Всем привет!
Вопрос к людям знающим. Объясните, пожалуйста. Сижу на белковой диете. Заканчиваю вторую неделю. В Тренажерный зал хожу с 4 января ( 2 дня занимаюсь, 1 день перерыв) + тренер. Вес ушел 2,3 кг. На сегодня (скоро КД) вес 111,0 кг (вернулся). Возможно вернулся из-за скорого КД, а может и нет! С режима не сходила, все соблюдаю по еде + силой выпиваю 2 л воды. В объемах уменьшилась: грудь 2 см, живот 2 см, попа 1 см. НО! Что меня больше всего убивает, почему стоят весы!? Даже вернулись кг при режиме!? Разговаривала сегодня с тренером, говорит не смотри на весы, смотри на объемы. Мол, вес может и две недели держаться... мышцы растут, а жир тает... Ну раз он тает, то и весы должны спускаться вниз! У меня страх, разве может быть такое!!! Привыкла верить профессионалам, но и гром бабой накачанной тоже быть не хочется.
Тренировки идут так: 1 день силовой, 2 день кардио (прыгаю, бегаю, велик и т.д.), 3 день отдых и по кругу!
Успокойте меня или огорчите... в общем объясните, а я от ситуации буду или расстраиваться или радоваться))))
Заранее спасибо!!!
Всем привет!
Так не у всех. Но у многих ))
Не сходите с "тропы войны" и все будет ОК. Удачи
Это два противоположных процесса, которые не могут идти одновременно. На дефиците калорий тает жир, на профиците растут мышцы, грубо говоря (очень грубо
То, что происходит у вас - это задержка воды. Ваши мышцы стали получать непривычную нагрузку и адаптируются таким образом. Длится 2-4 недели. Потом цифры на весах начнут таять.
И чем вам 2,3 не результат?
Сеичае в организме много процессов происходит.Во первых - мышечныи отек,он держит воду и обьем,может до 2-х месяцев длиться.Как утверждает Алиса,у новичка одновременно может идти жиросжигание и массонабор.Чему лично я дико завидую,и вам этого процесса желаю.Но отследить все эти процессы не представляется возможным,так что просто успокоитесь и продолжаите,месяца через 4-5,если лениться не будете,порадуетесь
Конечно то, что может до 2 месяцев длиться, Вы меня убили...
получаите удовольствие от тренировок,учитесь каиф от них ловить.Не сразу,но приходит
Прибавка в весе - возожно отёк мышц+КД. Ирина, знаю по себе, что это нелегко, но послушайтесь тренера, хотя бы на какое-то время забудьте про весы
А то тут мать сбоку, накачаешься будешь гигантом и т.д. Отсюда и паника появилась, я уже сегодня из-за этого тренеру мозг весь проела... наверное плешка вылезет на следующую тренировку