Девочки, всем привет! У меня только вчера закончилась атака. Отвес 1,8 кг, а лишних ещё 17,5...подскажите - как лучше и эффективнее приступить ко второй стадии? Просто я не очень пока понимаю, в книге прочитала, что при чередовании дней - главное, чтобы количество и тех и других дней за месяц вышло равное. На сайте прочитала, что чем больше вес, тем больше нужно делать дней белковых, ну в смысле надо 5/5 при моем лишнем весе. Это получается, что эффективнее так? заранее спасибо.
Девочки, всем привет! У меня только вчера закончилась атака. Отвес 1,8 кг, а лишних ещё 17,5...подскажите - как лучше и эффективнее приступить ко второй стадии? Просто я не очень пока понимаю, в книге прочитала, что при чередовании дней - главное, чтобы количество и тех и других дней за месяц вышло равное...
Читать полностью
Чередовать можно разными способами вне зависимости от веса. Удобнее всего 2\2 -- можно готовить на 2 дня сразу. Легче всего переносится (и, следовательно, ниже вероятность срыва) 1\1. 5\5 очень утомляет. К концу пятого белкового дня пропадает даже желание есть овощи, наступает легкая апатия и подташнивает. Я попробовала все способы. 2\2 больше всего подошло.
делайте так, как вам удобнее. главное-комфорт, а вес, при правильном соблюдении других условий, уйдёт и так.
я за 4 месяца похудела на 15 килограмм при чередовании 1\1. мне так нравилось больше-не успеваешь отвыкнуть от овощей, не надоедают белковые дни, не так тяжело организму.
Я начинала с 1/1, потом месяца через полтора перешла на 2/2
2 ЧБ спокойно, потом 2 БО просто расслабон! а больше ЧБ подряд мне например сложно
интенсивность сброса веса... она в принципе индивидуальна, но я особой разницы не заметила
вывод - я за 2/2
10-ый день на чередовании 1/1,но почему то вес не уходит.Как сбросила на атаке 2,5 кг и стоим на месте. Пока держусь,только вот очень есть большое желание скушать апельсинку.
Ну, и съешьте. У меня было страстное желание иногда на круизе поесть фруктов. И я иногда (нечасто) в БО день добавляла фрукт в йогурт. А потом вычитала у Дюкана в книге, что можно 2 баночки йогурта натурального с кусочками фруктов в день как десерт! Главное - не увлекаться.
я за 4 месяца похудела на 15 килограмм при чередовании 1\1. мне так нравилось больше-не успеваешь отвыкнуть от овощей, не надоедают белковые дни, не так тяжело организму.
2 ЧБ спокойно, потом 2 БО просто расслабон! а больше ЧБ подряд мне например сложно
интенсивность сброса веса... она в принципе индивидуальна, но я особой разницы не заметила
вывод - я за 2/2