Отруби для похудения.

Отруби для похудения
Каждая женщина хотя бы раз задумывалась над тем, что следует немного похудеть. Если вы к таким относитесь, то знайте, что именно отруби помогут вам избавиться от нескольких лишних килограммов. Конечно, их следует правильно употреблять, иначе можно только больше набрать вес. Правила употребления очень простые:
Если отруби необработанные, то их непременно следует запарить заранее.
Но, лучше покупать в аптеке гранулированные, и тогда особых проблем не возникнет – достаточно всего лишь запивать их большим количеством воды.
Отруби для похудения использовались еще XIX веке. Секрет их очень прост. Они разбухают в желудке, создавая объем, и заполняя его, от этого, чувство голода покинет вас надолго. Но, при всем этом, в 100 г продукта содержится всего лишь 220 ккал. 100 грамм этого продукт еще надо постараться съесть, и получается, что кушая всего лишь несколько грамм (как правило, в день не более, чем 50 г), вы насыщаетесь. Организм начинает перерабатывать ваши жиры, а вы – терять сантиметры на талии и бедрах.
Но, диету на отрубях следует соблюдать осторожно, придерживаясь некоторых несложных правил
Принимать отруби следует по одной чайной ложке утром и вечером, в течение 3 дней. Потом – объем увеличивать, максимум – до 2 столовых ложек в день.
Запивать отруби необходимо теплой водой, не менее, чем одним стаканом за раз, кроме этого, в день вы обязательно должны выпивать не меньше, чем 2 литра воды.
Отруби не стоит кушать на голодный желудок, но, и на полный не следует. С утра можно выпить чашку чая, и скушать порцию чудо продукта для похудения, вечером – за 2 часа до сна.
Днем обязательно необходим жидкий обед, это может быть легкий суп.
Не стоит набивать желудок тяжелой пищей, тем более, жареной. Лучше всего кушать часто, но маленькими порциями, а между нормальным питанием устраивать перекус, но, фруктами, салатиком, но, никак не бутербродом с колбасой.
Диета может продолжаться не более, чем 10 дней, по причине вреда отрубей при частом употреблении.
Как видите, все довольно просто и понятно. Отруби для похудения - наиболее эффективный продукт, который дает быстрые результаты.
Теперь вы знаете о пользе и вреде отрубей, и сможете решить, стоит ли вам их употреблять. Главное – знайте во всем меру, не стоит есть их ведрами!