Всем привет, перестраиваю распорядок дня и получается что четыре дня в неделю ужин выпадает на 19:30. Вместо положенных 18:00. В среду и четверг ужин вообще выпадает так как дома я только в девять прихожу.
Что делать и как быть? Каким должен быть третий прием пищи и какие будут последствия?
Стоит уточнить: кто столкнулся с такой проблемой и какие пути её решения были.
Всем привет, перестраиваю распорядок дня и получается что четыре дня в неделю ужин выпадает на 19:30. Вместо положенных 18:00. В среду и четверг ужин вообще выпадает так как дома я только в девять прихожу. Что делать и как быть? Каким должен быть третий прием пищи и какие будут последствия? Стоит уточнить: кто столкнулся с такой проблемой и какие пути её решения были.
Читать полностью
Ну как нельзя поужинать на работе?(,брать с собой чтото легкое-запеканку творожную например с фруктами,или в бутылку сделать творожно-фруктовый коктейль и времени уйдет немного чтоб его выпить(упор делать на творог при его приготовлении),холодца в контейнере с собой захватить.Я тоже когда хожу на тренировку сразу с работы,то ужинаю в кабинете и мне пофик на все косые взгляды,а сейчас уже за 2 года системы-колеги уже привыкли и могут напомнить- у тебя ужин))Ношу с собой на работу и обед и ужин.
нет у меня ни каких систем и диет, миркиных, маримановых, атомных и ежи с ними.
были детские лагеря (прям по-сталиновски), где кормили правильно 5-6 раз в день.
1 завтрак через час после пробуждения, чай и хлеб с маслом и сыром;
2 завтрак чарез 2 часа: каша с мясом и чай-какао;
обед первое, второе, салат, компот.
полдник: кисель-компот, вафли или оладьи с медом;
ужин: запеканка творожная;
перед сном: в 21 00 нам давали кусок отварной говядины с куском черного хлеба и кефир.
отбой в 22.
толстых не было, это как в армии.
тюрьмы что ли? шоб я так жил
а если серьезно,
В пионер лагерях все детство провела, питание там было 4-х разовое.
в детстве обмен получше, да ребенок ведет активный образ , а не садится после завтрака на комп в офисе.
если так питаться, то нужно за порциями следить, да и затем что ты ешь. Как ни крути, следить придется либо за тем что ешь, либо когда и сколько.
с таким питанием можно худеть и без особых физ нагрузках.
можно, я не спорю.
Я просто хочу сказать, что "просто" и "легко" не получится. При таком режиме нужно следить за тем сколько и чего ты ешь.
Ну не получиться похудеть кушая 5 раз в день салат оливье, даже из маленькой посуды, а на ночь кусок жаренного мяса. По любому в любом питании должен быть контроль. Мне такой вариант не подходит совсем.
Изольда Тихоновна пишет:
худые поправлялись, толстяки худели.
в Артеке может быть, хотя выше пишите, что толстых и не было.
Изольда Тихоновна пишет:
кормили так не только в Артеке.
как так? 4-х разовое питание всегда было, даже в санатории или больнице. Может бы путаете с ланчем? так это не из наших страны.
Сонната, прошу вас, читайте и трактуйте правильно, не нужно домыслов и фантазий.
Я придельно четко описала меню советских детских лагерей, о каких ланчах речь?
Я придельно четко описала меню советских детских лагерей, о каких ланчах речь?
вот и я не пойму о каких идет речь. Я отдыхала как минимум в 5-ти разных детских лагерях и везде был: завтрак, обед, ужин и полдник. Всю жизнь общественное питание СССР было 4-х разовым, а у вас почему-то 5-6-ти. Откуда?
соглашусь с вами.вот если я спать в 2 часа ночи ложусь.а поем до 18-00 .то к 2 часам живот уже урчит.поэтому ем примерно19-20 часов.и кефир чуть позже.
А почему до 18-00 покушать нельзя? неужели нет возможности скушать хоть кусок мяса или яблочко с творогом?
Без ужина будет вечный голод и как итог срыв. Меняйте диет у или можно попробовать сдвинуть режим. Например, вставать по-раньше, чтобы ужин получался. Но тогда и ложиться придется раньше.
Дело в работе, наверное, стоит описать, чтобы не было вопросов. Я профессиональная няня, работаю в доме у семьи, занимаюсь с детьми, такой график что перерывов на покушать не предусмотрено и в чужой дом не возьмешь контейнер с едой и не сядешь за стол. Это не офисная работа. И я по большей части не дома там нахожусь, а где-то в дороге с детьми. на кружках. Вы мамы много видели столов или стульев, когда ждали детей с секции - нет, там нет условий для нормального ужина. И график плавающий, бывает дома в семь, а бывает в девять. А без ужина совсем плохо- правильно говорят срывы и спады.
Вы мамы много видели столов или стульев, когда ждали детей с секции - нет, там нет условий для нормального ужина.
ну уж найти место погрызть яблоко или аккуратно завернутую в салфеточку запеканочку скушать, можно. Опять же кефира выпить, сыт сильно не будешь, но вы же пишите что иногда не получается, поэтому иногда сытый ужин можно заменить фруктом и кефиром.
Бросили бутылку с коктейлем в сумку и вперед,долго выпить ее? и стол не нужен,зато организм сыт)) У детей нет полдника? Вы их когда кормите-не можете в себя свое закинуть?
я тоже не успеваю до 18-00 поужинать. Стараюсь успеть до 19-00. А брать с собой кучу баночек не хочу. спать ложуть не раньше 23-00. В спортзал не хожу, так как дома есть беговая дорожка.
Уходит! А если строго до 18-00, то я вообще с ужинами пролетаю... А так пришла, поела... Но ужин уже выбираю полегче...
Да, между ужином и сном больше 3- х часов проходит
я тоже последних пару - тройку месяцев после 19.00 ужинала, бывало и после 20.00, вес уходил, кстати сделала вывод, если в течение всего дня много не наедать, побольше белков и отсутствие сладкого утром- вес супер уходит, хоть в девять вечера поешь))
Вот наконец-то нашелся человек, который меня понимает. Ну как можно тихонько грыть какую-то запеканку в общественном месте, как многие советуют, это не уважение к себе и своему организму.
Если хотите похудеть, то это все отговорки. Когда я худела перед рождением второго ребенка , то ела при необходимости даже в машине перед офисом. И на косые взгляды мне... а уж в ожидании ребенка с кружка , вообще не проблема. Там все заняты собой : читают и жуют. Ну это при условии, что вы хотите похудеть ))
Я тоже ужинаю самое раннее в 18.30, в общем до 19, медленно но верно граммы тают, однако, ближе к цели будет сложнее с таким графиком, видимо, нужно Вам продумывать свою систему скорректировав Мариманову под себя
автор не хочет худеть по идейным соображениям(
нажрать, простите мы можем чебуреками на остановке, а худеть с нормальной едой стесняемся)))
где логика?
Я бы оставила поздний ужин, НО только овощи (рагу овощное без мяса и жира). То есть заранее натушила бы котелок с морковью-стручками фасоли - брокколи- сельдереем или ещё с чем.Небольшая порция успокоила бы голод.
такая дурь с этими диетами.
были детские лагеря (прям по-сталиновски), где кормили правильно 5-6 раз в день.
1 завтрак через час после пробуждения, чай и хлеб с маслом и сыром;
2 завтрак чарез 2 часа: каша с мясом и чай-какао;
обед первое, второе, салат, компот.
полдник: кисель-компот, вафли или оладьи с медом;
ужин: запеканка творожная;
перед сном: в 21 00 нам давали кусок отварной говядины с куском черного хлеба и кефир.
отбой в 22.
толстых не было, это как в армии.
а если серьезно,
В пионер лагерях все детство провела, питание там было 4-х разовое.
в детстве обмен получше, да ребенок ведет активный образ , а не садится после завтрака на комп в офисе.
если так питаться, то нужно за порциями следить, да и затем что ты ешь. Как ни крути, следить придется либо за тем что ешь, либо когда и сколько.
с таким питанием можно худеть и без особых физ нагрузках.
худые поправлялись, толстяки худели.
кормили так не только в Артеке.
Я просто хочу сказать, что "просто" и "легко" не получится. При таком режиме нужно следить за тем сколько и чего ты ешь.
Ну не получиться похудеть кушая 5 раз в день салат оливье, даже из маленькой посуды, а на ночь кусок жаренного мяса. По любому в любом питании должен быть контроль. Мне такой вариант не подходит совсем.
в Артеке может быть, хотя выше пишите, что толстых и не было.
как так? 4-х разовое питание всегда было, даже в санатории или больнице. Может бы путаете с ланчем? так это не из наших страны.
Я придельно четко описала меню советских детских лагерей, о каких ланчах речь?
Без ужина будет вечный голод и как итог срыв. Меняйте диет у или можно попробовать сдвинуть режим. Например, вставать по-раньше, чтобы ужин получался. Но тогда и ложиться придется раньше.
Сытно, не пахнет, выпил и пошел дальше, развели и взяли с собой, готовить специально не надо.
намешать в бутылочку ..и выпить ..сытно..системно и вовремя ..
На работе до 18-00 не получается поужинать...
Я ж не оставлю себя вообще без ужинов
Ужинаю в 19-30, а спать ложусь в 24-00 где- то...
Если спать идете в 21.00, то ужинать надо не позднее 18.00.
Рабочий день заканчивается у многих в 18-00.
Да, между ужином и сном больше 3- х часов проходит
нажрать, простите мы можем чебуреками на остановке, а худеть с нормальной едой стесняемся)))
где логика?