек! Мы тоже хотели, но не решились

)

↑ Ответить

ЯХома

(автор поста)

11 января 2015 года

Пообедала - не наелась((((

Ответить

Иришка34

11 января 2015 года

Такая же история была вчера на ужин... Ела капусту квашенную тушеную с мясом.., пришлось тушить добавку

(( я по прошлым пазам помню, что в начале, папу недель ешь очень много, а потом само собой порции сокращаются.. А еще меня спасал салат из сырой свеклы, моркови и капусты с соевым соусом и оливковым маслом ( съедала по 600 гр, перед основным блюдом). Сытость и для кишечника чистка!

↑ Ответить

ЯХома

(автор поста)

11 января 2015 года

Спасибо за совет.

Ответить

Dassent

11 января 2015 года

молодец

Ответить

ЯХома

(автор поста)

11 января 2015 года

Нужно быть чесной, в первую очередь, с собой. Не буду искать причины, плохому танцору ноги мешают, но не получилось у меня сегодня((((( Может, не надо все так жестко планировать? Иначе малейшее отклонение приводит к нарушению всех планов. Завтра начну с начала.

Ответить

Иришка34

11 января 2015 года

Конечно давай! Просто настройся решительно, сделай на телефон фото, пусть это будет фото "до", посмотри на нее утром и реши, какой ты хочешь быть

посмотри мотивашки! Удачи тебе, мы все такие неуверенные и боимся сорваться, каждый день на диете - личный подвиг каждой! Над собой в первую очередь! Давай вместе пройдем этот путь в 3 месяца и будет нам счастье!

↑ Ответить

ЯХома

(автор поста)

11 января 2015 года

Иришка, спасибо за поддержку, очень нужна, так как мои мужчины любят меня и такой. И только женщины могут понять и поддержать друг друга в борьбе с лишним весом.

Ответить

Иришка34

11 января 2015 года

И мои тоже, но когда я довольна собой, у меня жизнь начинает играть новыми красками.. Помню, когда была стройная и хороша собой приходила в магазин и чтобы не одела на себя в голове крутилась фраза - " подлецу все к лицу"! Незабываемое ощущение! Так что держимся, едим до сыта, не голодаем.. Все будет, путь в 3 месяца очень длинный, организм привыкнет и сам сократит порции

так что завтра снова в строй! Я в тебя верю!

↑ Ответить

ЯХома

(автор поста)

11 января 2015 года

Спасибо за нужные слова, аналогичные чувства я тоже переживала. Иришка, а сама как сегодня?

Ответить

Иришка34

11 января 2015 года

Второй день на ура! Даже на ужин порция правильная получилась

думала будет хуже, потому что вчера вечером как раздирало меня, есть ужасно хотелось.. Привыкаю пить много воды, это реально хорошая привычка! Завтра углеводы, спагетти и баранки вечером.. Самое сложно это фруктовый, но я думаю купить авокадо, морскую капусту и квашеную капусту.. Надеюсь справиться, самое сложное первые 3 цикла

потом только легче!

↑ Ответить

ЯХома

(автор поста)

11 января 2015 года

Молодец, чувствуется человек с опытом))))

Ответить

Иришка34

11 января 2015 года

Ой, как сапожник без сапог

↑ Ответить

ЯХома

(автор поста)

12 января 2015 года

У меня сегодня есть маленькое достижение: я не ела сладкого, конфет, печенек и пр)))) Ура!!

Ответить

Иришка34

12 января 2015 года

Молодец какая!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
10 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!