Ошибка-в преобладании углеводной пищи,только творог и кефир,надо было поесть утром : макароны,в обед,кусочек рыбы или грудки с гарниром(овощи или гречка-рис),а ужин-нормальный.Удачи,анализируйте меню,что бы было нормальным по составу. Мало у вас насыщающей пищи
разве макароны в обед можно с рыбой?макароны и 30 грамм сыра
А где написано-макароны с рыбой?,просто пропущен дефис,а поставила : и после слова-в обед идет перечисление белков .Правильно читать:надо было поесть утром макароны
или неправильно поняла и макароны утром?