И снова в бой

Вот и Прошли новогодние каникулы) Что они мне принесли? Конечно же, как и всем лишние кг, но это не главное. А главное - Мой Любимый сделал мне

предложение!! В 2015 году я выхожу замуж))




Свадьбу мы планируем на август, но я уже ломаю голову над пригласительными, украшениями зала ну и конечно же платьем) Хотя платье я уже купила))

(этому надо посвятить прямотдельный пост)







Конечно, оно еще не разглажено и нет нижней юбки, которая бы сделала его более пышным

Вот как оно выглядит в оригинале




Я пока не уверена, хочу ли я выходит замуж именно в этом платье, хотя оно мне очень очень нравится. Просто видимо я еще не в той форме, в

которой я хочу быть на свадьбе)

А вот теперь о печальном. я снова набрала все то, что скидывала... я снова 84 кг, как и 2 года назад...

На этот раз я решила отказаться от резких полуголодных диет, и все таки попробовать правильно питаться. Рассчитала свою суточную норму калорий

1600-1800. В дни, когда нет физ нагрузок сокращаю до 1400-1600.

Я думала, толку будет мало, НО за первые 3 дня у меня ушло 1,5 кг!!! Что не может не радовать))

Буду продолжать в том же духе))) Ведь летом я должна быть самой прекрасной невестой)) А для этого мне необходимо скинуть 13 - 15 кг,

а в идеале 20)) буду стараться)



А в завершении своего поста, вот одно упражнение, которое убирет бока и живот (сама только начала делать, об эффективности судить не могу)

1) встаете на четвереньки
2) выдыхаете весь воздух ил легких
3) что есть сил втягиваете живот(не дышите)
4) держите сколько сможете
5)расслабляетесь и делаете вдох

Повторить 5 раз

Упражнение делаете каждый день
Начинаете с 5 повтором и стараетесь дойти до 10