Отчет за 21 января, углеводный день

Здравствуйте, девчули) Сегодня у меня углеводный день, проходит потяжелее, чем белковый, но в принципе неплохо.
За вчерашний белковый день отвес 400 гр, общий отвес за 3 дня - 1,7 кг.
По сегодняшнему меню:
завтрак - рагу из кабачков, салат из помидоров
перекус - яблоко
обед - рагу из овощей, морская капуста (правда, так и не поняла, можно или нет ее), мандарин
перекус - рагу
ужин - салат из моркови, яблока, лука, свежего огурца с добавлением растительно масла, белая фасоль в томатном соусе, стакан томатного сока.

В общем держаться легко, я не любитель сладкого, поэтому не тянет на него, но вот от куска мяса или рыбы я бы сегодня не отказалась Зато завтра будет.

Подруга звала сегодня в гости, посидеть, пообщаться. Я гордо отказалась - не, говорю, я на диете