правила для худеющей сладкоежки.

1. Не запрещайте себе сладкое! Рано
или поздно вы сорветесь, и
последствия сахарного бунта будут
куда плачевней, чем одна
шоколадка на два дня.
Научитесь растягивать
удовольствие. Попробуйте, к
примеру, такой трюк: приобретите
плитку хорошего горького
шоколада. Не глотайте ее за один
присест, а разделите на несколько
частей. Возьмите одну и
расслабленно, не торопясь,
рассасывайте, наслаждаясь вкусом.
К тому моменту, как последний
кусочек растает у вас во рту, вы
уже успеете вдоволь вкусить
блаженство и вряд ли будете есть
остальное.
2. Руки сами тянутся к пирожному,
манящему с витрины? Сосчитайте
до десяти и купите менее вредный
аналог: сладких фруктов, кураги,
изюма.
А вот еще что и чем можно
заменить:
Сахар - медом;
Молочный шоколад - горьким;
Конфеты и пирожные - орехами,
сухофруктами, зефиром и
пастилой;
Обжаренные в меду, калорийные
мюсли - х