Добый день всем!
Долго изучала эту систему, никак не могла решиться...
34 года, Рост 166 вес 66, хочу 60.
В прошлом году на раздельном питании скинула до 62, держалась до отпуска, потом +2, потом опять 66кг. И так каждый год...
Люблю покушать, голод вообще не переношу, поэтому от слова "диета" хочется есть еще сильнее. Не могу отказаться от еды вечером.
Но решилась на самодисцыплину и на систему.
Сегодня четвертый день. Вроде не нарушаю. Но отвесов нет...
Скажите, у всех медленно вес уходит?
Добый день всем! Долго изучала эту систему, никак не могла решиться... 34 года, Рост 166 вес 66, хочу 60. В прошлом году на раздельном питании скинула до 62, держалась до отпуска, потом +2, потом опять 66кг. И так каждый год... Люблю покушать, голод вообще не переношу, поэтому от слова "диета" хочется есть еще сильнее. Не могу отказаться от еды вечером...
Читать полностью
а сколько мясо то? грамм 300 можете смело пока кушать, потом можно и урезать. Перекусы можно оставить, потом правда потом нужно их убрать. На ночь можно несколько кусочков сыра скушать.
Обеды пересмотрите, все 3 приема должны быть сытыми. Будет голод, будет срыв
видимо мало мяса было(
я обычно 200 гр творога, яблоком+апельсин наедаюсь.
Но возможно вы просто еще не привыкли, поэтому и предложила ввести временно перекус.
обычно мои ужины состоят из овощного салатика ( огурец, помидор+ системный майонез (творого+соев. соус) или же творог с яблочком и апельсином. Для меня это сытно и вкусно. попробуйте, может и вам подойдет.
Жидкость тормозит.
Это не диета, а система питания
Обеды пересмотрите, все 3 приема должны быть сытыми. Будет голод, будет срыв
я обычно 200 гр творога, яблоком+апельсин наедаюсь.
Но возможно вы просто еще не привыкли, поэтому и предложила ввести временно перекус.
пишите меню..
сторожилы посмотрят
вот тут списки .. и информация по системе (это оф.сайт системы)