Пропала я отсюда опять, но снова возникла проблемы с сердцем, и я резко снизила все нагрузки (кроме утренней зарядки и тренировок ничего не делала, ну, почти...) накрылся первый планчик медным тазом.
Отчитываюсь, чем занималась это время.
1. Обследовалась. ЭКГ вобщем, неплохая... то есть - жить буду. По совету врача короткие интенсивные нагрузки ни в коем разе не делать без предварительной подготовки кардио - т. е. либо бега (медленного!) или ходьбы, или танцев, но не интенсивных.
2. Надо тренировать сердце - делать интервальные нагрузки, но не доводить пульс выше 180-190.
(вот, блин, у меня иногда и за 200 бывало) Вобщем, следить за пульсом во время тренировок.
3. Купила пульсомер-часы. КЛАСС!!! сфоткаю, покажу.
4. Сходила на сбор нашего класса прям по Дюма "... дцать лет спустя". Самой не верится... приятно былло всех увидеть... особенно пионервожатую, она тогда была совсем еще юной - но такой классной... и сейчас осталась замечательным человеком.
Ничего, кроме фруктов не ела!!! Ну, и не пила ничего, кроме сока и чая. Зато и вес не увеличила )))
Фотки и планы новые выложу завтра.
вставила фотку - к юбилею дочери друзей, сделала 5 таких коллажиков )))
Пропала я отсюда опять, но снова возникла проблемы с сердцем, и я резко снизила все нагрузки (кроме утренней зарядки и тренировок ничего не делала, ну, почти...) накрылся первый планчик медным тазом.
Поздравляю с покупочкой!
Пульсомер это хорошо, тоже может когда сподвигнусь.
Тебе этого НЕ ЖЕЛАЮ...
Мне всё больше кажется, что интенсивные кардионагрузки это для здоровых людей, а не так что скачал из Интернета курс какой-то и давай себя загонять бесконтрольно. Надо себя беречь, чтобы не стать худым, но еще больше больным. Надо потихоньку становится стройным и здоровым, и всю жизнь поддерживать результат.
Тоже заказал пульсомер-часы, жду когда посылка придёт.
просто всегда считала себя сильной и выносливой... а тут вдруг - раз, и облом.
неприятно...
надо обратно все наладить! )))
Beurer PM 25 Heart Rate Monitor - Silver/Dark Blue - чуть дешевле
Есть подешевле, например:
Sigma PC3 Heart Rate Monitor
Цена около 1600 р. с доставкой из Англии
Доставка имеется в виду в общей посылке.
Но наверное и в России продаются, я даже не искал, всю мелкую технику заграницей покупаю.
Умничка
Конечно, надо укреплять сердечко
Фотка прикольная Фотошоп рулит!!!
С покупочкой поздравляю и тоже интересуюсь подробностями, жду фоток)))