День второй. Баланс.

На сегодня:
1-й завтрак:2 яблока(2 фрукты)
2-й завтрак:рисовая каша на воде со свежими свеклой и морковью, зелёный чай б/с
(1 углеводы,1 овощи,1 напиток)
Обед:салат из чечевицы, яиц, капусты, свеклы, моркови и кефира, цельнозерновой хлеб, кисель(1 белок,1 белок,1 овощи,0,5 напиток,1 углеводы,1 напиток)
Полдник:яблоко и грецкие орехи(1 фрукт, жиры)
Ужин:сварила что-то вроде боща с чечевицей, измельчила блендером и получился суп-пюре(1 белок,1 углеводы,1 овощи)
На ночь 0,5 ст кефира с отрубями

Спорт:сегодня опять только Джилиан.

Воды пока выпила 1,8 л.

А теперь нарушения:делала вечером детям бутерброды(хлеб с маслом) и не удержалась, съела один.