Главная > Дневники > Дневник пользователя Сара25

Каждый раз как первый.

Всем привет!
Куда я попала, Еще не поняла, Ну да ладно!
История моего похудения не очень интересна, Да и длинная Она. Мой максимум 86, минимум 58. В этих категориях я побывала за полгода. Теперь с весом 75 я снова бросилась в бой.
Надеюсь на поддержку! Знаю, Что она дает стимул!
Сегодня второй день моей диеты или правильно питания.
Я такая сладкоежка!!! И сейчас меня ломает. Но я же справлюсь, а то тяжело даже с мужем в постели. Хочется одеть те вещи, которые купила и практически не носила. Хочется легкости, энергии, свободы!!! И это получится! Я знаю!
Моя еда.

Рейтинг: +2

Сара25

20 января 2015 года

117

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1393650/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Каждый раз как первый.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет!<br>Куда я попала, Еще не поняла, Ну да ладно!<br>История моего похудения не очень интересна, Да и длинная Она. Мой максимум 86, минимум 58. В этих категориях я побывала за полгода. Теперь с весом 75 я снова бросилась в бой.<br>Надеюсь на поддержку! Знаю, Что она дает стимул!<br>Сегодня второй день моей диеты или правильно питания...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1393650/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1393650/
              ]Каждый раз как первый.[/url][/b][/size]
              Всем привет! Куда я попала, Еще не поняла, Ну да ладно! История моего похудения не очень интересна, Да и длинная Она. Мой максимум 86, минимум 58. В этих категориях я побывала за полгода. Теперь с весом 75 я снова бросилась в бой. Надеюсь на поддержку! Знаю, Что она дает стимул! Сегодня второй день моей диеты или правильно питания. Я такая сладкоежка!!! И сейчас меня ломает... [b][url=https://www.diets.ru/post/1393650/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Сара25:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V328 "Помпано-Бич"

Каркасный барнхаус V506 "Фредериктон"

Каркасный дом V115 "Роселле"

Каркасный барнхаус с террасой V480 "Гринвуд"

Комментарии:

Лена Филькина

20 января 2015 года

Почему так мало кушаешь??? 😩😩😫😫😫

Ответить

Сара25

(автор поста)

21 января 2015 года

Сегодня у меня не по плану отменился ужин ((( тетя попросила вместо нее сходить на аэробику, а она с малой сидела. Я не могла отказаться.
Я и год назад мало кушала и кормила грудью. Вес просто улетал!

↑ Ответить

Лена Филькина

21 января 2015 года

Естественно улетел за счет мышц и воды больше , но не более чем жир... Смелее кушайте больше, больше витаминов. Не убивайте организм. Я уже через это все прошла. Можно питаться полноценности и худеть. И я это испытала на собственном примере

↑ Ответить

Сара25

(автор поста)

21 января 2015 года

Моя основа - отказ от сладкого, минимум соли, Не есть после 5. И пить!!!

↑ Ответить

Лена Филькина

21 января 2015 года

Надо кушать за 3-4 часа до сна. Вы знаете , что если ваш организм голодает больше 4,5 часов , то он ачинает запасаться жирком? Только ночью он позволяет этого не делать , он отдыхает. Не мучайте не себя не свой организм. Худеть за счет воды и мышц не дела, надо чтобы жир уходил. Организм штука хитрая , жир она вам хрен отдаст , он его оставит до лучших времен. Вот когда он будет получатьп лоно ценное питание , тогда он поймет , что не нуждается в лишнем

↑ Ответить

Лена Филькина

21 января 2015 года

На завтрак лучше кушайте кашу с фруктами, овощами прям все туда. Больше белков кушайте , творог , яйца , мясо , у вас мало. А овощи вообще смело больше накладывайте это клетчатка , очень полезная. А то вы как то скромно) не забывайте пить водичку пред едой . Фрукты в первой половине дня до 16 часов максимум. Все таки там сахар содержится. Точнее фруктоза: она на ночь не особо полезна

Ответить

Сара25

(автор поста)

21 января 2015 года

Спасибо огромное! Завтра постараюсь исправиться! Благо, куратор появился ))))

↑ Ответить

Лена Филькина

21 января 2015 года

Пожалуйста! Такова правда ! Понимаю , что хочется поскорее избавиться от лишних кило, но ч уже столько всего пере пробовала и только все изучив поняла как правильно нужно обходиться с организмом. Ведь мы не только калории тратим в течении дня за счет физ нагрузка , а еще калории тратятся во время работы организма ( дыхание, работы органов и т.п) это BMR называется . Все это можно высчитать )

↑ Ответить

Лена Филькина

21 января 2015 года

А так же можно высчитать TDEE -это сколько нужно употреблять чтобы вес поддерживать. А чтобы худеть просто нужно создать дефицит 20% от от TDEE. И все. Кушать 5-6 раз в день правильную пищу, пить водичку и физ нагрузку и ваше тело организм скажет вам спасибо )

Ответить

Сара25

(автор поста)

21 января 2015 года

У меня чувство голода первые дни - я уменьшаю объем желудка. Сегодня был плотненький завтрак из того, что не скушала вчера.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!