А что мотивирует/мотивировало на похудение именно вас? Не, не такое, чтобы два месяца похудеть, а потом три отъедаться, а на серьезное, которое стало стилем жизни?
Я вот смотрю вокруг и все больше утверждаюсь в том, что для долгосрочного результата женщине нужна "злая" мотивация. Да, многие в качестве мотивации выбирают "буду больше нравиться себе", "смогу носить красивую одежду", "буду нравиться мужчинам" - это все доброе. И мой печальный опыт и наблюдения показывают, что срабатывает она реже. На деле оказывается, что мы себе и так пока еще нравимся, одежду, если там подтянуть, а тут расправить, пока что можно красивую носить, да и мужчина постоянный есть, он меня и такой любит. И вот мечемся мы от двух месяцев спорта и минус 4 кг к двум месяцем обжиралова и плюс 6 кг. Потому что "я и так на 4 кг похудела, и нравлюсь уже себе, можно немного попустить". А в итоге попускается так конкретно.
Конечно, все разные, многие справляются и с доброй мотивацией, но эффект от злой длительнее и лучше. То ли дело, когда мы худеем потому, что нас бросил парень или муж, и пусть и не сказал, но подумал (а мы-то услышали!), что "кому ты такая нужна". Вот здесь мы можем так разозлиться на него, на мир и себя, что будем худеть и улучшаться, пока не станем просвечивать. И не месяц, не два, а год и дальше. Чтобы он, гадина такая, понял, наконец, что потерял. А чтобы страдал дальше и постоянно, будем поддерживаться себя в форме теперь до конца жизни.
Или, например, моя подруга худела на 20 кг (став из немного полноватой девушки тростинкой) из-за бывшей жены своего нынешнего мужа! Потому что та ходила и смотрела на нее с таким легким "ну-ну", мол, он нашел себе кого-то, конечно, но не то, чтобы очень прям успешную красавицу, а так, обычную, и я лучше. И моей подруге настолько захотелось утопить это молчаливое превосходство бывшей, что она худела и хорошела ровно до тех пор, пока бывшая не изошлась молчаливой желчью поражения, потому что новая-то жена оказалась лучше, и живут они хорошо! А чтобы триумф не потерять, подруга теперь следит за собой регулярно, расслабляться не позволяет и, кажется, довольна.
В чем здесь вообще дело? В психологии, наверное. Кажется, что морального удовлетворения от злой мотивации мы в итоге получаем больше. Потому что наш успех касается не только нас, но и задевает наших врагов, обидчиков, а это ой как приятно. Не берусь судить правильно оно, или нет. Права ли я вообще, и есть ли такая закономерность - тоже. Но мне самой удалось серьезно похудеть только один раз в жизни. Потом были сплошные качели -4/+6 каждые пять месяцев. И похудела я тогда ради платья на выпускной и красивых фотографий. Взяла и скинула 8 кг за 1 месяц, перелезла в размер S, красивые фотографии и проблемы со здоровьем.
Это была добрая мотивация. Самая моя первая вообще и последняя, которая сработала с большим эффектом и с более-менее долгосрочным результатом (пока я окончательно за здоровье не испугалась). Все остальные добрые проваливались. Потому что не могли они повторить того психологического эффекта, что был в первый раз. А злой мотивации у меня так и не нашлось.
А что мотивирует/мотивировало на похудение именно вас? Не, не такое, чтобы два месяца похудеть, а потом три отъедаться, а на серьезное, которое стало стилем жизни? Я вот смотрю вокруг и все больше утверждаюсь в том, что для долгосрочного результата женщине нужна "злая" мотивация...
Читать полностью
моя подруга худела на 20 кг (став из немного полноватой девушки тростинкой) из-за бывшей жены своего нынешнего мужа! Потому что та ходила и смотрела на нее с таким легким "ну-ну"
Это была моя первая мотивация в 2009 году. Только я похудела "назло" любовнице мужа. Потом как-то все уладилось, муж метался полгода и.... мы снова вместе. А я опять набрала вес. нынешняя мотивация - для здоровья. Как-то так.
Для здоровья - это замечательно, но пока реальных проблем не появится, мало кто дернется)) Мой опыт так и вовсе обратный - когда схуднула были проблемы со здоровьем, а сейчас я веселый толстяк 68 кг и вообще здоровье отличное
Я наоборот вижу в этом западню, сколько бы времени "злая" мотивация не держала в тонусе- а в итоге человек все равно сорвется, потому что худел не ради себя, а ради кого-то.
Тут спорно. Они все-таки худеют для себя, для того, чтобы почувствовать себя лучше от победы над другими. Кто-то другой просто выступает очень мощным пинком под зад. А когда результат достигнут они уже сами себе нравятся, уже есть привычки и т.д. - поэтому человек реже забрасывает, сил много вложено и удовлетворение от того, что смог и всем показал - весьма сильное.
Ок, мнения могут быть разные, но я когда-то худела не для себя, а именно ради того чтобы быть лучше кого-то, чтобы завидовали, восхищались. Тогда я этого не совсем понимала, ну т.е понимала конечно, но сама себе в этом не признавалось, мне казалось унизительным стараться ради кого-то, однако я это делала. Это давало мне сил, например когда заниматься спортом не хотелось, вспоминала толстых знакомых и появлялось настроение на спорт. Я держалась на этом 2 года.
А потом вечные ограничения просто снесли мне мозг, я совершенно перестала контролировать себя, я загнала себя в яму вечной гонки за идеалом. Мне было настолько плохо, что стало наплевать как я выгляжу- избавиться бы от неконтролируемой тяги объедаться. И вроде все уже в прошлом, проделана большая работа, питание налажено, срывов нет вообще, но спортом не могу заниматься, прям физическое отвращение...
Люди все разные и реакции у всех разные - это факт. Главное, что вы справились, и несмотря на такое привитое отношение к спорту, кажется не запускаете себя (сужу по автараке)! Ваши старания и усилия достойны похвалы
Это добрая мотивация К сожалению, пока проблем со здоровьем реальных нет, а есть только гипотетическое знание, что они могут начаться там когда-то из-за лишнего веса - человек редко заранее что-то делает, потому что когда оно там еще наступит, а может и вообще меня пронесет. Только когда серьезные проблемы и угрозы жизни - тут да, задумываемся наконец.
когда серьезные проблемы и угрозы жизни - тут да, задумываемся наконец.
Главное успеть все исправить (поправить свое здоровье), а то итог не утешителен - смерть.
У меня на глазах человек так погас, она все потом, потом... Страшно, очень страшно
полностью согласна про злую мотивацию - гораздо эффективнее, но если честно то что испытываешь внутри от этих душевных мучений повторять не очень хочется.. пытаешься физическими нагрузками до изнеможения заглушить эти душевные крики внутри и по крохам собрать свою личность и не потерять лицо
вообще зло - это отрицательная энергия. она не работает на созидание...а только на разрушение...
для меня злые мотивации не сработали.
сработало, когда я начала учиться любить себя и свое тело такой, как есть. тогда не мучаешься от процесса, не ломаешь себя! хочешь конфету - ешь! но ты ее не хочешь! а захочешь - съешь и получишь грандиозное удовольствие, а потом опять не хочешь... совсем! потому что любишь себя!
Мне сложно сказать про мотивацию применимую ко мне... Все мое желание схуднуть-чистапроста блажь....
Я знаю только одно, что заставит меня расстаять буквально на глазах-сильнейший нервный срыв ( теряю до 10кг в неделю, лезут волосы, начинает сереть кожа и прочие неприятности)-посему, стараюсь себя беречь, так как с трудом потом обретаю человеческий вид...
Считать ли это мотивацией? Нет конечно... Я считаю это злом в чистом виде.
Наверное и у "злой" и у "доброй" мотивации есть и плюсы и минусы!
Знаю точно--- что пока ТЫ САМА, вот сама!-- не захочешь меняться--- то никакие мотивации не спасут на долго)-- рано или поздно--- захочеться махнуть рукой..-- просто сужу по - себе.
Соглашусь с девочками выше-- что себя нужно любить)-- заботиться о своем здоровье,внешнем виде)следить за весом)- потому что раз эта проблема есть(лишний вес)---- время от времени она будет вылазить.
Желаю найти каждой именно ту мотивацию)- которая сработает,и поможет в решении проблемы лишнего веса!
Моей мотивацией были слова родной сестры. Причём, за моей спиной посторонним людям. Когда она с таким сочувствующим взглядом :"Ну, конечно, она выглядит моложе - там же кожа так натянута, а мне вот приходится столько денег на крема тратить - на худеньких всегда кожа раньше стареет." Узнала об этом намного позже самого разговора. Теперь вот скинула уже 16 кг, иду дальше.
Я бы сказала, что это полузлая мотивация. В том смысле, что у вас может быть и не было злых мотивов, но возможно было огорчение, и обида на сестру. И желание доказать ей что-то, чтобы она больше никогда так не сказала. И опять же - сработало лучше! Потому что когда катализатором выступает другой человек, кажется, успех сильнее.
Не зря же так популярны все эти дуэли и соревнования худеющих. Потому что импульс, моральное удовлетворение от победы над кем-то сильнее, чем от победы исключительно над собой.
мне напомнили, что я хотела быть самой красивой на работе в коллективе независимо от возраста... так получилось, что много девочек младше... но мне удалось! это злая мотивация? не... стремление быть лучше всех - это не зло
-ну как сказать... " Я " лучше всех = я выше всех, я самая лучшая- остальные так себе, каждый в своей мере, но не выше меня. Самолюбование, гордыня, самый страшный грех
Здесь тоже очень тонкий лед ) Выше уже написали про гордыню. Очень часто стремление быть лучше всех становится условно злым. Эдакое "унижай и властвуй" по отношению к другим. Ходишь такая красивая и внутри себя радуешься от того, что другие чуть хуже, и возможно завидуют тебе, и возможно хотят быть такой же, как ты. И это питает твое эго. И это все очень часто подсознательно, но вообще не доброе.
Нет, конечно, но почему именно первым или вторым? Можно стремиться быть первым, а можно стремиться быть успешным и на своем собственном месте, не считая, какое оно по счету относительно других.
когда мы худеем потому, что нас бросил парень или муж, и пусть и не сказал, но подумал (а мы-то услышали!), что "кому ты такая нужна". Вот здесь мы можем так разозлиться на него, на мир и себя, что будем худеть и улучшаться, пока не станем просвечивать.
А можем и не разозлиться, а впасть в депрессию, и начать все это заедать, жалея себя несчастную. Или разозлиться, но так что опять начнем есть больше, по принципу "сгорел сарай, гори и хата" все равно никто не любит.
А мотивация она на то и мотивация, что бы добиться желаемого, а у кого какая - это уже зависит от человека.
Вы правы! Поэтому мое предположение о "злой мотивации" и не работает на 100%, люди все разные. Но закономерность есть.
В ситуации, которую вы описали, еще и в том дело, что злая мотивация должна ложиться на сильную волю, которая спала, но от встряски проснулась и закалилась. Если ее нет, то проблемы, увы, тянут исключительно ниже и ниже. А для других, наоборот, стресс становится отличной встряской и заставляет жизнь по кускам собирать снова, но во что-то невероятное и улучшенное.
Думаю, что любовь к себе все-таки как-то связана и силой воли. Т.е. если человек реально себя любит, то он не будет себя запускать, будет стараться, падать и подниматься - это симптом наличия в нем воли. А если он себя не любит, то руки опускает еще и потому, что нет ни сил, ни особого желания - воля отсутствует.
Если человек себя любит, он будет относится к себе бережно, с заботой и вниманием. А сила воли? Ничего не имею против этого понятия, но не в том, что касается стройности и здоровья. По тому что в этом контексте подразумевается как правило издевательства над собой (диеты, голодовки, жесткие ограничения) - любящий себя человек не станет этого делать. У большинства людей стройность ассоциируется с титанической работой над собой. Как часто и в том числе здесь слышишь фразы : надо взять себя в руки, надо потерпеть, не хватает силы воли, или я такая -сякая -растакая (и следую эпитеты один хлеще другого, врага так не всегда обзовешь, как некоторые себя оскорбляют) и т. д. и т.п. Вы называете это злой мотивацией. А я не понимаю, почему что бы чего то добиться, надо обязательно воевать с собой, требовать от себя вещей, которые противоречат человеческой природе. Почему нельзя договариваться с собой, заботится о себе, любить себя, а не мучить и издеваться.
По тому что в этом контексте подразумевается как правило издевательства над собой (диеты, голодовки, жесткие ограничения)
Это скорее неразумность, чем сила воли. А вот то, что вы написали дальше, т.е. титанический труд, способность к нему, способность не забросить все через месяц, потому что сложно, устойчивость - вот это и есть сила воли, характера и т.д.
Злой мотивацией я все-таки называю не войну с собой, не слом собственного характера, а когда человеку, для того, чтобы начать прикладывать те самые титанические усилия, нужен пинок извне, в лице другого человека и как правило на базе какого-то негативного опыта. Я, кажется, нигде при этом не написала, что люди себя мучают и издеваются. Они работают над собой, разумно и в рамках, и достигают успеха, а не забрасывают тут же. А все потому, что стимулом у них выступает не собственное здоровье, желание и т.д., а нечто извне. Потому что у многих психология устроена так, что если они имеют шанс доказать что-то другим - что они чего-то могут, что они лучше и сильнее, чем кто-то там думает - это мотивирует к работе лучше, чем если успех нацелен исключительно на самого себя и никто за достигнутые цели по голове не погладит и из зависти не умрет, потому что все было "чисто для себя".
чтобы начать прикладывать те самые титанические усилия,
Вот я и не понимаю, почему нужны титанические усилия, я за разумный подход к делу
Youns пишет:
Я, кажется, нигде при этом не написала, что люди себя мучают и издеваются.
А я и не говорила, что это писали вы. Я просто привела пример того, о чем пишут девушки на сайте. Пример того, что многие считают, что стать стройной можно исключительно страдая.
Youns пишет:
это мотивирует к работе лучше, чем если успех нацелен исключительно на самого себя
согласна, что на многих это работает. Но только жаль, что ради кого то, ради того, что бы кому что то доказать, многие готовы пройти по раскаленным углям, но вот ради себя нет, тут же нужна сила воли. А почему?
Я это вижу так. Когда девушка себя любит, но она ленивая, она вполне может себя запустить, потому что нравится себе любой и даже если видит складки, то можно сделать вид, что их как бы не существует. Ведь есть же еще и парень, и муж, который меня "полюбил такой, какая я есть, поэтому пусть теперь всю жизнь так и любит, а я буду ни в чем себе не отказывать и наедаться до 100+ кг". Это такая болезненная любовь к себе, не хорошая. Но тут главное, что она в принципе есть! Поэтому как только эго, самолюбие такой девушки задевает кто-то посторонний, говоря или действием показывая, что не так уж она и хороша и никто не обязан терпеть ее 120кг, если ему не нравится, вот тогда любовь к себе расцветает. Потому что нужен травматический опыт, душевный такой пинок. Когда все ровно, пусть и далеко от наших мечтаний и не до конца устраивает, но в целом спокойно - человек редко колышется, предпочитая на что-то глаза закрыть, потому что зачем что-то менять, ломать привычное и т.д.. И не только в вопросе лишнего веса и похудения, а вообще по жизни, в отношениях так часто.
А вот те, у кого хотя бы даже такой любви к себе нет, после встряски сидят, жалеют себя и еще дальше заедаются. Потому что как бы их эго не задели, человек, не любящий себя, будет подсознательно считать, что "так ему и надо" и вообще, все правда, и зачем теперь стараться - все равно я всегда по жизни толстый неудачник и ничего у меня не получится.
Ну и самый идеальный вариант, конечно, это бескомпромиссная, идеальная любовь к себе. С которой человек изначально дорожит собой и ни себя, ни жизнь свою ни в чем не запускает. Она сложная и редко встречается, хотя, безусловно, существует.
Вот я и не понимаю, почему нужны титанические усилия, я за разумный подход к делу
То, что для вас разумный подход, для кого-то титанические усилия. ПП и спорт для похудения? Отлично и разумно! Но чтобы после 25 лет обжиралова сесть на ПП многим нужны те самые усилия, потому что ломать себя приходится - менять привычки, устой жизни, какую-то рутину бытовую и семейную и т.д. Или вот дико лень заниматься спортом, или сил нет, или устала от него уже - а надо, и делаешь! Как вы представляете этот разумный вполне процесс без слома себя? Невозможно всю жизнь питаясь булками и сидя на диване без каких-либо потерь и усилий пересесть на брокколи и гантели. А не ломая себя, т.е. продолжая булки есть и на диване валяться, как-то особо дело и не сдвинешь с мертвой точки.
Т.е. титанические усилия сопутствуют не только неразумному подходу, когда человек силой воли заставляет себя есть одно яйцо в день в течение трех недель, но и вполне разумному подходу, который тем не менее меняет привычный уклад.
А я и не говорила, что это писали вы.
Просто вы сказали, что я именно это назвала злой мотивацией, а я вовсе не о том писала
Но чтобы после 25 лет обжиралова сесть на ПП многим нужны те самые усилия, потому что ломать себя приходится - менять привычки, устой жизни, какую-то рутину бытовую и семейную и т.д.
Соглашусь, но лишь отчасти. Да, пересмотреть свои взгляды безусловно придется, что например я и сделала в свое время, но я не ломала себя, я менялась постепенно, постепенно приходила к тому, что имею сейчас. Любые привычки менять трудно, но это не значит что нужно себя ломать, если все делать не с наскока, а обдумывая свои действия, то все не так сложно как кажется на первый взгляд.
Youns пишет:
Невозможно всю жизнь питаясь булками и сидя на диване без каких-либо потерь и усилий пересесть на брокколи и гантели.
Это крайности. Если с булок и сразу на брокколи, с дивана и сразу гантели, то да ломать себя придется, и даже можно сломать. И то о чем я говорила - не понимаю, зачем? Объясню на своем примере. Я терпеть не могу брокколи, и никакая мотивация, никакое желание, никакие силы вселенной не заставят меня ее есть, но кто сказал, что продукты заканчиваются брокколи, вареной курицей и гречкой с кефиром. Почему нельзя найти то что будет нравится именно вам, и что вы будете есть с удовольствием. И почему булки - это зло? Я вот могу съесть, если очень хочется. Мне нельзя тяжелые физические нагрузки по состоянию здоровья, и я никогда не стану делать себе во вред. Я просто стала много ходить, но я искала варианты, что бы мне это было интересно, пешие экскурсии, музыка в плеере, поездки с ребенком и т.д.. Вот это я и называю разумных подходом. Есть то, что вкусно, делать то, что интересно. При этом понимая, что ты делаешь и для чего. Да - это работа над собой, на это нужно время. Но это не значит -ломать себя.
Youns пишет:
Просто вы сказали, что я именно это назвала злой мотивацией, а я вовсе не о том писала
Я имела ввиду, что вы могли бы это так назвать. Это был пример и ничего личного.
Я лично и не воспринимала, просто посчитала нужным оговорить
Естественно то, что я описала, это крайность и условность, но если я, например, буду есть то, что мне вкусно и исключительно ходить пешком, не занимаясь в зале, я не похудею никогда. У вас оно сработало и это прекрасно! Многим же приходится менять все кардинально, чтобы получить хоть какой-то эффект.
Вот именно - хоть какой то, и как правило краткосрочный. Потому что невозможно всю жизнь заставлять себя и ломать.
Youns пишет:
есть то, что мне вкусно
это не обязательно плюшки и шоколадки, можно и среди полезной еды найти то, что вам будет нравится. И есть вкусно и вкусно обжираться - это не одно и тоже.
Youns пишет:
исключительно ходить пешком, не занимаясь в зале, я не похудею никогда
Понятно, что все мы разные, но среди видов спорта, как и среди еды, можно найти то что будет интересно, и что будешь делать с удовольствием. Я понимаю, о чем вы говорите. Но лично я против любого насилия, в том числе и над собой.
Не на всех действует мотивация извне.
Я худею моментально только от сильнейшего стресса, который бавает к счастью очень редко.
А так моя внутренняя мотивация - это здоровье и качество жизни. С лишним весом и то и другое страдает.
Худеть потому что кто-то лучше, худее это не про меня. Мне достаточно пофиг на людей.
Стресс не мотивация, конечно) Берегите себя! Очень хорошо, что вам хватает собственной внутренней мотивации. Не всем дано держаться на ней регулярно и без перерывов.
что значит регулярно и без перерывов?
Я не сижу на диетах, поэтому жизни на "на диете" и "без диеты" у меня нет.
Держаться мне не надо. Просто нужно сознательно жить и есть нужно сознательно...и даже если что-то ешь вредное, не биться головой об стену, а просто жить дальше.
по-моему всё так просто.
Гораздо сложнее сидеть на диетах, срываться, психовать...
Я вот на диетах не сижу, например, но мне тяжело регулярно питаться правильно. Потому что правильно питаться овощами, курогрудью и рыбой мне не так вкусно, как неправильно)) Поэтому срывы с ПП у меня регулярные, а вот здоровый образ жизни - нет. И от спорта я дико устаю месяца за два, потом аж плакать хочется от мысли, что в зал идти надо. Тут тоже регулярности никакой. И я думаю, что не одна я такая слабая, многие на этих качелях сидят. Потому что мне, например, не хватает мотивации "здоровье" и "лучше выглядеть" - со здоровьем ок, а нравиться я себе умудряюсь уже в 64 кг и дальше худеть становиться лениво. И подозреваю, что многим не хватает внутренней мотивации, поэтому внешняя сильнее. Вам вот хватает и вы молодец!
Потому что правильно питаться овощами, курогрудью и рыбой мне не так вкусно, как неправильно))
Это ложная информация.
Да, нет, я в принципе не настаиваю.
Просто у меня иногда складывается такое впечатление, что люди сами себе жутко усложняют жизнь.
Спорт для меня как зубы почистить. Т.е. я знаю, для полноценной здоровой активной жизни мне нужны мышцы, мне нужна здоровая кровеносная система. Я знаю, что без спорта я теряю мышцы постоянно.
Мышцы мне жизненно необходимы.
Мне кажется, если посмотреть на спорт и питание с этой точки зрения, то воплей "сорвалась, надоело" будет гораздо меньше.
Ну вообще, как говорится, не настаиваю, каждому своё.
Я не думаю, что Вы слабая. Вы просто не осознали, зачем Вам вообще питаться правильно или зачем Вам заниматься спортом. Без понимания зачем Вам это надо, сложно идти по выбранному пути.
64 кг - сам по себе нормальный вес. Не вижу катастрофы.
Ну как же ложная, если я регулярно начинаю питаться правильно и через пару месяцев не могу уже выносить вида здоровой еды, потому что удовольствия я от нее не получаю. Во мне сидит гедонист, которого мне никак не убить Так что это информация по личному опыту. Если я вдруг внезапно найду чудесный рецепт на тему "как полюбить здоровую еду" - я буду счастлива. Овощи я, например, практически вообще на дух не переношу, они для меня безвкусные и бесцветные все. Разве что огурцы прикольные Я даже картошку употреблять могу только изредка и запеченную. А вот паприка, томаты, капусты всякие разные, морковка так вообще жуть. Как и кабачки, и цукини и баклажаны (хотя их могу иногда, в порядке исключения). А что там еще осталось? И как сделать питательное и полноценное блюдо из огурцов и горошка? Видимо у меня проблема с системой питания вообще. И это беда!
Я имела ввиду, что это неправда - правильное питание = рыба, курогрудь, овощи.
Под правильным питанием подразумевается ещё куча других продуктов.
Думаю, проще перечислить неправильные продукты, что правильные.
К неправильным я например отношу - любой джанкфуд из макдональдса и прочих подобных заведений, мучные изделия из белой муки, изделия из сахара, жареное-пережаренное, особенно на животном жире, салаты маионезные, готовые продукты типа кетчупа, чипсы, сухарики. Продукты с большим содержанием соли.
А я вот, например, люблю пиццу, суши и мороженое. И несколько раз в неделю обязательно это все на дом заказываю с МЧ и затачиваю под кино или настольные игры. И вот как жить дальше - этож явный перебор, а хочется.
Если Вы серъёзно спрашивайте, то вот серъёзный ответ.
Суши для меня - это здоровая пища. Если речь о рисе, овощах и морепродуктах.
Пицца - тоже не самое страшное. Раз в неделю половину пиццы можно себе позволить. Выбирайте не с салами, а с овощами и рыбой например, или с грибами и сыром.
Мороженое тоже бывает разное.
А вообще питание - это привычка. Любую привычку можно изменить.
Я например по определению не ем перед компом или телеком. Раньше ела, теперь не ем. Просто изменила привычку.
Любовь к определённым продуктам питания тоже можно изменить, это всего лишь привычка.
Т.е. любую вредную привычку можно изменить, заменить на зодоровую, было бы желание.
А я вот с автором поста согласна! Знаете, я фильм документальный смотрела, там 10 человек в течение недели должны были съедать то ли 3000, то ли 5000 ккал ежедневно. Естественно, 8 из них заметно поправились, 1 - стало рвать и он просто не смог столько съедать, а 1 - прибавил не жир, а мышечную массу! Поэтому вывод. 2 человека одинаково сознательно понимают "зачем им это нужно" и "любят себя", но при этом одному гораздо труднее, чем другому соблюдать ПП и физ нагрузки. И последние товарищи просто не могут понять первых. Я вот практически год ходила в зал 2-3 раза в неделю. У меня должна была сформироваться привычка? Да. Она сформировалась? Нет ((( Я по-прежнему ненавижу физкультуру и после небольшого перерыва так и не могу себя заставить снова начать туда ходить. ГДЕ МОЯ ПРИВЫЧКА?
А как проверить: поняла я или нет?
Или если у меня не так как у других счастливчиков, которые сначала ненавидели, а потом полюбили, то диагноз один - "Вы не поняли зачем Вам спорт и спортзал?". А может мы все же упрощаем и не все люди одинаковы?
ЗЫ Кстати, я так ненавижу физкультуру, что "типа надо" или "типа все ходят и мне надо" в жизни бы не заставили меня добредать утром перед работой в спортзал )))
Я никому никаких диагнозов не ставила, просто описала мое видение ситуации.
Конечно, люди разные, но часто люди ищут сложные пути типа всяких разных злых мотиваций или злых диет вместо того чтобы идти по простому пути.
там 10 человек в течение недели должны были съедать то ли 3000, то ли 5000 ккал ежедневно. Естественно, 8 из них заметно поправились, 1 - стало рвать и он просто не смог столько съедать, а 1 - прибавил не жир, а мышечную массу!
"Злая мотивация"- похудеть из-за слов сестры, подруги, коллеги. Я уж лучше на такое "зло" отвечу взглядом и словом....бывает мало не покажется))) Поэтому ко мне все добры. А вот мама сегодня "нежно так сказала")))) - "Да- мяска у вас на спинке что-то многовато" ...обидно...но это мама.. старенькая... и из-за неё у меня комплекс толстушки с детства - поэтому её слова "не мотивируют"- это в порядке вещей... Так что найти мотивацию сложно. Все говорят нужно полюбить себя и делать для себя любимой "хорошо". Вот только что-то полюбить я себя не могу "правильно"...НЕ ограничиваю, а позволяю ВСЁ)))) (последнее время))
Я такая пофигистка, что мнение окружающих мне абсолютно фильдеперсово
Да и что они обо мне такое могут говорить, чего я сама не знаю? Что я толстая? Зеркало мне говорило об этом гораздо красноречивее. Даже то что на меня никто не бросал жалостливых или презрительных взглядов не отменяли того факта, что 56 размер это аж никак не газель))
Я просто посмотрела на свои фотки и захотела быть красивой))
А потом, чтобы не заморачиваться мотивацией просто построила систему похудения так, чтобы мне это нравилось, тогда никаких дополнительных пинков не надо. Каждый день получаешь свой законный кайф только не от пироженок, а от того, что находил 15 тыщ шагов и чувствуешь себя героем или бросил взгляд на бывшие джинсы в которых теперь утонуть можно или чувствуешь приятную усталость в мышцах после тренировки.
А потом вечные ограничения просто снесли мне мозг, я совершенно перестала контролировать себя, я загнала себя в яму вечной гонки за идеалом. Мне было настолько плохо, что стало наплевать как я выгляжу- избавиться бы от неконтролируемой тяги объедаться. И вроде все уже в прошлом, проделана большая работа, питание налажено, срывов нет вообще, но спортом не могу заниматься, прям физическое отвращение...
У меня начинались серьезные проблемы со здоровьем. Захотелось жить!
У меня на глазах человек так погас, она все потом, потом... Страшно, очень страшно
для меня злые мотивации не сработали.
сработало, когда я начала учиться любить себя и свое тело такой, как есть. тогда не мучаешься от процесса, не ломаешь себя! хочешь конфету - ешь! но ты ее не хочешь! а захочешь - съешь и получишь грандиозное удовольствие, а потом опять не хочешь... совсем! потому что любишь себя!
Я знаю только одно, что заставит меня расстаять буквально на глазах-сильнейший нервный срыв ( теряю до 10кг в неделю, лезут волосы, начинает сереть кожа и прочие неприятности)-посему, стараюсь себя беречь, так как с трудом потом обретаю человеческий вид...
Считать ли это мотивацией? Нет конечно... Я считаю это злом в чистом виде.
Знаю точно--- что пока ТЫ САМА, вот сама!-- не захочешь меняться--- то никакие мотивации не спасут на долго)-- рано или поздно--- захочеться махнуть рукой..-- просто сужу по - себе.
Соглашусь с девочками выше-- что себя нужно любить)-- заботиться о своем здоровье,внешнем виде)следить за весом)- потому что раз эта проблема есть(лишний вес)---- время от времени она будет вылазить.
Желаю найти каждой именно ту мотивацию)- которая сработает,и поможет в решении проблемы лишнего веса!
Не зря же так популярны все эти дуэли и соревнования худеющих. Потому что импульс, моральное удовлетворение от победы над кем-то сильнее, чем от победы исключительно над собой.
А мотивация она на то и мотивация, что бы добиться желаемого, а у кого какая - это уже зависит от человека.
В ситуации, которую вы описали, еще и в том дело, что злая мотивация должна ложиться на сильную волю, которая спала, но от встряски проснулась и закалилась. Если ее нет, то проблемы, увы, тянут исключительно ниже и ниже. А для других, наоборот, стресс становится отличной встряской и заставляет жизнь по кускам собирать снова, но во что-то невероятное и улучшенное.
Это скорее неразумность, чем сила воли. А вот то, что вы написали дальше, т.е. титанический труд, способность к нему, способность не забросить все через месяц, потому что сложно, устойчивость - вот это и есть сила воли, характера и т.д.
Злой мотивацией я все-таки называю не войну с собой, не слом собственного характера, а когда человеку, для того, чтобы начать прикладывать те самые титанические усилия, нужен пинок извне, в лице другого человека и как правило на базе какого-то негативного опыта. Я, кажется, нигде при этом не написала, что люди себя мучают и издеваются. Они работают над собой, разумно и в рамках, и достигают успеха, а не забрасывают тут же. А все потому, что стимулом у них выступает не собственное здоровье, желание и т.д., а нечто извне. Потому что у многих психология устроена так, что если они имеют шанс доказать что-то другим - что они чего-то могут, что они лучше и сильнее, чем кто-то там думает - это мотивирует к работе лучше, чем если успех нацелен исключительно на самого себя и никто за достигнутые цели по голове не погладит и из зависти не умрет, потому что все было "чисто для себя".
согласна, что на многих это работает. Но только жаль, что ради кого то, ради того, что бы кому что то доказать, многие готовы пройти по раскаленным углям, но вот ради себя нет, тут же нужна сила воли. А почему?
Я это вижу так. Когда девушка себя любит, но она ленивая, она вполне может себя запустить, потому что нравится себе любой и даже если видит складки, то можно сделать вид, что их как бы не существует. Ведь есть же еще и парень, и муж, который меня "полюбил такой, какая я есть, поэтому пусть теперь всю жизнь так и любит, а я буду ни в чем себе не отказывать и наедаться до 100+ кг". Это такая болезненная любовь к себе, не хорошая. Но тут главное, что она в принципе есть! Поэтому как только эго, самолюбие такой девушки задевает кто-то посторонний, говоря или действием показывая, что не так уж она и хороша и никто не обязан терпеть ее 120кг, если ему не нравится, вот тогда любовь к себе расцветает. Потому что нужен травматический опыт, душевный такой пинок. Когда все ровно, пусть и далеко от наших мечтаний и не до конца устраивает, но в целом спокойно - человек редко колышется, предпочитая на что-то глаза закрыть, потому что зачем что-то менять, ломать привычное и т.д.. И не только в вопросе лишнего веса и похудения, а вообще по жизни, в отношениях так часто.
А вот те, у кого хотя бы даже такой любви к себе нет, после встряски сидят, жалеют себя и еще дальше заедаются. Потому что как бы их эго не задели, человек, не любящий себя, будет подсознательно считать, что "так ему и надо" и вообще, все правда, и зачем теперь стараться - все равно я всегда по жизни толстый неудачник и ничего у меня не получится.
Ну и самый идеальный вариант, конечно, это бескомпромиссная, идеальная любовь к себе. С которой человек изначально дорожит собой и ни себя, ни жизнь свою ни в чем не запускает. Она сложная и редко встречается, хотя, безусловно, существует.
То, что для вас разумный подход, для кого-то титанические усилия. ПП и спорт для похудения? Отлично и разумно! Но чтобы после 25 лет обжиралова сесть на ПП многим нужны те самые усилия, потому что ломать себя приходится - менять привычки, устой жизни, какую-то рутину бытовую и семейную и т.д. Или вот дико лень заниматься спортом, или сил нет, или устала от него уже - а надо, и делаешь! Как вы представляете этот разумный вполне процесс без слома себя? Невозможно всю жизнь питаясь булками и сидя на диване без каких-либо потерь и усилий пересесть на брокколи и гантели. А не ломая себя, т.е. продолжая булки есть и на диване валяться, как-то особо дело и не сдвинешь с мертвой точки.
Т.е. титанические усилия сопутствуют не только неразумному подходу, когда человек силой воли заставляет себя есть одно яйцо в день в течение трех недель, но и вполне разумному подходу, который тем не менее меняет привычный уклад.
Просто вы сказали, что я именно это назвала злой мотивацией, а я вовсе не о том писала
Это крайности. Если с булок и сразу на брокколи, с дивана и сразу гантели, то да ломать себя придется, и даже можно сломать. И то о чем я говорила - не понимаю, зачем? Объясню на своем примере. Я терпеть не могу брокколи, и никакая мотивация, никакое желание, никакие силы вселенной не заставят меня ее есть, но кто сказал, что продукты заканчиваются брокколи, вареной курицей и гречкой с кефиром. Почему нельзя найти то что будет нравится именно вам, и что вы будете есть с удовольствием. И почему булки - это зло? Я вот могу съесть, если очень хочется. Мне нельзя тяжелые физические нагрузки по состоянию здоровья, и я никогда не стану делать себе во вред. Я просто стала много ходить, но я искала варианты, что бы мне это было интересно, пешие экскурсии, музыка в плеере, поездки с ребенком и т.д.. Вот это я и называю разумных подходом. Есть то, что вкусно, делать то, что интересно. При этом понимая, что ты делаешь и для чего. Да - это работа над собой, на это нужно время. Но это не значит -ломать себя.
Я имела ввиду, что вы могли бы это так назвать. Это был пример и ничего личного.
Естественно то, что я описала, это крайность и условность, но если я, например, буду есть то, что мне вкусно и исключительно ходить пешком, не занимаясь в зале, я не похудею никогда. У вас оно сработало и это прекрасно! Многим же приходится менять все кардинально, чтобы получить хоть какой-то эффект.
Понятно, что все мы разные, но среди видов спорта, как и среди еды, можно найти то что будет интересно, и что будешь делать с удовольствием. Я понимаю, о чем вы говорите. Но лично я против любого насилия, в том числе и над собой.
Я худею моментально только от сильнейшего стресса, который бавает к счастью очень редко.
А так моя внутренняя мотивация - это здоровье и качество жизни. С лишним весом и то и другое страдает.
Худеть потому что кто-то лучше, худее это не про меня. Мне достаточно пофиг на людей.
Я не сижу на диетах, поэтому жизни на "на диете" и "без диеты" у меня нет.
Держаться мне не надо. Просто нужно сознательно жить и есть нужно сознательно...и даже если что-то ешь вредное, не биться головой об стену, а просто жить дальше.
по-моему всё так просто.
Гораздо сложнее сидеть на диетах, срываться, психовать...
Это ложная информация.
Да, нет, я в принципе не настаиваю.
Просто у меня иногда складывается такое впечатление, что люди сами себе жутко усложняют жизнь.
Спорт для меня как зубы почистить. Т.е. я знаю, для полноценной здоровой активной жизни мне нужны мышцы, мне нужна здоровая кровеносная система. Я знаю, что без спорта я теряю мышцы постоянно.
Мышцы мне жизненно необходимы.
Мне кажется, если посмотреть на спорт и питание с этой точки зрения, то воплей "сорвалась, надоело" будет гораздо меньше.
Ну вообще, как говорится, не настаиваю, каждому своё.
Я не думаю, что Вы слабая. Вы просто не осознали, зачем Вам вообще питаться правильно или зачем Вам заниматься спортом. Без понимания зачем Вам это надо, сложно идти по выбранному пути.
64 кг - сам по себе нормальный вес. Не вижу катастрофы.
Под правильным питанием подразумевается ещё куча других продуктов.
Думаю, проще перечислить неправильные продукты, что правильные.
К неправильным я например отношу - любой джанкфуд из макдональдса и прочих подобных заведений, мучные изделия из белой муки, изделия из сахара, жареное-пережаренное, особенно на животном жире, салаты маионезные, готовые продукты типа кетчупа, чипсы, сухарики. Продукты с большим содержанием соли.
Суши для меня - это здоровая пища. Если речь о рисе, овощах и морепродуктах.
Пицца - тоже не самое страшное. Раз в неделю половину пиццы можно себе позволить. Выбирайте не с салами, а с овощами и рыбой например, или с грибами и сыром.
Мороженое тоже бывает разное.
А вообще питание - это привычка. Любую привычку можно изменить.
Я например по определению не ем перед компом или телеком. Раньше ела, теперь не ем. Просто изменила привычку.
Любовь к определённым продуктам питания тоже можно изменить, это всего лишь привычка.
Т.е. любую вредную привычку можно изменить, заменить на зодоровую, было бы желание.
Предположу, как уже написала выше, что Вы не поняли, зачем Вам спорт и спортзал.
Просто на "типа надо", "типа все ходят и мне надо" - это не работает.
Или если у меня не так как у других счастливчиков, которые сначала ненавидели, а потом полюбили, то диагноз один - "Вы не поняли зачем Вам спорт и спортзал?". А может мы все же упрощаем и не все люди одинаковы?
ЗЫ Кстати, я так ненавижу физкультуру, что "типа надо" или "типа все ходят и мне надо" в жизни бы не заставили меня добредать утром перед работой в спортзал )))
Конечно, люди разные, но часто люди ищут сложные пути типа всяких разных злых мотиваций или злых диет вместо того чтобы идти по простому пути.
Да и что они обо мне такое могут говорить, чего я сама не знаю? Что я толстая? Зеркало мне говорило об этом гораздо красноречивее. Даже то что на меня никто не бросал жалостливых или презрительных взглядов не отменяли того факта, что 56 размер это аж никак не газель))
Я просто посмотрела на свои фотки и захотела быть красивой))
А потом, чтобы не заморачиваться мотивацией просто построила систему похудения так, чтобы мне это нравилось, тогда никаких дополнительных пинков не надо. Каждый день получаешь свой законный кайф только не от пироженок, а от того, что находил 15 тыщ шагов и чувствуешь себя героем или бросил взгляд на бывшие джинсы в которых теперь утонуть можно или чувствуешь приятную усталость в мышцах после тренировки.