Баланс. День третий.

Сегодня если и есть отвес то небольшой около 100 г.

1-й завтрак:2 яблока(2 фрукты)
2-й завтрак:домашний творог с морковью, какао(1 белок,1 овощи,1 напиток)
Обед:варёная картошка, квашеная капуста с клюквой,2 гречнево-ржаных хлебца(1 углеводы,1 овощи,1 углеводы)
Полдник:яблоко, грецкие орехи(1 фрукты, жиры)
На ужин готовила вкусняшку.
В кипящую подсоленую воду положила замороженные горошек и брокколи и варила после закипания 3 минуты.
В блендере смешала творог, яйца,2 зубчика чеснока,1/2 ч.л.горчицы, соль.
В смазанную форму(у меня кастрюлька) выложила овощи, залила соусом, сверху раскрошила 2 хлебца и в духовку минут на 10.(1 овощи,1 белок,1белок,1углеводы),
пила томатный сок(1 напиток)
На ночь:1 ст кефира с отрубями(1 напиток).

Фрукты закончились, попробую уговорить мужа хоть на яблоки, хотя видеть их уже немогу.

Из спорта опять только Джилиан.

Воды выпила 2 литра.