на какую диету пойти...

Смотря, что вам надо. Если скинуть кг к какому-то мероприТию, то диету, любую. Если изменить пищевые привычки и результат не сразу и надолго, то подсчет калорий и правильное питание.

а смысл..

На ругаемой многими ДД (Дюкан) сбросила 20 кг. С весны держу вес 50 - 52 при росте 165 см. Со здоровьем все ОК, и худелось легко. Уже 9 месяцев я стройняшка))) Выбирайте для себя не кратковременные диеты. И не монодиеты. Набираем годами, а сбросить хотим быстро - это не вариант. Готовьтесь к труду. Запасайтесь терпением. И начинайте худеть. Удачи!

Вольюметрика. Разнообразие после гречневой и насыщение витаминами. Можно кушать много, но пища должна быть минимальной по калорийности.
Очень люблю чередовать это с гречневой.

ПК+ПП)))))) можно есть практически все, но со временем все равно переходишь на ПП))))) организ и психика не стрессует)))

Я на 90- дневной раздельного питания, мне очень нравится, результаты отличные, здоровье восстанавливается, ногти отличные становятся, кожа чистая, волосы перестают выпадать... Посмотрите.. После этой диеты хорошо на ПП переходить..

Подсчет калорий. Установить коридор калорийности, подсчитывать еду и жить спокойно, т к нет ограничений в разнообразии еды. Позволительны все продукты.
Требует только кухонные весы, блокнот или интернет дневник питания, таблица калорийности и ... подсчет, подсчет. Первую неделю непривычно, потом не замечаешь как быстро считаешь. Входит в привычку. Худеется ровно, спокойно, эффективно, результат надолго. Ограничений по здоровью нет. Только беременность и лактация, и то под вопросом. Если калорий больше есть и следить, тогда просто не наберешь лишнего.

Я вот тоже в поисках диеты самое главное - это четкая цель и не переедать
Мне в свое время очень помогла видоизмененная диета Долиной, гречневая диета (я ее тоже немного изменила - вместе с гречКой ела помидоры).

Не знаю , на диетах не сидела ,ну кроме гречневой ( совсем недавно ). Считаю что без спорта никак.И меньше жрать ! Потреблять меньше калорий чем тратите.