День 2. Первый рабочий после каникул

Продолжу...

Из достижений сегодня:
мужественно отказалась от всех сладостей на работе.

Просто отмечу здесь:
Начала сходить с дюфастона. Сегодня первый день. Пью по схеме 1/2 табл. утром, и по 1 целой в обед и вечером. Завтра так же.

Из неприятного:
На работе сказали, что я поправилась и это заметно, в первую очередь по лицу
Ну, и ладно...меня это не сломило, хоть и расстроило...

ЗАВТРАК:
Каша гречневая с овощами (мексиканская смесь)
Бутерброд смазанный маслом, так что видно дырочки в хлебе, сверху нежирный адыгейский сыр.(хлеб ржаной)
Кофе с молоком 1,5%

ОБЕД:
Крем суп чечевичный (на бульоне от грудки индейки) + 75 гр
Салат из 1 помидора+1 огурца+пекинская капуста + чуток оливкового масла
Чай с яблоком

ПЕРЕКУС:
Банан, морковь, бутер из ржаного хлеба с адыг.сыром + ломтик грудки индейки (естественно не за 1 перекус всё это, а поделено)

УЖИН:
Салат: 1 помидор+1 огурец+ пекинская капуста + грудка индейки+укроп + сметана 15% (1,5 ст.ложки)

ПОЗДНИЙ УЖИН:
мой любимый коктейль из нежирного мягкого творога + 2,5% ряженка + чуток нежирного молока))) всё взбиваем блендером)
вкуснота невозможная
если добавить банан будет сладко, но не приторно) можно добавить какао (несладкое) и будет шоко-напиток))))
вечером я так не делаю))))

П. С.: грудки индейки было всего 150гр. чую не доберу по жирам. Может быть сгрызу орехи))))