Здравствуйте, начну с того что вчера пообещав себе сесть на диету с утра, я можно сказать сорвалась. Дело было так, проснувшись утром я взвесилась, была 64 кг, настрой был боевой, выбрав для себя 12-ти дневную диету, день должна была просидеть на кефире, травяном чае и воде, до 18:00 всё было хорошо, пила воду и кефир, но потом сорвалась и съела пюре с ребрышком, да ещё и кусочек пирога, сейчас вот сижу и жалею что такая слабохарактерная, кстати днём я ещё и на фитнес сходила, все труды на смарку... Что делать, как взять себя в руки и в конце концов сбросить лишние кг? Помогите, дайте совет как вы с этим справляетесь?
Да я пробывала ограничивать себя, просто кушать меньше, но тоже хватало на пару дней, поэтому мне кажется что именно таким образом, взяв себя в руки, и строго придерживаться такой диеты смогу достичь желаемого.. Но как это сделать и перебороть себя, вот вопрос для меня
Я не знаю Вашего обычного рациона, но возможно стоит пересмотреть меню в принципе? В народе называется ПП)) Просто сев на диету, вы, конечно, результата скорее всего добьетесь, но удержите ли? Возможно, исключение из рациона (к примеру) майонеза и пирожных с масляным кремом приведет к потере 2-3 кг в год. У Вас же не 20 кг лишнего веса)
Ну это конечно да, но всётаки как и многие девушки хочется результат видеть как можно быстрее) тем более я раньше никогда не поправлялась так сильно... А рацион у меня конечно не очень потому как люблю и сладкое и мучное, мясо да и плюс ко всему без майонеза не могу обходится( за что себя ругаю) вот так вот
У меня Ваш вес, но я такая... бройлерная курица, что называется) За 3 месяца похудела на 10 кг, при чем, что парадоксально, легко. Почти нихрена не ела, изнуряла физухой, в общем, дурная была, давно это было... В общем, через полгода практически все вернулось назад, последние отвоеванные пару кг еще за полгода вернулись окончательно. С тех пор я начала контролировать только объемы... А на счет пищевых привычек - не надо убирать сразу все. Я тоже раньше очень много всякой гадости любила) Просто обожала молочный шоколад - сейчас не ем его вообще, только брют иногда, сдобу обожала, могла в день батон умять запросто - сейчас только черный или цельнозерновой, жирные пирожные три штуки на ночь запросто - сейчас оно мне даже не вкусно, противный жирный налет во рту остается. Но это все отвалилось не сразу, а года за три. Более того, я все равно очень люблю эклеры со взбитыми сливками, конфеты "Солнечный веночек", шашлык свиной, просто оно появляется в лучшем случае, раз в месяц на моем столе. При этом мужу я готовлю "его" меню, мы часто едим разное. Сегодня, правда, исключение - ели тушеную индюшиную печень с нутом
Да питаться разумно это как то не обо мне, я если начинаю кушать то не могу себя сдержать и ем очеень много, а если диета то для меня это значит зашить рот и только воду пить, хоть и сама понимаю что это не правильно
Вот вот, правильно говорите, именно этой я помощи прошу, чтоб так сказать кто-то победив себя, в схожей проблеме, точно так же и меня надоумил, а то сама я как видите слабовата
Тут к сожалению надо будет самой справляться, да мотивация, да опыт других похудевших, но надо брать себя в руки и не отступать от своей цели. Мне пришлось мозги перестраивать ибо в детстве и в подростковом возрасте была жууууткой сладкоежкой, а потом перестроилась и как отрезало, но мне пришлось хорошо над собой поработать
Ну я тебя поняла, придётся мне промыть себе мозг причём конкретно, но вывод для меня всё равно такой: пока не дойду до своей цели не сдамся! А помощь людей которые уже гордятся собой, действительно нужна
В первую очередь просто полюбите себя и не занимайтесь самоистязанием. А то только хуже будет. И почему-то мне кажется, что вы просто сами себя не любите. И пока это так, у вас и будут постоянные проблемы с похудением.
Привет, мы с тобой почти одного возраста, одних параметров и мыслей. Только я ниже ростом. Не знаю, правильно или нет, но я придерживаюсь такой системы, девушка должна иметь вес в расчете рост-110. То есть для меня идеально 51, а я 63. Точно так же как ты, люблю всякие вкусности, причем эти вкусности все вредные. Еще замечала за собой, что целый день могу не есть, держаться, а после 18 00 все глаза туманятся и во все тяжкие. И вот что я придумала, ем по чуть чуть, часто и в итоге после 6 есть почти не охота. А сейчас села на японскую диету, второй раз сижу ( первый раз сорвалась на 4 дне), очень нравится диета. + занимаюсь по 30 минут в день Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель, выдыхаюсь ужасно. Сегодня второй день конечно, хвастаться пока не чем особо, но я держусь, на весы не встаю, только через неделю. + 2 литра воды обязательно. Стимул?? А стимул мой вот в чем: Мне 19 лет и я не хочу быть растолстевшей коровушкой ( извините), хочу рядом со своим парнем выглядеть хорошо ( хоть он и против моих диет), хочу не стеснять себя при выборе одежды из за недостатков фигуры. Если хочешь, можем вместе худеть и поддерживать друг друга. Удачи
Можно сказать что ты точный прототип меня. Я себя в принциппе люблю но правда глядя в зеркало ( конкретно фигура) я сразу плакать хочу. К тому же у меня парень мастер спорта по тяжелой отлетике и как по мне я должна соответсвовать, но я то жру постоянно. Вообщем то нужно взятся серьезно за себя. Что это ещё за японская диета, никогда не слышала. Буду очень рада худеть на пару, мне кажется будет очень эфективно
Вам удачи !
Тут к сожалению надо будет самой справляться, да мотивация, да опыт других похудевших, но надо брать себя в руки и не отступать от своей цели. Мне пришлось мозги перестраивать ибо в детстве и в подростковом возрасте была жууууткой сладкоежкой, а потом перестроилась и как отрезало, но мне пришлось хорошо над собой поработать
Ну я тебя поняла, придётся мне промыть себе мозг причём конкретно, но вывод для меня всё равно такой: пока не дойду до своей цели не сдамся! А помощь людей которые уже гордятся собой, действительно нужна
Самое главное настрой! И все получится