Треска по-испански

Рецепт не мой, но адаптировала к ДД.

700 г филе трески, 1 апельсин, 1 зуб. чеснока, зелень, приправы (кому какие нравятся)

Рыбное филе разрезать на порционные кусочки. Чеснок очистить, мелко нашинковать. На мелкой тёрке натереть цедру апельсина, выжать сок. На разогретой сковороде с антипригарным покрытием слегка обжарить мелко нарезанный чеснок и тертую цедру апельсина. Затем положить порционные куски рыбы, добавить приправы - немного обжарить (без масла). Затем полить соком апельсина, накрыть крышкой и запекать в духовке 20-30 мин. Подавать на стол с овощами, предварительно посыпав зеленью.

Тэги:  треска

Рейтинг:  +8
irina mulay
6 апреля 2011 года 18 482 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Треска по-испански
Тэги: треска

Рецепт не мой, но адаптировала к ДД.
700 г филе трески, 1 апельсин, 1 зуб. чеснока, зелень, приправы (кому какие нравятся)
Рыбное филе разрезать на порционные кусочки. Чеснок очистить, мелко нашинковать. На мелкой тёрке натереть цедру апельсина, выжать сок. На разогретой сковороде с антипригарным покрытием слегка обжарить мелко нарезанный чеснок и тертую цедру апельсина... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты Диеты Дружбы":



Комментарии:

16 апреля 2011 года
+1
Забираю, рецепт понравился!

17 апреля 2011 года
+1
Готовь с удовольствием! Приятного аппетита!

17 апреля 2011 года
+1
Очень интересный рецепт. Забрала.

17 апреля 2011 года
+1
Рада, что рецепт пригодился!

17 апреля 2011 года
+1
Рыбу люблю в любом виде, кроме вареной.Поэтому с апельсинчиком это экзотика. Ира, а ты сама так готовила?

17 апреля 2011 года
0
Ходила сегодня на рынок за рыбой - была треска....дак ведь опять скумбра купила! Вот так и не могу дойти до этого рецепта.....скумбр дорогу переплывает.......

17 апреля 2011 года
0
Я тоже сегодня скумбра 4 штуки купила. И 2 больших щуки на котлеты на пасху. Я очень котлеты из щуки свежей люблю.


Оставить свой комментарий
B i "