день 9

сегодня как и обещала белок и тренировка!

завтрак: творог с кефиром, оладушки из отрубей на кефире
кофе с молоком

обед: творог + йогурт, сыр с чаем

перекус перед тренировкой: творог+йогурт, сыр

тренировка:
ужасная ( устала, шея голову не держит, болят мышцы (
693 калории, 40 часов восстановления, макс пульс 194, средний 158

ужин: два яйца с сыром и специями на сковороде без масла, творог 100р, йогурт, сыр с чаем

пошла отдыхать...
Рейтинг:  0
porosenka
21 января 2015 года 29 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru день 9
сегодня как и обещала белок и тренировка!
завтрак: творог с кефиром, оладушки из отрубей на кефире
кофе с молоком
обед: творог + йогурт, сыр с чаем
перекус перед тренировкой: творог+йогурт, сыр
тренировка:
ужасная ( устала, шея голову не держит, болят мышцы (
693 калории, 40 часов восстановления, макс пульс 194, средний 158... Читать полностью
 


Дневник porosenka:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "