сегодня как и обещала белок и тренировка! завтрак: творог с кефиром, оладушки из отрубей на кефире кофе с молоком обед: творог + йогурт, сыр с чаем перекус перед тренировкой: творог+йогурт, сыр тренировка: ужасная ( устала, шея голову не держит, болят мышцы ( 693 калории, 40 часов восстановления, макс пульс 194, средний 158...
Читать полностью
Пока нет комментариев.