Отчет за 3 дня - с 18 по 20 января

Здравствуйте, дорогие девочки - будущие и настоящие стройняшки))) Очень понравилась атомная диета, слышала уже о ней, но решилась на нее сейчас только. По итогам трех дней могу сказать, что следовать ей достаточно легко, хотя в овощной день чувствуется немного голод, когда ложишься спать. По итогам 2-х дней, на утро 20.01 отвес был 1,3 кг, что конечно радует.
По питанию:
18.01. Завтрак - 2 кусочка сыра, колбаса докторская - 100 гр, кефир - 1 ст.
Обед - курица, запеченная в духовке, молоко нежирное - 1 ст
Полдник - куриная грудка - 200 г
Ужин - филе тилапии, запеченное под сыром - 250 гр

19.01. Завтрак - рагу из кабачков, салат из помидоров и лука
Обед - рагу, фасоль белая, салат из овощей, 1 мандарин
Ужин - рагу, салат из овощей, 1 яблоко

20.01. Завтрак - омлет с колбасой, кофе с молоком
Обед - куриный рулет, 2 кусочка сыра
Полдник - 1 ст. кефира
Ужин - скумбрия, запеченная в духовке - 4 кусочка, 1/2 ст кефира

Еще много пила воды, особенно в белковые дни.
Вроде все правильно делаю))) Всем удачи!