Дневник за 12 января.

Встала в 4-45.

На весах -400 грамм вес 97,7 кг.

Выпила карнитин и в 6 утра вышла на ежедневную ходьбу, прошла 8 км, 40 минут поплавала в океане.

Завтрак отруби+кедровые орешки+ кефир+ мультивитамины с минералами.


.

В12, в 14, в 16 -по 1 яблоку.

Ужин: салат(помидоры, огурцы, зелен. перец, пекинская капуста, чеснок и 1 ст.ложка растит масла), 70 грамм французского вина, мультивитамины с минералами и COQ10.

в 20-30 белок от двух яиц

Воды 2,5 литра.

Легла спать в 21-30.
Рейтинг:  +13
Katarinaotress
13 января 2015 года 156 19
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Дневник за 12 января.
Встала в 4-45.
На весах -400 грамм вес 97,7 кг.
Выпила карнитин и в 6 утра вышла на ежедневную ходьбу, прошла 8 км, 40 минут поплавала в океане.
Завтрак отруби+кедровые орешки+ кефир+ мультивитамины с минералами.
.
В12, в 14, в 16 -по 1 яблоку.
Ужин: салат(помидоры, огурцы, зелен... Читать полностью
 


Дневник Katarinaotress:



Комментарии:

13 января 2015 года
+1
Я наверное не первая... Где в Москве океан
А так распорядок классный, особенно утро!!!

13 января 2015 года
+2
В Москве нет океана (наверное) я живу в Королевстве Камбоджа..просто такой страны нет в списке стран...поэтому Москва..

13 января 2015 года
0
Всё хочу спросить вас про кедровые орешки, местные ли они ?

13 января 2015 года
0
навряд ли , мне кажется тут кедров нет...

13 января 2015 года
+1
Katarinaotress пишет:
40 минут поплавала в океане
Просто убили с утра.... я грежу водными пространствами.....)))))
Удачи в достижении цели!

13 января 2015 года
0
я еще потом с детьми поехала ..еще почти 2 часа плавала..

13 января 2015 года
0
Это называется бить лежачего

14 января 2015 года
0
приезжай в гости, вместе поплаваем..

14 января 2015 года
0
осталось узнать куда)))))

14 января 2015 года
0
Королевство Камбоджа...если правда соберёшься я тебя в личку подробно напишу...

14 января 2015 года
0
Какое не обычное место....))))))
надо посчитать во сколько это может вылиться!!!!

15 января 2015 года
0
сейчас, из-за доллара ,конечно дороже намного дорога стала..

15 января 2015 года
0
Напиши мне в личку, средние цены внутри государства!

15 января 2015 года
0
цены на что?

13 января 2015 года
0
Вы просто молодец! У вас-ни шага в сторону ! Удачи вам и исполнения задуманного!!!!!

13 января 2015 года
0
спасибо, я стараюсь...а как у вас дела?

13 января 2015 года
0
ай маладЭц!!!!!

13 января 2015 года
0

14 января 2015 года
0
спасибо..


Оставить свой комментарий
B i "