Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
А творог это замечательно, только сахар, мед желательно не добавлять, сметаны немножко можно.
Иначе калорийность будет высокой, так не похудеть, а поправится можно.
Я ниже ростом и больше вешу.
Дело не в диетах, а в размере порции. Сократите немножко порции, уберите сладости-печености-солености. Последний прием пищи за 3 часа до сна и будет все хорошо.
Про воду еще не написала, если выпивать ежедневно норму воды, похудеть можно только на этом.(она бесплатна)
Что за творожники? можно рецепт?
Я всё делаю на глаз, уже набит
Творог примерно 1 кг+2 яйца+ щепотка соли и всю эту массу разминаю толкушечкой что с дырочками ... которую используют для картошки пюре, добовляю сахар на усмотрение домашних, ведь мне всё равно, я не ем
Добавляю ванилин, на глаз всыпаю муку , разминаю всё тщательно что бы получилось такое тесто которое не липнет к рукам , потом немного настоится и приступаю к выпечке на сковороде. руки смазываю раст.маслом к леплю как котлетки, жарю на умеренном огне.
я недавно пекла по другому рецепту: творог+масло+мука+разрыхлитель. Тесто без сахара, лепить конвертики и обваливать в сахаре. тоже вкусно. Может и ваш рецепт попробую
1. У меня был творог 0%
2. Порция - 150г творога + 50г кефира ( иногда добавляла лучок и чуть соли )
3. 0,5кг огурцов и 0,5кг помидор на весь день.
4. Иногда всё смешивала в один салат.
5. Чай, кофе с сахзамом и 2л воды.
Но у меня был большой вес, хотя я до сих пор такое кушаю. Главное после творога очень долго сытость держится. Попробуйте.