Завтра последний день моих горе-лепестков
В воскресенье обещала себе провальный куриный день нагнать...
А потом нужно бы переходить на более гуманный график. Тем более в конце следующей недели экзамены + курсовые сдавать нужно.
Эх, вот как нервозность без печеньки победить. Мы с моим мальчиком уже сами с себя в шоке - любой повод хорош, чтоб подольше не идти учить... и как правило этот повод прячется в холодильнике.
Благо, мы вредных продуктов не покупаем, но можно и фруктами тааак налопаться, что "мама не горюй"... Ну да ладно, через неделю каникулы.
Что-то я отвлеклась. Я же в поиске верного пути в дальнейшей моей войне с ненавистыми "галифе" и прочими прелестями.
Пока ничего строгого. Попробую посчитать калории (хоть раньше никогда не получалось, но всегда тянулась к этому методу).
В интернете нашла формулу расчета кол-ва калорий, которые необходимы для того, чтоб вес не менялся.
655+(9,6 * 215; вес тела)+ (1,8 * 215; рост в сантиметрах) — (4,7 * 215; возраст в годах)= уровень основного метаболизма = [
ДЛЯ МЕНЯ: 655+(9,6 * 215; 70,4)+ (1,8 * 215; 172) — (4,7 * 215; 27) = 1513,54
Так как работа у меня сидячая, умножаю на фактор активности = 1,2; абракадабра, получаем 1816,248
Какая прелесть
Хотя стоп... что-то тут не чисто...
Ах ну да, моя тушка еще-ж и хорошеть собраласЯ!
За сием от полученной цифры отнимаем 20%... Так нужно... интернет говорит...
1452,9984 О КАК!
Немного округлим и вуаля,
мой коридор: 1400 - 1800
Девочки, большая просьба, если они врут все (я о знатоках на просторах интернета) и нужно как-то совсем по иному рассчитывать, будьте добры, не пройдите мимо, ткните носом, научите уму-разуму
Ну в общем 1400 как раз в этом корридоре... это хорошо, т.к. в последние дни я этого кол-ва держалась.
Я конечно понимаю, что при 1800 не похудею... но это так, на случай, что меня прорвет
Спасибо Ивоночка за подсказку!
Успокой меня, скажи, что только в начале сложно, плиииз
А Вы спорт подключали?
А я, млин, вроде и дружу со спортом... волейбол пляжный обожаю. Летом вес сам уходил всегда, без напряга. но сейчас времени нет: работа + учеба. Выкроить пол часика конечно и можно было бы, но это уже не то... у меня все время в голове крутится, что в это время могла бы над курсовой поработать и т.п. и вообще не расслабляет.
Спасибо, и Вам