Чё то я не пойму...

посоветовать? это я всегда пожалуйста.
тут на сайте есть дневник питания. на неделю себе составьте диету. В пределах 1200 калорий. Включайте те продукты, которые любите, но полезные.Если надо - напишите в мне личку покажу примеры... Без булок, конфет и сала. Кефир, чернослив и свёклу - дл нормальной работы кишечника - очень желательно ежедневно. Про каши тоже не забывайте6 утром, в обед и даже на полдник можно рис, гречку, макароны твёрдых сортов, кукурузу, перловку, чёрный хлеб.

Держите строго свой рацион в течении двух недель и выполняйте ежедневно любой комплекс упражнений. Например
Плоский живот за 6 недель
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3695985
или
скоряем метаболизм - часовая кардио тренировка, инвертарь - хорошие кросовки. Хорошо сжигает жир.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3810903
или
30-дневка, шреды - всем нам известные
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3031386

И я вам ручаюсь, через две недели вы забудете про Дюкана) Будете бодры, веселы и вес пойдёт вниз.
Варинат попроже.... ну, если уж совсе неохота планировать и готовить себе еду.... тут есть в списке диет - Жиросжигающая диета. Для Вас - замечательно. Но про упражнения не забывайте....
Опять же... если боитесь спорта и не готовы, ну хоть Ходьбу с Лесли себе скачайте и каждый день на себя полчасика то уж потратьте)
Удачи!

Да, до ДД была на" лепестках", потом два дня перерыв и на ДД

Ем часть творога в кашу из отрубей, часть в кексы на день 100 грамм, делаю утром, 6 штучек три на 2 завтрак на работе, три в обед. Отруби делю в кексы и кашу.Это в белковый день, кроме этого в обед либо филе курицы, либо рыбу, пью кефир. Так как по ДД худела долго и закореплялась и больше года стабилизация, то перепробывала массу рецептов по ДД. Потом у меня были неприятности и некогда не думала, что снесет крышу и я наброшусь на сладкое, при этом года три как не ем колбасу, майонез и жирное так и не ела, но вот конфтки и пирожки. ну хватит буду думать что отьелась. Тем более на ДД я тоже делаю вкусняшки.