Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Виват, Пятнашки!

Баланс день 2. -1,1 кг

Утро встретило меня отвесом

. И хоть это вода, все равно приятно

Сегодня день набегу, поэтому питание веселое

Завтрак - омлет из 2 яиц и овощей (томат, перец, лук)+ кусочек хлеба и потом кофе (1 белок+1 овощи+1 злаки)
Обед - 2 куска творожной запеканки+ложка меда (2 белка+1 злаки)
Полдник - гречка с овощным салатом (сельдерей, редис, зелень) (1 злаки+2 овощи)
Ужин - 2 яблока и банан (3 фрукты)

Выпито - 1,5 л воды и 2 чашки чая каркаде, из послаблений сегодня - 1 ч.л. сахара в кофе и 1 ч.л. меда к запеканке.

Возник вопрос про йогурт натуральный (делаю дома из молока с закваской аптечной) - его же к белкам? Или все же лучше как заправку использовать?

Тэги: меню, баланс, отвес, Вопрос

Рубрика: разноцветные дни

Рейтинг: +6

Byseenka

13 января 2015 года

116

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1388698/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Баланс день 2. -1,1 кг</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/397/">меню</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/209/">баланс</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1184/">отвес</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Утро встретило меня отвесом . И хоть это вода, все равно приятно<br>Сегодня день набегу, поэтому питание веселое<br>Завтрак - омлет из 2 яиц и овощей (томат, перец, лук)+ кусочек хлеба и потом кофе (1 белок+1 овощи+1 злаки)<br>Обед - 2 куска творожной запеканки+ложка меда (2 белка+1 злаки)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1388698/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1388698/
              ]Баланс день 2. -1,1 кг[/url][/b][/size]
              Утро встретило меня отвесом . И хоть это вода, все равно приятно Сегодня день набегу, поэтому питание веселое Завтрак - омлет из 2 яиц и овощей (томат, перец, лук)+ кусочек хлеба и потом кофе (1 белок+1 овощи+1 злаки) Обед - 2 куска творожной запеканки+ложка меда (2 белка+1 злаки) Полдник - гречка с овощным салатом (сельдерей, редис, зелень) (1 злаки+2 овощи)... [b][url=https://www.diets.ru/post/1388698/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Виват, Пятнашки!":

Баланс. 4 день -300 гр. Нужен совет про зигзаг плюс
Баланс. День 3. -900 гр
• Баланс день 2. -1,1 кг
Новое начало, поиграем? Баланс
Добрый день!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом V052 "Ридспорт"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V149 "Данбур"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V340 "Монтгомери"

Каркасный барнхаус с террасой V482 "Логан"

Комментарии:

РыжикКа

13 января 2015 года

Вот расскажите мне глупой!!! Вы прямо по табличкам этим питаетесь???
Отвес

Так держать!!!

Ответить

Byseenka

(автор поста)

13 января 2015 года

да там все легко, просто многих сбивает цвета дней и цвета продуктов, а еще то, что нарисовано в клеточках....реально на балансе (зелены день) нужно в день съедать 3 кулака углеводов (крупы, макароны, картофель)+3 кулака белка (рыба, мясо, творог, ....)+3 кулака овощей и 3 кулака фруктов. допускаются 3 напитка и много чистой воды. кроме всего каждый день нужно употреблять полезные жиры (масло подсолнечное или семечки/орехи или рыбий жир пить)

я в посте рядом с меню указала кулаки которые я кушала

↑ Ответить

РыжикКа

13 января 2015 года

У меня распечатаны все таблички, правда они черно белые и меня цвет не смущает

Про три кулака я знаю. Завтра с утра начну все по новой изучать

↑ Ответить

Byseenka

(автор поста)

13 января 2015 года

просто можно кушать как по таблице - 1 прием пищи и все указанные кулаки, а можно их перемещать....вот у меня сегодня вышел вариант с перемещениями

посмотрим как на весе отразится

↑ Ответить

Таля75

13 января 2015 года

С отвесом!

Йогурт, да, в белки.

Ответить

Byseenka

(автор поста)

14 января 2015 года

спасибо

↑ Ответить

aida-leskova

14 января 2015 года

С отвесом!Я сейчас на Жиросжигающей,а с понедельника тоже на Пятнашки,будем худеть вместе.

Ответить

Byseenka

(автор поста)

14 января 2015 года

здорово, вместе веселее

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.